در آغوش گرفتن در Tango Argentino: ۷ اشتباه رایج در Abrazo

1. 01

   بالا نگه داشتن شانه‌ها و گرفتگی گردن

   اشتباه ۱، که هم لیدرها و هم فالوورها را به یک اندازه درگیر می‌کند

   • شانه‌ها، گردن، تنش

   بالا نگه داشتن شانه‌ها باعث گرفتگی ستون فقرات گردنی می‌شود و به‌سرعت به تنش‌های دردناک می‌انجامد. کسی که شانه‌هایش را به سمت پایین رها می‌کند، فضایی برای تنفس ایجاد کرده و آغوش خود را با استفاده از عضلات پشت تثبیت می‌کند.

2. 02

   چنگ زدن با دست‌ها به جای قاب نرم

   اشتباه ۲، منجر به سفت شدن بازوها و از دست دادن کنترل می‌شود

   • دست‌ها، قدرت گرفتن، انسداد

   بسیاری از رقصنده‌ها تلاش می‌کنند ارتباط را با محکم گرفتن انگشتان حفظ کنند. این چنگ زدن باعث قفل شدن مفاصل بازوها شده و سختی غیرضروری را به پارتنر منتقل می‌کند، که این امر ارتباط ظریف بین زوج را مختل می‌سازد.

3. 03

   آرنج‌های عقب‌رفته

   خطای ۳، فضای مشترک رقص را از بین می‌برد

   • آرنج‌ها، قاب، از دست دادن فضا

   وقتی آرنج‌ها به پشت محور بدن کشیده می‌شوند، قاب محافظ آغوش از هم می‌پاشد. آرنج‌ها باید همیشه کمی جلوتر از بدن باقی بمانند تا فضای پایداری حفظ شود.

4. 04

   گودی کمر مصنوعی به جای راستای طبیعی

   خطای ۴، محدود کردن توانایی چرخش در بالاتنه

   • کمر، گودی کمر، گرفتگی لگن

   فشار بیش از حد به کمر باعث ایجاد گودی کمر مصنوعی می‌شود که به دیسک‌ها فشار وارد کرده و تحرک لگن را محدود می‌کند. داشتن ستون فقراتی باوقار اما از نظر فیزیولوژیکی خنثی، کلید اصلی است.

5. 05

   نگاه کردن به پایین به سمت پاها

   خطای ۵، منجر به خم شدن بالاتنه می‌شود

   • نگاه، وضعیت سر، قفسه سینه

   وقتی سر برای نگاه کردن به پاها به سمت پایین خم می‌شود، کل ناحیه قفسه سینه فرو می‌ریزد. نگاه باید همیشه در سطح چشم به سمت فضای روبرو باقی بماند تا جناغ سینه صاف و کشیده حفظ شود.

6. 06

   آویزان شدن از پارتنر

   خطای ۶، ایجاد فشار سنگین روی بازوها

   • وزن، تعادل، محور

   یک فشار نامتقارن که در آن یک پارتنر سنگینی خود را روی بازوی دیگری می‌اندازد، محور مشترک را مختل می‌کند. هر دو رقصنده باید تعادل عمودی خود را حفظ کنند تا امکان حرکت آزادانه فراهم شود.

7. 07

   ثبات و خشکی بیش از حد بالاتنه

   خطای ۷، باعث می‌شود رقص خشک و غیرموزون به نظر برسد

   • قفسه سینه، تنفس، پویایی

   یک قفسه سینه خشک و بی‌حرکت، تنفس در ریتم موسیقی را مختل می‌کند. آغوش باید منعطف باقی بماند و بتواند با هر چرخش، بدون از دست دادن اتصال، به شکلی جزئی خود را تطبیق دهد.

آمار مربوط به ارگونومی در Tango Argentino

اشتباهات در وضعیت بدنی، هدایت کردن را مسدود می‌کنند

۷

ثانیه برای ایجاد آگاهانه وضعیت بدنی

۵

درصد هدایت از مرکز بدن udansa نشأت می‌گیرد

100