Vatsatanssin shimmy-tyylit: polvi- ja lihasvärinän vertailu

Klassinen polvi-shimmy, jota kutsutaan usein myös egyptiläiseksi shimmyksi, on useimmille tanssijoille ensimmäinen kosketus rytmiseen tärinään. Sen biomekaniikka on nerokkaan yksinkertaista ja hyödyntää luustoa vipuvartena. Liike syntyy polvien nopeasta, vuorottelevasta koukistamisesta ja ojentamisesta. Koska lantio lepää löysästi reisiluiden päällä, polvien eteen- ja taaksepäin suuntautuva liike välittyy suoraan lantioon, joka alkaa liikkua pystysuorassa keinuvassa liikkeessä.

Koska suuret nivelet tekevät tässä työn, liikesarja on erittäin nivelystävällinen, kunhan polvia ei koskaan lukita täysin suoriksi. Lihasjännitys pysyy minimaalisena, sillä annat painovoiman ja lantion oman painon työskennellä puolestasi. Tämä tekee polvi-shimmystä erittäin kestävän tekniikan, joka sopii mainiosti pitkiin jaksoihin. Jos haluat vahvistaa perusteita, löydät arvokkaita vinkkejä linjaukseen oppaasta vatsatanssin lantion joustavuus, jotta lantio pysyy optimaalisesti pystyasennossa.

Suorana vastakohtana tälle on lihas-shimmy, jota ammattipiireissä kutsutaan usein myös värinä- tai lepatus-shimmiksi. Tässä tekniikassa luuranko pysyy lähes liikkumattomana ja polvet säilyttävät minimaalisen, jatkuvan koukistuksen. Värinä syntyy sen sijaan syvien lihasten erittäin tehokkaasta ja nopeasta jännityksen ja rentoutumisen vuorottelusta. Pääosassa ovat pakaralihakset (gluteus medius ja minimus) sekä syvä vatsa- ja lantionpohjan lihaksisto.

Tämä tekniikka vaatii korkeatasoista lihasten välistä koordinaatiota. Koska lihassäikeiden on supistuttava erittäin korkealla taajuudella, fyysinen rasitus on huomattavasti suurempi kuin polvi-shimmyä käytettäessä. Syke nousee nopeasti ja lihakset väsyvät aluksi jo muutaman sekunnin jälkeen. Vastineeksi tämä menetelmä luo visuaalisesti täysin erilaisen vaikutelman: hienovaraisen, lähes leijuvan värinän, jota voi tehdä riippumatta jalkatyöstä tai askelluksesta paikallaan ja jopa kävellessä.

Päätös siitä, mikä tekniikka loistaa missäkin hetkessä, riippuu vahvasti halutusta estetiikasta ja kehon päivän kunnosta. Polvi-shimmy vaikuttaa pehmeältä, maanläheiseltä ja siinä on suuri amplitudi, joka näkyy hyvin myös kauas lavalle. Se antaa anteeksi pienet jännitykset ylävartalossa ja rento jalkatyö mahdollistaa sen ylläpitämisen lähes loputtomiin. Se sopii erinomaisesti pehmeiden siirtymien tanssimiseen tai lantion rennon keinumisen sallimiseen.

Värinä-shimmy taas vaikuttaa sähköiseltä, lähes maagiselta, koska liikkeen alkuperä pysyy katsojalle näkymättömänä. Se vaatii kuitenkin täydellistä eristämistä. Jos jännität ylävartaloasi, värinä pysähtyy välittömästi. Jos haluat harjoitella tätä hienovaraista hallintaa, hyödyt vankasta keskivartalon tuesta, jota kuvataan myös artikkelissa vakaasta balettiakselista muiden tanssityylien kohdalla. Loppujen lopuksi molempien variaatioiden hallinta rikastuttaa tanssisanastoasi valtavasti.