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Technique des pas6 minutes

Exécuter avec assurance le changement avant en valse viennoise

Par Mary De LucaMis à jour le

En bref
  • Le changement en avant commençant par le pied droit se fait ainsi : pied droit en avant, pied gauche sur le côté et légèrement en avant, puis pied droit rejoint avec transfert du poids.
  • Le changement en avant commençant par le pied gauche se fait ainsi : pied gauche en avant, pied droit sur le côté et légèrement en avant, puis pied gauche rejoint avec transfert du poids.
  • L’autre rôle de danse commence par un pas en arrière avec le pied opposé et se termine également par un transfert du poids.
  • Chaque changement fermé dure une mesure à trois temps. Après le troisième pas, l’autre pied est libre.

Un rapprochement net des pieds peut sembler anodin, et pourtant faire toute la différence pour éviter de rester bloqué au pas suivant. Avec des pas courts et délibérés, tu sens tout de suite si ton poids s’est vraiment posé.

Ce dont tu as besoin pour l’exercice

  • Un espace libre et plat pour effectuer de courts pas en avant et en arrière
  • Des chaussures de danse fermées avec une semelle qui glisse bien
  • Un bon équilibre sur un pied à la fois
  • Un partenaire de danse pour effectuer ensemble le mouvement contraire
  • De la musique de valse en mesure à trois temps, assez lente pour compter les temps

La fermeture des pieds change ta jambe d’appui

Un changement fermé est une figure en trois transferts de poids. Ici, « fermé » désigne la fermeture des pieds sur le troisième temps, et non simplement la position fermée de danse. Le pied rapproché prend entièrement ton poids. Il ne suffit pas de rapprocher les pieds : le pied d’appui précédent doit ensuite être libre. Sinon, tu n’as pas de pied disponible pour continuer.

Dans ce guide, « en avant » décrit le déplacement du rôle qui guide. Le rôle qui suit danse en même temps à reculons et commence avec le pied opposé. Ces rôles ne sont pas liés au genre. Lors du pas de côté, les deux personnes se déplacent chacune de leur côté : leur position face à face crée une direction commune dans l’espace. Pour cet exercice isolé, garde à peu près la même orientation, sans forcer une rotation supplémentaire.

Tu poses chaque pas sur un temps : un, deux, trois. Garde un mouvement du corps fluide au lieu de t’arrêter après chaque contact du pied. Tu trouveras les bases de la posture et les différences entre les deux valses dans l’initiation à l’apprentissage de la valse. L’aperçu sur l’enchaînement des pas et des changements dans la valse viennoise montre comment cette figure s’intègre dans des enchaînements plus longs ; ici, tu t’exerces volontairement à faire uniquement cette mesure.

Les semelles glissantes facilitent le fait de ramener le pied, mais ne remplacent pas un transfert complet du poids sur le troisième temps.
Les semelles glissantes facilitent le fait de ramener le pied, mais ne remplacent pas un transfert complet du poids sur le troisième temps.

S'exercer aux deux changements vers l'avant, étape par étape

  1. Définir les rôles et les appuis de départ

    Détermine qui mène vers l’avant et qui suit vers l’arrière. Pour le changement qui commence à droite, la personne qui mène pose le pied gauche, celle qui suit le pied droit ; les autres pieds restent sans appui. Adopte une position légèrement décalée face à ton ou ta partenaire pour que vos pas aient assez de place.

  2. Poser seul le pied droit vers l’avant

    En tant que leader, sur le temps 1, pose le pied droit vers l’avant, sur le temps 2, le pied gauche sur le côté et légèrement vers l’avant, et sur le temps 3, ramène le pied droit près du gauche. Transfère ton poids à chaque pas ; après le temps 3, tu peux libérer le pied gauche sans déplacer ton corps.

  3. Pratiquer la bonne séquence de pas en arrière

    En tant que personne qui suit, pose le pied gauche en arrière sur le 1, le pied droit sur le côté et légèrement en arrière sur le 2, puis rapproche le pied gauche du droit sur le 3. Laisse le pas en arrière naître du mouvement du corps, plutôt que de tendre le pied loin derrière toi. Ensuite, ton pied droit est libre.

  4. Associer le changement qui commence à droite

    Prenez une position fermée souple et dansez les deux séquences en même temps en comptant à voix haute. Guidez le premier pas par le mouvement du corps, sans pousser avec les bras. Après le compte de trois, vous êtes tous les deux stables, sans vous agripper l’un à l’autre.

  5. Travailler le changement qui commence à gauche

    Entraîne-toi d’abord séparément : pour le leader, pied gauche en avant, pied droit sur le côté et légèrement vers l’avant, puis ferme avec le pied gauche. Pour le follower, pied droit en arrière, pied gauche sur le côté et légèrement vers l’arrière, puis ferme avec le pied droit. Compte un, deux, trois et transfère le poids sur le pied qui ferme. Le leader a ensuite le pied droit libre, le follower le pied gauche.

  6. Danser en couple le changement qui commence à gauche

    Commencez ensemble, avec le poids du corps du leader sur le pied droit et celui du follower sur le pied gauche. Dansez la variante à gauche en position de danse, avec de petits pas et les épaules détendues. Le pas de côté ne doit pas rompre la connexion, et la fin se fait sans ajouter de pas.

  7. Répète les changements en rythme avec la musique

    Danse un changement commençant à droite, puis immédiatement après un changement commençant à gauche, sur une musique de valse lente aux temps faciles à compter. Utilise le pied libre à la fin de chaque figure. Les deux figures prennent ensemble deux mesures ; à chaque temps, il y a exactement un transfert de poids.

De petits ajustements qui font une vraie différence

Comme ça, oui

  • Garder le genou de la jambe d’appui souple
  • Poser le deuxième pas sans l’écarter plus que ce qui est possible à deux
  • Ramener le pied libre près du sol
  • Garder le torse au-dessus de sa propre base d’appui

Pas comme ça

  • Verrouiller le genou d'appui et rebondir vers le haut
  • Écarter la posture lors du deuxième pas
  • Lever le pied libre et retomber sur le dernier temps
  • S'accrocher à son partenaire en reculant

Ton exercice à cocher

Avant le premier passage

Départ

Après chaque variante

Contrôle

Après le passage en musique

Conclusion

Questions fréquentes

  1. Le plus souvent, après la fermeture, ton poids reste encore sur le mauvais pied ou entre les deux pieds. Arrête-toi un instant et libère le pied qui doit avancer ensuite. Si tu dois d’abord te pencher sur le côté pour y arriver, le transfert de poids n’était pas encore terminé. Répète la fermeture avec des pas plus petits.

Cours de danse standard pour tes pas de Waltz

Tu peux t’entraîner aux changements dans le cours de danse standard, avec la posture, le transfert du poids et des retours directs.

Voir tous les cours correspondants

S'entraîner au pas de fermeture ensemble

Sur udansa, tu trouveras des partenaires de danse avec qui essayer les deux rôles du changement fermé. Tu pourras ainsi pratiquer les trois pas entre tes cours.

S'entraîner au pas de fermeture ensemble