با یک همراه تمرین شروع کن
در udansa connect میتونی افرادی رو برای تمرین منظم رقص دونفره پیدا کنی. توضیح بده که دنبال یادگیری اصول رقص هستی یا میخوای با هم در مسابقات راکاندرول (Rock'n'Roll) شرکت کنی.
نوشته Bernhard De Lucaبهروزرسانی
در udansa connect میتونی افرادی رو برای تمرین منظم رقص دونفره پیدا کنی. توضیح بده که دنبال یادگیری اصول رقص هستی یا میخوای با هم در مسابقات راکاندرول (Rock'n'Roll) شرکت کنی.
یک اجرای تماشایی هنوز نشان نمیدهد که یک زوج مجاز است در کدام کلاس رقابت کند. اگر تفاوت کلاسها را بشناسی، پشت حرکات پرشی، کار رقصی را هم میبینی و میتوانی هدف تمرینی خودت را دقیقتر مشخص کنی.
تکنیک پا در راک اند رول ورزشی (Rock'n'Roll) به اجرای رقصِ گام پایه، ضربههای پا و پیوندهای حرکتی با ریتم موسیقی گفته میشود. وضعیت بدن و هماهنگی زمانی دو رقصنده نیز بخشی از آن است.
فدراسیون آلمانِ راکاندرول (Rock'n'Roll) و بوگیووگی (Boogie-Woogie)، بهاختصار DRBV، در رقص دونفرهٔ راکاندرول، از جمله ردههای کودکان، نوجوانان و همچنین C، B و A را از هم متمایز میکند. این نامها همگی در یک مقیاس از مبتدی تا حرفهای قرار نمیگیرند. ردههای کودکان و نوجوانان، ردههای سنیِ پایه را مشخص میکنند؛ حروف نشاندهندهٔ ترتیب سطوح عملکرد ورزشیاند. بنابراین، یک بزرگسال لزوماً در ردهٔ کودکان شروع نمیکند.
در ردهٔ کودکان، اجرای رقص بدون حرکات آکروباتیک در مرکز توجه است. برنامه باید بر گام پایه، اجرای هماهنگ و حرکات رقص استوار باشد. در ردهٔ نوجوانان، برنامهای محدود از حرکات آکروباتیک هم اضافه میشود، اما این به معنای مجاز بودن همهٔ امکانات ردههای بزرگسالان نیست.
برنامههای آکروباتیک، برای ردههای حرفی راهنمای اولیهای هستند: C شامل سه حرکت آکروباتیک، B شامل پنج حرکت و A شامل شش حرکت در بخش آکروباتیک است. این تعداد فقط گسترهٔ برنامه را نشان میدهد، نه عناصری را که مجازند. محدودیتهای سنی، شرایط شرکت در مسابقه و صعود به ردهٔ بالاتر نیز هرکدام تابع مقررات جداگانهای هستند.
یک نمونهٔ مشخص: دو بزرگسال ممکن است تازه رقص را شروع کنند، اما بااینحال در ردهٔ پایه قرار نگیرند. برعکس، یک زوج باتجربه در ردهٔ پایه میتواند رقصی دشوار اجرا کند، هرچند مجموعهٔ حرکاتش بر اساس سن و رده محدود باشد. پس «نوجوانان» بههیچوجه به معنای «ضعیف از نظر رقص» نیست.

تفاوتهای میان C، B و A را نمیتوان به سه، پنج یا شش حرکت محدود کرد. نکتهٔ تعیینکننده این است که چه نوع حرکتهایی در اجرای برنامه مجاز هستند. دو حرکت آکروباتیک ممکن است به یک اندازه تماشایی به نظر برسند، اما از نظر قوانین تفاوت زیادی داشته باشند.
کلاس C دامنهٔ حرکات مجاز را بهطور محسوسی محدود میکند و پشتک جزو برنامهٔ مجاز آن نیست. در کلاس B اجرای پشتکهای هدایتشده ممکن است. در این حرکتها، تماس با شریک رقص، حرکت آکروباتیک را هدایت میکند. این با چرخش آزاد فرق دارد، حرکتی که در آن فردِ در حال پرواز هنگام چرخش با شریکش تماس هدایتکننده ندارد. چنین چرخشهای آزادی در محدودهٔ آکروباتیک گستردهتر کلاس A قرار میگیرند، البته در چارچوب محدودیتهای تعیینشده برای آن.
بااینحال، تماس بهتنهایی مجوز انجام هر حرکتی نیست: مقررات، حرکات مشخص و شرایط اجرای آنها را در بر میگیرند. تماس کوتاه دست پیش از مرحلهٔ پرواز، چرخش آزادی را که پس از آن انجام میشود به پشتک هدایتشده تبدیل نمیکند.
بنابراین، برای تعیین دستهبندی، کل توالی حرکت اهمیت دارد، نه نامی که در گفتوگوی روزمره به آن داده میشود. به همین ترتیب، تمایز میان رقص دونفره و بخشهای نمایشی در سالسا (Salsa) تفاوت میان جلوهٔ بصری و کارکرد رقص را نشان میدهد. نمیتوان از یک ویدیوی تأثیرگذار نتیجه گرفت که حرکتی برای کلاس مسابقهٔ خودت مجاز است.
درست
سوءتفاهم
در udansa میتوانی دورههای رقص دونفره برای تمرین ریتم و هماهنگی دونفره پیدا کنی؛ تمرین راکاندرول (Rock'n'Roll) متناسب با هر کلاس را باید در یک باشگاه تخصصی دنبال کنی.
ایران: هنوز دورهای نیست
یک حرکت آکروباتیکِ مجاز، لزوماً حرکتی نیست که بر آن مسلط باشی، و حرکتی که بر آن مسلطی، لزوماً در هر کلاسی مجاز نیست.
با افزایش حرکات آکروباتیک، تکنیک پا از بین نمیرود. در بخش رقص، ریتم، وضعیت بدن، کیکهای دقیق و اجرای هماهنگ همچنان به چشم میآیند. مبانی تکنیک کیک در راکاندرول (Rock'n'Roll) حرکتهای جداگانه را توضیح میدهد؛ کلاس تعیین میکند که این حرکتها در چه برنامهای ارزیابی میشوند.
در کلاس A، تکنیک پا و حرکات آکروباتیک در اجراهای جداگانه نمایش داده میشوند. بنابراین به دو برنامه با ساختار متفاوت نیاز دارید: یک توالی رقص بدون حرکات آکروباتیک و یک توالی آکروباتیک با پیوندهای رقصی. پس داشتن فیگورهای پروازی خوب بهتنهایی به این معنا نیست که اجرای تکنیک پای این زوج هم به همان اندازه قانعکننده باشد.
برای هدفت، آییننامه معتبر مسابقات DRBV و مقررات مربوط به کلاسها و حرکات آکروباتیک ملاک هستند. یک بار نسخه معتبر مربوط به کلاسی را که در نظر داری بررسی کن، از جمله قوانین سن و ارتقا و حرکتهای مجاز. عنوانی برای دوره مثل «پیشرفته» جای این دستهبندی را نمیگیرد.
با این کار میتوانی هدف تمرینی مشخصی تعریف کنی: «ما یک توالی دقیق برای کلاس C طراحی میکنیم» از «میخواهیم حرکتهای دشوارتری انجام دهیم» دقیقتر است. توضیحات کلاس چارچوب را مشخص میکند و مربی در همان چارچوب به طراحی برنامهای کمک میکند که بتوانی آن را با مهارت اجرا کنی. حرکات آکروباتیک باید در تمرینی با راهنمایی مربی و ایمنسازی مناسب انجام شوند، نه با تقلید خودسرانه از ویدئوهای مسابقات.
ریتم، حالت بدن و اجرای هماهنگ
یک زوج روی اجرای همزمان ضربههای پا، فیگورهای واضح رقص و گذارهای باثبات کار میکنند. این تمرین بخش رقص اجرای آنها را بهبود میدهد، بیآنکه نیازی به یادگیری حرکت آکروباتیک تازهای باشد. این تمرین حتی با رفتن به ردهای بالاتر نیز کاربرد دارد.
حرکات مجاز و اجرای مطمئن
یک زوج با راهنمایی مربی واجد شرایط، مجموعهای از حرکات متناسب با کلاس آغازین خود را پرورش میدهد. در این مسیر، هم نوع حرکات مجاز اهمیت دارد و هم اجرای مطمئن آنها. انتخاب گستردهتر، امکان ترکیبهای دیگری را فراهم میکند، اما جای کار روی پیوندهای رقص را نمیگیرد.
نه، رده دانشآموزی مخصوص پرورش استعدادهای جوان است و دورهای عمومی برای مبتدیان نیست. بنابراین برای بزرگسالان، واژهٔ «دانشآموز» تعیینکننده نیست، بلکه باید به ردهٔ شروعی توجه کرد که امکان شرکت در آن را دارند. دورهٔ مقدماتی در باشگاه و ردهٔ شروع، دو دستهبندی متفاوت هستند.
ردههای C، B و A یک توالی بر اساس سطح مهارت را تشکیل میدهند، اما صعود به ردهٔ بالاتر بر اساس مقررات صعود DRBV انجام میشود. صرفاً به این دلیل که ترفند دشوارتری یاد گرفتهای، ردهات تغییر نمیکند. شرایط مجاز بودن برای شرکت و مهارتهای ورزشی را باید جداگانه در نظر گرفت.
بله، میتوانی گامهای پایه، شکلهای رقص و هماهنگی با پارتنرت را بدون حرکات آکروباتیک تمرین کنی. اینها محتوای تمرینی مستقلی در زمینهٔ رقص هستند، اما برنامهٔ کاملی برای همهٔ ردههای مسابقاتی به شمار نمیروند. برای شرکت در مسابقه، شرایط مربوط به ردهٔ مربوطه نیز باید رعایت شوند.
نه، نامگذاری ردههای ملی و بینالمللی لزوماً با هم مطابقت ندارند. «Main Class Contact» بخشی از دستهبندی بینالمللی است، اما اینجا صحبت از ردههای مجاز برای شرکت در مسابقات DRBV در آلمان است. شباهت در ویژگیهای حرکات آکروباتیک هدایتشده کافی نیست تا همهٔ شرایط شرکت و اجرای برنامه را یکسان بدانیم.