پرش به محتوای اصلی
تکنیک Tango۳ دقیقه

محور مشترک در Tango Argentino: راهنمایی برای زوج‌ها

نوشته Mary De Lucaبه‌روزرسانی

به طور خلاصه
  • محور مشترک از طریق یک تمایل ملایم و کنترل‌شده شرکا به سمت یکدیگر ایجاد می‌شود.
  • تنش فعال عضلانی در تنه برای Tango Argentino از افتادگی در ناحیه لگن جلوگیری می‌کند.
  • وزن بدن به‌طور آگاهانه به جای پاشنه‌ها، روی سینه پا قرار می‌گیرد.
  • هر دو شریک تعادل خود را حفظ کرده و وزن خود را تحمل می‌کنند تا پایداری زوج حفظ شود.

محور مشترک در Tango یک وضعیت ثابت نیست، بلکه گفتگویی پویا و بدون کلمه است. کسی که یاد می‌گیرد تعادل را به اشتراک بگذارد، سبکی کاملاً جدیدی را در رقص تجربه می‌کند.

این چیزی است که برای تمرین نیاز دارید

  • یک پارتنر برای تمرین مشترک
  • کف صاف و لغزنده یا کفش‌های مخصوص رقص
  • درک اولیه از وضعیت بدنی صاف و صحیح

فیزیک تعادل مشترک در Tango

برای اینکه بتوانیم در Tango Argentino محور مشترک را پیدا کنیم، باید از این تصور که هر رقصنده به تنهایی و خشک می‌ایستد، فاصله بگیریم. جادوی این رقص در تعادل مشترکی نهفته است که در آن شرکا بدون از دست دادن تنش بدنی خود، به آرامی به سمت یکدیگر متمایل می‌شوند. این تمایل ظریف که در Tango اغلب به آن «Apoyarse» می‌گویند، پلی انرژی‌بخش بین قفسه‌های سینه ایجاد می‌کند. هر کسی که به دنبال این ارتباط است، باید با آغوش Tango Argentino نیز آشنا شود تا مبانی فیزیکی آن را درک کند.

تنش بدنی پایدار در Tango Argentino کلید این موضوع است: این تنش تضمین می‌کند که سیگنال‌های هدایت‌کننده بدون تأخیر به دنبال‌کننده برسد. وقتی یاد می‌گیری وزن خود را آگاهانه روی پنجه پا قرار دهی و عضلات شکم و کمر را به آرامی فعال کنی، یک چارچوب پایدار ایجاد می‌شود. در نتیجه، می‌توانید وزن را به صورت روان در زوج جابجا کنید، بدون اینکه یکی از شرکا تعادل خود را از دست بدهد یا دیگری را با خود بکشد.

گام به گام تا رسیدن به محور مشترک

  1. رو در رو قرار بگیرید

    با فاصله حدود یک دست، رو در روی یکدیگر بایستید. ستون فقرات خود را آگاهانه صاف کنید، شانه‌ها را رها کنید و بازوها را آزادانه آویزان بگذارید تا وضعیت شروعی با اعتماد به نفس داشته باشید.

  2. انتقال وزن روی پنجه پا

    وزن خود را به طور محسوس به سمت پنجه‌های پا منتقل کنید، بدون اینکه پاشنه‌ها را کاملاً از زمین بلند کنید. باید احساس کنید که عضلات ساق پا و عضلات عمقی شکم شما کمی منقبض می‌شوند.

  3. ایجاد تمایل مشترک

    کف دست‌هایتان را صاف روی شانه‌های پارتنرتان بگذارید. حالا هر دو از مچ پا به مقدار کمی به سمت جلو متمایل شوید، تا جایی که قفسه‌های سینه‌تان تقریباً یکدیگر را لمس کنند و وزن مشترک و پایداری را احساس کنید.

  4. تثبیت و تست محور بدن

    عمیقاً به داخل شکم نفس بکشید و تنش عضلانی تنه را برای Tango Argentino حفظ کنید. پایداری خود را با تاب خوردن جزئی و هماهنگ به جلو و عقب به عنوان یک واحد تست کنید.

بایدها و نبایدها برای تعادل در Tango

پس بله

  • روی پنجه پا بایست
  • تنه خود را فعالانه ثابت نگه دار
  • به آرامی به سمت پارتنرت متمایل شو

اینطور نه

  • وزن را روی پاشنه‌ها نگه داشتن
  • خم شدن در ناحیه لگن یا کمر
  • سنگینی خود را روی پارتنر انداختن

چک‌لیست برای محور پایدار در Tango

قبل از تمرین

آماده‌سازی

در حین اجرا

در این حین

پرسش‌های متداول

  1. محور مشترک در Tango به مرکز ثقل مشترک یک زوج رقصنده اشاره دارد که در آن هر دو نفر کمی به سمت یکدیگر متمایل می‌شوند و به هم تکیه می‌کنند. این کار باعث ایجاد یک ارتباط پایدار و روان در بالاتنه می‌شود.

کلاس‌های Tango در نزدیکی تو

همین حالا کلاس مناسب خود را پیدا کن و وضعیت بدنی خود در Tango را به سطح بعدی ببر.

مشاهده همه کلاس‌های مناسب

رویدادهای پیش رو در این سبک رقص

با هم مرکز را پیدا کنید

در udansa connect افرادی با علایق مشابه را پیدا می‌کنی که همراه تو روی استایل رقص عالی کار می‌کنند. ثبت‌نام کن و پارتنرهای رقص خود را برای ورک‌شاپ بعدی Tango پیدا کن.

با هم مرکز را پیدا کنید

بیشتر بخوانید