پرش به محتوای اصلی
تکنیک پا۵ دقیقه

با جایو، شاسه را در فضای کم به‌صورت جانبی برقص

نوشته Bernhard De Lucaبه‌روزرسانی

خلاصه
  • شاسهٔ جانبی جایو (Jive) از سه جابه‌جایی وزن تشکیل می‌شود: به پهلو قدم بردار، پای دیگر را کنار آن ببند و دوباره به پهلو قدم بردار.
  • هنگام بستن پا، پایی که به آن نزدیک می‌کنی وزنت را می‌گیرد تا پای اول برای گام آخر آزاد شود.
  • گام‌های کوتاه به بیرون و بالاتنهٔ صاف، حرکت جانبی را محدود می‌کنند، بدون اینکه جابه‌جایی وزن در میانهٔ حرکت را حذف کنند.
  • ابتدا شاسه را بدون موسیقی و با سرعت کم تمرین کن، سپس این توالی مطمئن پاها را با ریتم جایو اجرا کن.

در یک پیست رقص شلوغ، هر سانتی‌مترِ اضافی به چشم می‌آید. وقتی پاها در گامِ تعویضی از بدن عقب می‌مانند، حتی یک حرکت ساده به پهلو هم خسته‌کننده می‌شود و تماس دست ناگهان کشیده می‌شود.

برای تمرین به این نیاز داری

  • فضایی خالی با کف صاف و خشک
  • کفش‌های تخت و انعطاف‌پذیر، بدون زیره‌ای با آج‌های چسبنده
  • توانایی حفظ تعادل روی هر پا به‌تنهایی
  • چسب نواری جداشدنی برای علامت‌گذاری روی زمین
  • برای پایان تمرین: یک نفر برای تمرین دونفره

پایی که بسته می‌شود، وزن گام میانی را می‌گیرد

در گام تعویضی جایو (Jive)، پاها برای لحظه‌ای طوری به نظر می‌رسند که انگار فقط به هم نزدیک می‌شوند. اما در واقع، بستن پا خودش گامی مستقل و همراه با انتقال وزن است. برای شاسه به چپ، ترتیب پاها چپ، راست، چپ است. برای حرکت به راست، ترتیب پاها راست، چپ، راست است. اگر پای میانی فقط زمین را لمس کند، انتقال وزن انجام نمی‌شود. در این صورت، پای اول باید گام آخر را دوباره با همان توزیع وزن بردارد و این کار اغلب با تکانی در بالاتنه همراه می‌شود.

اینجا بستن یعنی پای آزاد را کنار پای تکیه‌گاه بگذاری، بدون اینکه آن را از پای دیگر عبور بدهی یا به آن بکوبی. پاها تقریباً کنار هم قرار می‌گیرند، لازم نیست آن‌ها را به هم بفشاری. بدنت را روی سطح اتکای جدید بیاور، به‌جای اینکه میان پاهای بازت بمانی. تماس نزدیک به زمین با سینه پا کمک می‌کند پا را بی‌صدا روی زمین بگذاری، اما جای انتقال وزن را نمی‌گیرد. پس خودت را به‌زور روی پنجه‌ها بالا نگه ندار.

شاسه به پهلو حرکت می‌کند. پس جمع‌وجور بودن به معنی ماندن در نقطه شروع نیست، بلکه یعنی مسیر را آگاهانه کوتاه نگه داری. برای دیدن جایگاه این حرکت در رقص، به شروع جایو به‌صورت دونفره سر بزن. با وجود شباهت نام گام‌ها، نباید این حرکت را بی‌تغییر از چا-چا-چا (Cha-Cha-Cha) برداری: توزیع زمانی سه گام با هم فرق دارد.

علامت‌گذاری روی زمین مسیر واقعی‌ای را که طی می‌کنی نشان می‌دهد، حتی اگر قدم‌هایت از قبل کوچک به نظر برسند.
علامت‌گذاری روی زمین مسیر واقعی‌ای را که طی می‌کنی نشان می‌دهد، حتی اگر قدم‌هایت از قبل کوچک به نظر برسند.

تمرین گام‌به‌گام شاسهٔ جانبی

  1. علامت‌گذاری محل شروع

    یک نوار کوتاه کنار محل شروع خود بچسبان، نه زیر کفشت. با زانوهای کمی خم روی پای راست بایست و پای چپت را بدون وزن نگه دار؛ این علامت بعداً مرجعی برای مسیر جانبی‌ات خواهد بود.

  2. اولین گام به پهلو را بردار

    پای چپت را کمی به سمت چپ بگذار و وزنت را روی آن منتقل کن. فاصله را طوری انتخاب کن که بتوانی روی پای چپ بایستی، بدون اینکه بالاتنه‌ات را به سمت چپ خم کنی یا پای راستت را کاملاً دراز کنی.

  3. پای راست را کنار پای چپ جمع کن و وزن را روی آن بینداز

    پای راستت را نزدیک زمین کنار پای چپ بیاور و وزنت را روی پای راست بینداز. کمی مکث کن: باید بتوانی بدون اینکه اول بدنت به یک سمت خم شود، وزن را از پای چپ برداری؛ اگر نمی‌توانی، بدنت هنوز بین دو پاست.

  4. گام سوم را به چپ بردار

    یک بار دیگر پای چپ را با گامی کوتاه به پهلو بگذار و وزنت را روی آن منتقل کن. پای راست بدون وزن می‌ماند و آماده است؛ حالا فاصله‌ات تا نشانه را در نظر بگیر، چون دو گام بزرگ به بیرون باعث می‌شوند با وجود جمع‌کردن تمیز پاها، مسافت زیادی طی کنی.

  5. الگوی گام‌ها را به سمت راست قرینه کن

    با تکیه‌وزن روی پای چپ شروع کن: پای راست را به پهلو بگذار، پای چپ را کنار آن ببند و پای راست را به پهلو بگذار. هر دو جهت را آهسته تکرار کن؛ بعد از هر گام سه‌تایی، پای مناسب برای حرکت در جهت مخالف باید آزاد باشد، بدون اینکه ضربهٔ اضافی بزنی.

  6. مکث‌ها را با ریتم جایگزین کن

    سه گام را روان و با ریتم جایو (Jive) به هم وصل کن، مثلاً روی «3 a 4»: گام میانی کوتاه است و فاصله‌ها یکسان نیستند. بعد از آن موسیقی را اضافه کن؛ هر وقت بستن پاها فقط به تماس تبدیل شد، دوباره آهسته‌تر برو.

  7. مسیر کوتاه را با هم هماهنگ کنید

    روبه‌روی هم بایستید و با توالی گام‌های آینه‌ای شروع کنید، رهبر به چپ و دنبال‌کننده به راست. با تماس سبک دست‌ها، در همان جهت فضا برقصید؛ دست‌ها مسیر را همراهی کنند، بدون اینکه کسی را به پهلو بکشند، و هر دو روی پاهای خود بمانید.

گام‌های کوچک بدون حرکت‌های اجتنابی

این‌طوری، درست است

  • پای آزاد را نزدیک زمین و کنار پای تکیه‌گاه حرکت بده
  • هنگام انتقال وزن، زانوها را نرم و متحرک نگه دار
  • بالاتنه را همراه حرکت پاها جابه‌جا کن
  • دست‌ها را همراه مسیر مشترک حرکت بده

این‌طوری نه

  • پای آزاد را با قوسی بلند از روی پای دیگر عبور دادن
  • پیش از هر قدم به پهلو، زانوها را کاملاً صاف کردن
  • بالاتنه را جلوتر از پاها به پهلو انداختن
  • شخص مقابل را با بازو به پهلو کشیدن

کنترل تو در طول تمرین

پیش از اجرای نخست

آمادگی

پس از توالی آهستهٔ گام‌ها

کنترل

پس از اجرای دونفره

پایان

سؤالات پرتکرار

  1. نه، هنگام بستن پاها لازم نیست کفش‌ها به هم برسند. پای آزاد تقریباً کنار پای تکیه‌گاه قرار می‌گیرد، بدون اینکه به لبهٔ داخلی آن فشار بیاورد. فاصلهٔ طبیعی و کمی بین پاها بهتر از چسباندن اجباری آن‌ها به هم است؛ مهم این است که بتوانی روی پایی که بسته می‌شود بایستی و وزن را از پای دیگر برداری.

کلاس‌های لاتین برای گام جابه‌جایی جایو

در کلاس رقص لاتین می‌تونی گام شاسهٔ فشرده رو با راهنمایی تمرین کنی و جابه‌جایی وزن رو دونفره هم تثبیت کنی.

مشاهدهٔ همهٔ کلاس‌های مرتبط

یک گام جمع‌وجور به تمرین نیاز دارد

در udansa می‌توانی شریک‌های رقصی پیدا کنی که با آن‌ها گام تعویضی کوچک و جانبیِ جایو (Jive) را با آرامش تکرار کنی. برای تمرین هر دو جهت با هم قرار بگذارید، پیش از آنکه آن را در فیگورهای آشنایتان به کار ببرید.

یک گام جمع‌وجور به تمرین نیاز دارد