Haluatko yhteistä liikettä?
Löydä udansan avulla samanhenkisiä ihmisiä, jotka uskaltavat kokeilla painovoiman ja tasapainon leikkiä kanssasi, sekä sopivia kursseja lähialueeltasi.
Contemporary4 minuuttia
Opi Contact Improvisation: Aloituksesi
Kirjoittanut Bernhard De LucaPäivitetty
- Contact Improvisation perustuu jatkuvaan fyysiseen kosketuspisteeseen kahden tanssijan välillä.
- Lihasvoiman ja nostojen sijaan kumppanit hyödyntävät yhteistä kehonpainoa ja painovoimaa sulaviin liikkeisiin.
- Kiinteitä koreografioita tai roolijakoja ei ole, joten jokainen liike syntyy hetkessä.
- Aloittelijat oppivat ensin luottamaan lattiaan ja luovuttamaan omaa painoaan hallitusti.
Contact Improvisation on taidetta, jossa reagoidaan kumppanin impulsseihin jatkuvassa fyysisessä kontaktissa. Täällä opit, kuinka annat painon virrata ja improvisoit yhdessä ilman kiinteitä askelsarjoja.
Tätä tarvitset aloitukseen
- Mukavat, pitkät treenivaatteet
- Avojaloin tai liukuestesukat
- Valmius fyysiseen läheisyyteen
- Avoimuus suunnittelemattomille liikkeille
Fysiikkaa lihasvoiman sijaan nykytanssissa
Contact Improvisation on nykytanssin muoto, jossa kaksi tai useampi keho liikkuu jatkuvassa fyysisessä kontaktissa. Toisin kuin perinteisissä paritansseissa, tässä ei ole kiinteitä askelsarjoja, ei perinteisessä mielessä annettua johdatusta eikä nostoja, jotka vaatisivat puhdasta lihasvoimaa. Sen sijaan tämä suoraan kehon kontaktiin perustuva nykytanssi pohjautuu fysiikan lakeihin, kuten painovoimaan, keskipakoisvoimaan ja kehon painon vaihtoon. Syntyy virtaava vuoropuhelu, jossa tanssijat oppivat, kuinka he voivat luovuttaa oman painonsa tanssiessa ja samalla tukea kumppanin tasapainoa. Tämä nykytanssi-improvisaation muoto avaa tilan täysin vapaille, orgaanisille liikkeille, jotka syntyvät hetkessä ja joita kannattelee keskinäinen luottamus.
Pehmeään aloitukseen tässä tanssimuodossa suositellaan kehon huolellista valmistelua lattiatyöskentelyä varten. Monet liikkeet tapahtuvat lähellä lattiaa tai hyödyntävät siirtymistä seisoma-asennosta makuuasentoon. Hyvän lisän tähän tarvittavaan notkeuteen tarjoaa Contemporary Floorwork Training: Lattiatyöskentelyn taito. Jos etsit aloitusta aikuisiällä, löydät lisäksi artikkelista Contemporary Dance -tanssin oppiminen aikuisena: Helppo aloituksesi arvokkaita vinkkejä siihen, kuinka lähestyä vapaata liikettä ilman aiempaa kokemusta.
5 askeleella kohti ensimmäistä yhteistä flow'ta
Löydä oma tasapainosi
Löydä vakaa asento, tunne jalkojesi yhteys maahan ja anna lantiosi painua raskaasti alas. Vasta kun ankkuroit itsesi tukevasti maahan, voit luovuttaa painoasi.
Luo yhteyspiste
Kosketa kevyesti kumppaniasi jollakin kehonosalla, esimerkiksi olkapäällä tai kyynärvarrella. Sulje hetkeksi silmäsi, jotta voit aistia kosketuskohdan täysin tietoisesti.
Anna pisteen rullata
Liiku yhdessä parisi kanssa niin, että kehojenne välinen kosketuspiste rullaa ilman, että fyysinen kontakti katkeaa. Pidä kädet rentoina.
Siirrä paino hallitusti
Nojaa hitaasti osalla painostasi pariasi vasten ja ota samalla vastaan hänen painonsa. Luota siihen, että yhteinen rakenteenne kannattelee teitä molempia.
Vaihdetaan tasoa yhdessä
Anna painovoiman viedä sinut ja kumppanisi polvillesi ja käytä vauhtia hyväksesi noustaksesi takaisin ylös. Siirtyminen lattiatasoon tapahtuu sulavasti.
Turvallinen painon jakaminen tanssiparina
Näin se käy
- Anna kosketuspisteen rullata tarkkaavaisesti
- Tarjoa kumppanille aitoa painoa
- Pidä polvet pehmeinä ja joustavina
Ei näin
- Tartu tai pidä kiinni kumppanista käsilläsi
- Jännitä itsesi tai estä painonsiirto
- Pakota itsesi väkisin nostoihin
Tarkistuslistasi ensimmäistä improvisaatiota varten
Ennen kurssia
Valmistautuminen
Tanssilattialla
Sillä välin
Usein kysytyt kysymykset
Contact Improvisation -tanssiin sopivat mukavat, pitkät vaatteet ilman vetoketjuja tai nappeja, jotta vältyt naarmuilta. Tanssi parhaiten avojaloin tai liukumattomilla sukilla, jotta saat tukevan otteen lattiasta.
Ei, et tarvitse vakituista tanssiparia oppiaksesi Contact Improvisation -tanssia. Kursseilla ja jameissa tanssiparit vaihtuvat jatkuvasti, minkä ansiosta opit mukautumaan joustavasti erilaisiin kehoihin ja impulsseihin.
Contact Improvisation sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille ihmisille. Koska lajissa ei ole jäykkiä sääntöjä, mukautat intensiteetin ja liikkeet aina omien fyysisten mahdollisuuksiesi mukaan.
Contemporary- ja improvisaatiokurssit lähelläsi
Löydä nyt sopiva kurssi kokeillaksesi Contact Improvisationia livenä.
Tähän liittyvää
Lue lisää
