Siirry pääsisältöön
Jalkatyö6 minuuttia

Harjoittele valssia taaksepäin: palauta vapaa jalka aiemmin

Kirjoittanut Bernhard De LucaPäivitetty

Lyhyesti sanottuna
  • Harjoittele yksin tuttua taka-askelta ja erota painollinen jalka vapaasta jalasta.
  • Kun etummainen jalka vapautuu, tuo se takaisin lähelle vartaloa siirtämättä painoa sille liian aikaisin.
  • Yhdistä valmisteleva jalkaliike taka-askeleeseen sen tutulla laskulla lisäämättä väliin ylimääräistä askelta.
  • Lisää tempoa vasta, kun jalka palaa eteen ilman kiireistä korjausliikettä.

Tuttu askel voi yhtäkkiä tuntua kiireiseltä, vaikka muistat yhä järjestyksen. Usein reitti ennen jalan varsinaista laskemista kertoo enemmän kuin kohta, johon kenkäsi lopulta osuu.

Mitä tarvitset sooloharjoitukseen

  • Ennalta opittu valssikuvio, johon kuuluu askel taaksepäin
  • Kuvion tutut laskut ja painonsiirrot
  • Tasainen, vapaa lattia ja tilaa takanasi
  • Mukavat kengät, jotka eivät tartu lattiaan eivätkä luista
  • Rauhallinen harjoitteluhetki ilman parikontaktia

Vapaa jalka liikkuu ennen painonsiirtoa

Taaksepäin kävellessä jalka, jonka on seuraavaksi määrä astua taakse, voi aluksi olla vielä kehosi edessä. Kun sillä ei enää kannatella painoa, se on vapaa jalka. Jos se pysyy silti pitkään edessä, sen on kuljettava pitkä matka lyhyessä ajassa juuri ennen kuin se osuu lattiaan. Harjoittelet juuri tätä viivästynyttä aloitusta, et uutta askelsarjaa.

Vapaan jalan tuominen aikaisemmin taakse ei tarkoita, että astuisit sille aikaisemmin. Jalan liike ja sitä seuraava painonsiirto ovat kaksi erillistä tapahtumaa. Jalka kulkee läheltä vartaloa tukijalan ohi ja jatkaa sitten tuttuun taaksepäin suuntaan. Et etsi pysähdyspaikkaa tukijalan vierestä etkä ota siihen ylimääräistä askelta. Niin kauan kuin etummainen jalka on vielä painon varassa, älä vedä sitä irti.

Harjoitus alkaa siksi sopivasta kohdasta opittua sarjaasi, eikä välttämättä jalat yhdessä. Pidä kädet aluksi rauhallisina: käsien ja jalkojen erillinen harjoittelu pitää tehtävän selkeänä. Jos liike ahtautuu vasta parin kanssa, se on eri asia kuin tämä yksin tehtävä jalan liikerata. Jos parikäännös jumittuu, löydät vinkkejä kohdasta jumiutuneet käännökset Wienervalssissa. Tässä huomiosi kohteena on ainoastaan vapaan jalan liikkeen alkaminen.

Naisen alavartalo hitaan Waltzin aikana.
Sivuttaisnäkymästä näkee, kuinka kauas vapaa jalka jää vartalon etupuolelle.

Valmistele taaksepäin eteneminen seitsemässä vaiheessa

  1. Valitse lyhyt kohta

    Valitse tutusta valssisarjastasi askel ennen taaksepäin otettavaa askelta sekä itse taaksepäin otettava askel, aluksi ilman ylimääräistä käännöstä. Nimeä jalka, jolla astut taaksepäin, ja lasku, jolla jalka osuu lattiaan. Molemmat pysyvät harjoituksen aikana samoina.

  2. Lähtötilanteen luominen

    Kävele hitaasti siihen asti, että seuraavaksi taakse astuva jalka on yhä edessä, mutta paino on jo siirtynyt pois sen päältä. Pysähdy hetkeksi vain tämän yksittäisen harjoituksen ajaksi ja varmista, että pystyt liikuttamaan jalkaa siirtämättä toista jalkaa.

  3. Palauta vapaa jalka

    Vie painoton jalka etuasennostaan aivan lattian tuntumassa tukijalan ohi taakse. Älä anna sen heilahtaa sivulle tai nousta taaksepäin. Liike onnistuu, kun välissä ei tarvitse ottaa askelta.

  4. Laske jalka tuttuun kohtaan

    Palauta liikkuva jalkasi siihen kohtaan, johon opittu askel vie, ja siirrä paino vasta sitten suunnitellusti. Säilytä tuttu askelpituus: muutat nyt jalkareitin alkukohtaa, et samalla sen pituutta.

  5. Yhdistä nämä kaksi askelta

    Toista valitsemasi kohta ilman harjoitustaukoa ja laske tutut valssin tahdit ääneen. Kun etummainen jalka vapautuu painosta, se alkaa palata takaisin. Askelten yhdistäminen onnistuu, kun jalan lasku osuu edelleen oikealle laskulle eikä sinun tarvitse kiirehtiä seuraavaan askeleeseen.

  6. Tee tehtävä peilikuvana

    Valitse jo tuttu kohta, jossa toinen jalka liikkuu taaksepäin, ja toista sama sarja. Aloita sielläkin hitaasti; jos toinen puoli onnistuu helpommin, siirrä toiselle puolelle liikkeen varhainen aloitus sen sijaan, että keksisit uuden askelsarjan.

  7. Tanssi jakso musiikin tahtiin

    Tanssi lyhyt jakso selkeästi laskettavan Waltz-musiikin tahtiin ja lisää sitten tempoa varovasti. Jos vapaa jalka jää taas kiinni edessä, palaa hitaampaan harjoituskertaan. Päätä kierros vasta, kun olet toistanut sen ilman hätäistä palautusta.

Muuta askelkuviota, säilytä sarja

Juuri näin

  • Vie vapaa jalka takaisin aivan lattian yläpuolella
  • Liikuta jalkaa lähellä vartaloa tukijalan ohi
  • Säilytä alkuperäinen lasku, kun lasket jalan maahan
  • Katso liikkeen aikana eteenpäin

Ei näin

  • Heilauta vapaa jalka taakse
  • Keksi paluumatkalle sivukaarre
  • Lisää jalkatyöhön yksi ylimääräinen lasku
  • Laske pääsi kohti kenkiä jokaisella toistolla

Harjoituksesi, jonka voit merkitä tehdyksi

Ennen ensimmäistä läpimenoa

Valinta

Hitaan kierroksen jälkeen

Hallinta

Harjoitusjakson lopuksi

Siirtovaikutus

Usein kysytyt kysymykset

  1. Kyllä, ilman musiikkia pystyt aluksi hahmottamaan paremmin jalan liikkeen alun. Laske silti osuuden tutut iskut, jotta hitaasta harjoituksesta ei muodostu toisenlaista askelsarjaa. Jätät myöhemmin pois yksittäisharjoitukseen kuuluvan lyhyen pysähdyksen. Lisää musiikki, kun pystyt yhdistämään kaksi valitsemaasi askelta.

Vakiotanssikurssit valssiaskeleillesi

Vakiotanssikurssilla voit lisätä valmiiksi opetellun taka-askeleen takaisin tuttuun valssisarjaasi.

Näytä kaikki sopivat kurssit

Suomi: ei vielä kursseja

Tilaa uutiskirje, kerromme sinulleOnko sinulla tanssikoulu? Lisää kurssisi

Saksa: näytä kurssit

Löydä tanssipari

Jatka paluureitin harjoittelua yhdessä

udansasta löydät tanssipartnereita, joiden kanssa voit tanssia soolotreenin jälkeen tuttua valssisarjaasi taas parin kanssa. Kerro, mitä valssia ja mitä kohtaa harjoittelet juuri nyt.

Liity maksutta
Jatka paluureitin harjoittelua yhdessä

Aiheeseen sopivaa