پرش به محتوای اصلی
تکنیک دونفره۵ دقیقه

گذار از لیندی هاپ به چارلستون را با هم اجرا کنید

نوشته Bernhard De Lucaبه‌روزرسانی

خلاصه
  • پیش از اینکه حرکت‌های پای چارلستون (Charleston) را روی یکِ جدید شروع کنی، از حالت بسته به حالت کنارهم برو.
  • تغییر ریتم را با حرکت مشترک بدن آماده کن، نه با کشیدن همراه رقصت با دست‌ها.
  • برای خروج، بخش چارلستون را تمام کن و بدن‌ها را دوباره به حالت بسته و هم‌راستا برگردان.
  • بعدش با راک‌استپ و تریپل‌استپس با هم شروع کن، بدون اینکه یک کیک اضافه کنی.

یک ضربهٔ پای زودهنگام می‌تواند شما را از هم جدا کند، با اینکه هر دوی شما قدم پایه را بلد هستید. در این تغییر، لحظهٔ بین دو الگوی حرکتی آشنا اهمیت دارد: طرف مقابلت باید بتواند تشخیص دهد حرکت بعدی چیست.

برای اجرای توالی تمرینی به این‌ها نیاز دارید

  • حرکت پایهٔ بسته و مطمئن لیندی هاپ (Lindy Hop) در هشت ضرب
  • چارلستون (Charleston) کنارهمیِ آشنای هشت‌ضربی
  • یک نقش ثابت برای هدایت و یک نقش ثابت برای دنبال‌کردن
  • کفش‌های رقص تخت و فضای خالی برای ضربه‌های کوتاه پا
  • موسیقی سوینگ (Swing) آهسته با ضرب‌آهنگی واضح و شنیدنی

جایگاه و ریتم پا خودبه‌خود با هم عوض نمی‌شوند

کنار هم ایستادن به‌تنهایی به معنی رقصیدن چارلستون (Charleston) نیست. می‌توانید این جایگاه را با گام‌های لیندی هاپ (Lindy Hop) هم داشته باشید. بنابراین، برای انتقال هدایت‌شده، همراهتان به دو اطلاعات نیاز دارد: بدن‌هایتان به کدام سمت قرار می‌گیرند و حرکت پای دیگر چه زمانی شروع می‌شود. حالت باز به‌تنهایی نشانه‌ای قطعی برای یک ضربه پا نیست.

این راهنما از یک گونه تمرینی توافق‌شده استفاده می‌کند: یک حرکت پایه بسته با هشت شمارش، تغییر به چارلستون کنارهم و بازگشت به همان حرکت پایه. در چارلستون، فرد هدایت‌کننده سمت چپ و فرد دنبال‌کننده سمت راست می‌ایستد. برای شروع، فرد هدایت‌کننده از پای چپ و فرد دنبال‌کننده از پای راست استفاده می‌کند. نسخه چارلستونی را که پیش‌تر یاد گرفته‌اید، بدون تغییر اجرا کنید. روش‌های دیگر ورود ممکن است به شکل دیگری آماده شوند، این توالی یک دستورالعمل کلی نیست.

هنگام باز شدن، دست راست فرد هدایت‌کننده روی بخش بالایی پشت فرد دنبال‌کننده می‌ماند. می‌توانید اتصال دست‌های جلویی را رها کنید تا شانه‌ها به سمت مخالف نچرخند. جهت‌گیری را با حرکت خودتان هدایت کنید، نه با فشار دادن به پشت. اگر دست‌ها و پاها هم‌زمان بی‌قرار می‌شوند، اصل هماهنگ کردن دست‌ها و پاها به‌صورت جداگانه در ابتدا کمک می‌کند: پیش از اضافه کردن ریتم تازه پا، فقط تغییر جایگاه را تمرین کنید.

ضربه‌های پای کم‌ارتفاع به شما کمک می‌کنند از فضای موجود بهتر استفاده کنید، بدون اینکه از مدت ریتم مشترکتان کم کنید.
ضربه‌های پای کم‌ارتفاع به شما کمک می‌کنند از فضای موجود بهتر استفاده کنید، بدون اینکه از مدت ریتم مشترکتان کم کنید.

تمرین ورود و مسیر بازگشت با هم

  1. اجرای گام پایهٔ خروجی با هم

    یک گام پایهٔ بستهٔ هشت‌شماری را با هم برقصید و هم‌زمان با صدای بلند بشمارید. نفر هدایت‌کننده با پای چپ گام راک‌استپ را شروع می‌کند و نفر دنبال‌کننده با پای راست؛ هر دو عبارت را بدون انتقال وزن اضافه به پایان می‌رسانید و می‌توانید بلافاصله گام پایهٔ بعدی را ادامه دهید.

  2. باز کردن پوزیشن بسته

    در نیمهٔ دومِ بیسیک بعدی، کم‌کم به حالت کنار هم باز شوید. هم‌زمان، پا‌کاری معمولتان در لیندی (Lindy) را تا شمارش هشت ادامه دهید؛ فردِ هدایت‌کننده بدن خودش را هم بچرخاند، به‌جای اینکه فردِ دنبال‌کننده را به‌تنهایی به پهلو بیرون براند.

  3. شارلستون را روی ضربِ یک شروع کنید

    از مرحلهٔ پایانیِ بازشدن استفاده کنید تا حرکت مشترکتان را برای رفتن به عقب آماده کنید. روی ضربِ یکِ بعدی، گام آشنای راک‌استپِ شارلستون (Charleston) را آغاز کنید، رهبر با پای چپ و دنبال‌کننده با پای راست؛ در شمارش سه، به‌جای تریپل‌استپ، حرکت آشنای کیکِ اول را انجام دهید.

  4. تثبیت ریتم تازه

    یک عبارت کامل چارلستون (Charleston) را برقصید، بدون اینکه فاصله‌تان بیشتر شود. در ابتدا ضربه‌های پا را پایین نگه دارید و اتصال کناری را متحرک نگه دارید؛ جابه‌جایی زمانی موفق بوده که هیچ‌کدام به گام اضافه‌ای نیاز نداشته باشید و هر دو در شمارش هشت همان عبارت را تمام کنید.

  5. بازگشت را به‌موقع آماده کنید

    عبارت دیگری از چارلستون (Charleston) برقصید و در نیمهٔ دوم آن، بدن‌هایتان را دوباره رو به یکدیگر تنظیم کنید. فرد هدایت‌کننده فضای حرکتی مشترک را کوچک‌تر می‌کند؛ هر دو حرکت‌های جاری پا را کامل انجام می‌دهند، به‌جای اینکه پایی را که وزن بدن روی آن است، روی زمین بچرخانند.

  6. دوباره ریتم لیندی هاپ را پیدا کن

    در پایان عبارت، در وضعیت بسته قرار بگیر و اتصال دست جلویی را بدون کشیدن دوباره برقرار کن. روی ضرب اول بعدی، راک استپ را با ریتم لیندی هاپ (Lindy Hop) شروع کن و روی ضرب‌های سه و چهار تریپل استپ را انجام بده، به‌جای اینکه دوباره لگد بزنی.

  7. توالی را بدون اعلام قبلی تکرار کن

    حرکت پایهٔ آغازین، ورود، چارلستون (Charleston) و خروج را با موسیقی تکرار کن، این بار بدون گفتن واژه‌های تغییر. بعد از آن تعداد عبارت‌های چارلستون را تغییر بده؛ نفر بعدی باید بتواند با توجه به آماده‌سازی واکنش نشان دهد، نه اینکه فقط منتظر یک طولِ ازپیش‌حفظ‌شده بماند.

خوانا نگه داشتنِ تغییر

این‌طوری، آره

  • هنگام باز کردن، دست جلویی را آزاد و رها کن
  • با بدن خودت در جهت تازه حرکت کن
  • اگر مطمئن نیستی، ریتم آشنای قبلی را ادامه بده
  • بعد از اشتباه، کل توالی را از نو شروع کن

این‌طوری نه

  • فرد بعدی را از دست جلویی‌اش محکم گرفتن
  • فقط طرف مقابل را چرخاندن و خودت بی‌حرکت ماندن
  • تغییری را که حدس می‌زنی، با یک لگد بزرگ به زور اجرا کردن
  • با قدم‌های اضافی و سریع، ضرب را حفظ کردن

چطور یک دور موفق را تشخیص بدهی

پیش از موسیقی

شروع

پس از دور اول

ارزیابی

پس از تکرارها

تثبیت

پرسش‌های پرتکرار

  1. نه، این توالی مستقیماً از یک حرکت پایه در حالت بسته شروع می‌شود. سوینگ‌اوت هشت‌شماریِ لیندی هاپ (Lindy Hop) مسیر حرکت متفاوتی دارد و در اینجا به‌عنوان مرحله‌ای میانی به مقصد نمی‌رسد. در این تمرین آن را انجام نده تا بتوانی تغییر ریتم را به‌روشنی احساس کنی.

تغییر را دونفری تمرین کن

در udansa connect، هم‌رقص‌هایی برای لیندی هاپ (Lindy Hop) پیدا می‌کنی که می‌توانی با آن‌ها ورود و خروج را هدفمند تمرین کنی. به‌عنوان هدف تمرین، تغییر به چارلستون کنارهم و برگشت از آن را توصیف کن.

تغییر را دونفری تمرین کن