Balettitossut kokopohjalla tai jaetulla pohjalla: kumpi on parempi?

Kun aloitat baletin kypsemmällä iällä, edessäsi on yllättävän laaja valikoima varusteita. Tärkein päätös koskee treenikenkiesi pohjaa. Klassisessa balettitossussa on joko kokopohja tukevaa nahkaa tai jaettu pohja, jossa kantapää ja päkiä on vahvistettu erikseen. Tämä näennäisen pieni ero rakenteessa vaikuttaa merkittävästi siihen, miten jalkasi liikkuu studion lattialla ja kuinka intensiivisesti lihastesi on työskenneltävä.

Oikean pohjamuodon valinta ei ole pelkkä makuasia, vaan se liittyy tiiviisti nykyiseen harjoittelutasoon ja anatomisiin edellytyksiisi. Siinä missä toinen vaihtoehto vakauttaa jalkaa ja toimii kuin treeniväline, toinen korostaa visuaalista linjaa ja antaa maksimaalista joustavuutta. Jotta löytäisit itsellesi sopivan vaihtoehdon, kannattaa tarkastella molempien rakenteiden mekaanisia ominaisuuksia tarkemmin udansa-palvelussa.

Jaettu pohja jättää jalkaholvin alaisen alueen täysin vapaaksi. Tämän vuoksi se ei tarjoa merkittävää vastusta jalkaa ojennettaessa. Yksi jaetun pohjan suurista eduista baletissa on se, että kenkä myötäilee jalkapohjaa kuin toinen iho ja tekee vaivalla harjoitellusta jalkaterän ojennuksesta erityisen esteettisen peilissä. Tämä vapaus vaatii kuitenkin myös pitkälle kehittynyttä omaa lihaksistoa, jotta virheasennoilta vältytään.

Tämän vastakohtana on klassinen, kokonainen pohja. Kokonainen pohja baletin aloittelijoille tarjoaa juuri sen tukevan palautteen, jota harjoittelun alussa tarvitaan. Se pakottaa jalkaterän työskentelemään aktiivisesti nahan vastusta vastaan jokaisessa liikkeessä tangon ääressä. Tämä vahvistaa jalkaholvin jänteitä ja lihaksia järjestelmällisesti ja estää aloittelijoita nyrjähtämästä huomaamatta sisäänpäin yhdellä jalalla seistessä. Jos mietit, onko kehosi valmis harjoitteluun, baletin kehonhallinnan itsetestimme auttaa sinua alkuarvioinnissa.

Aikuisille aloittelijoille suositellaan ensimmäisten kuukausien aikana lähes poikkeuksetta kokopohjaisia tossuja. Ne kehittävät tuntumaa alustaan ja rakentavat tarvittavaa perusjännitystä. Vasta kun jalkaterän lihakset ovat riittävän vakaat ja nivelet pystytään kohdistamaan tarkasti, on järkevää vaihtaa jaettuun pohjaan. Jos sinulla on jo aiempaa kokemusta tai työskentelet tavoitteellisesti linjauksesi parissa, jaettu pohja on ihanteellinen työkalu edistyneempään harjoitteluun.

Varmista ostaessasi, että tossut istuvat napakasti ilman, että varpaat joutuvat koukkuun. Pohjan tyypistä riippumatta materiaalin tulisi tukea jalkasi muotoa optimaalisesti. Jos olet vasta aivan alussa ja mietit, mitä voisit pukea ensimmäiselle kokeilutunnille ilman, että ostat heti täydellisiä varusteita, löydät arvokkaita vinkkejä oppaastamme aiheesta ensimmäinen balettitunti ilman ammattilaisvarusteita. Lisävakautta ja lantion alueen venyvyyttä varten voit valmistautua myös erityisillä baletin lonkan venytysliikkeillä.