Tanssi Wienervalssin suljettu takavaihtoaskel

Nein, bei diesen geschlossenen Rückwärtswechseln stellst du die Füße auf drei nebeneinander. Ein gekreuzter Schluss verändert die Figur und erschwert die Kontrolle des freien Fußes. Schau beim ersten Versuch kurz auf die Endstellung, richte den Blick danach wieder auf und halte die Fußspitzen ungefähr parallel.

Für diese isolierte Übung kann jede Tanzrolle die Rückwärtsbewegung übernehmen. Die Bezeichnungen beziehen sich nur auf die Richtung des ersten Schritts. Wenn du beide Richtungen ausprobierst, spürst du besser, wie ein kleiner Vorwärtsschritt und ein kleiner Rückwärtsschritt zusammenpassen, ohne daraus bereits eine Verbindung mit Drehungen zu machen.

Häufig sind eure Schritte zu groß oder eure Füße stehen direkt voreinander. In der geschlossenen Standardhaltung steht ihr leicht seitlich versetzt, nicht Fußspitze gegen Fußspitze. Verkleinere zunächst den Schritt und lass das Knie weich nachgeben, ohne es bewusst nach vorn gegen das Gegenüber zu schieben.

Für den ersten Übungsdurchgang reicht eine kleine, weiche Höhenbewegung ohne bewusstes Hochdrücken. Der Seitwärtsschritt darf dich etwas aufrichten, beim Abschluss kommst du wieder ruhig tiefer. Erzwinge keinen Zehenstand: Zu starkes Steigen macht den Fußschluss instabil und zieht leicht die Arme oder Schultern mit nach oben.

Ja, du kannst beide rückwärts beginnenden Schrittfolgen allein mit den zugehörigen Gewichtswechseln üben. Lass die Arme zunächst locker und halte nach jeder Drei an. Das zeigt dir, ob der freie Fuß wirklich frei ist. Abstand, abgestimmte Schrittweite und die ergänzende Vorwärtsbewegung lernst du anschließend im Paar.

Verkleinere zuerst den Seitwärtsschritt auf zwei, damit der Fußschluss rechtzeitig möglich wird. Ein breiter Schritt verlängert den Weg des schließenden Fußes und lässt dich leicht hinter die Zählzeit geraten. Übe wieder gesprochen und langsam; beschleunige erst, wenn jede Drei einen klaren Schluss mit Gewichtsübernahme hat.