Miksi syvä voima on jokaisen liikkeen perusta
Kun aloitat baletin kypsemmällä iällä, huomaat nopeasti, että ylpeä ja vaivattomalta näyttävä ryhti ei synny pelkällä tahdonvoimalla. Sanonnan mukainen keveys on tulosta kehon keskustan tarkasti koordinoidusta lihasaktiivisuudesta. Jos haluat kehittää kehotietoisuuttasi tanssissa, syvät lihakset ovat tärkein työkalusi. Toisin kuin kuntosalin perinteisessä voimaharjoittelussa, tässä ei ole kyse näkyvistä lihaksista, vaan lantionpohjan, syvän poikittaisen vatsalihaksen ja selkärangan stabiloivien lihasten hienovaraisesta yhteispelistä.
Vakaa keskusta keventää nivelten kuormitusta ja varmistaa, että kädet ja jalat voivat liikkua vapaasti tilassa ilman, että menetät tasapainoasi. Kohdennettu Ballett Core Training keskittyy juuri tähän liitoskohtaan. Se opettaa sinua pitämään pinnalliset lihakset rentoina, samalla kun syvä kerros hoitaa kannattelun huomaamatta. Heti kun tämä yhteys löytyy, jokainen liike tangon ääressä tuntuu välittömästi varmemmalta ja hallitummalta.
