با آرامش و ذهنآگاهی در اولین جلسه
پس از اینکه چکلیست شخصی خود را آماده کردید، نوبت به اجرای آن در سالن رقص میرسد. در اولین جلسه، بهویژه به سیگنالهای بدن خود توجه کنید و از استراحت کردن هراسی نداشته باشید. بسیاری از تازهکارها تمایل دارند جاهطلبی دوران جوانی را دوباره زنده کنند، اما رقصیدن در دوران سالمندی به معنای حرکت مداوم و سالم است، نه دستیابی به عملکردهای ورزشی سطح بالا. یک مربی رقص خوب همیشه از شما در تطبیق گامها یا کاهش سرعت حمایت میکند. همچنین از زمانهای استراحت برای معاشرت استفاده کنید، زیرا جامعه رقص نقش مهمی در آرامش ذهنی ایفا میکند. اگر میخواهید پیشاپیش از نظر ذهنی خود را تقویت کنید، نگاهی به راهنمای ما با موضوع تقویت اعتماد به نفس در سالمندی از طریق رقص بیندازید تا با احساسی مطمئن پا به زمین رقص بگذارید.
