Miksi baletin tasapaino on dynaaminen prosessi
Yhdellä jalalla seisominen ei ole baletissa staattinen tila, vaan erittäin dynaaminen prosessi. Monet aikuiset aloittelijat tekevät sen virheen, että he jännittävät tukijalkansa ja lukitsevat lihakset kokonaan. Todellinen vakaus syntyy kuitenkin hienovaraisesta, jatkuvasta lihastoiminnasta, joka reagoi painonsiirtoihin. Ennen kuin voit harjoitella tasapainoa yhdellä jalalla baletissa, tarvitset vakaan pohjan ylävartaloon. Vakaa balettiakseli ja keskivartalon tuki ovat perusta, jonka varassa tasapainosi lepää.
Kun siirrät painosi yhdelle puolelle, painopisteesi siirtyy tukijalan päälle. Tämän siirtymän on oltava sujuva ja tietoinen sen sijaan, että antaisit lantion vain retkahtaa sivulle. Lonkan, polven ja nilkan linjaus pystysuorassa linjassa ratkaisee sen, pysytkö vakaana vai horjutko. Nivelten säästämiseksi ja syvien lihasten optimaaliseksi aktivoimiseksi auttaa myös plien ja relevén perusteiden oikeaoppinen suorittaminen, sillä nämä liikkeet vahvistavat jalkaterää ja pohjetta.
