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Technique de couple6 minutes

Rumba épaule contre épaule : danser en décalé et en toute sécurité

Par Mary De LucaMis à jour le

En bref
  • Dans le Shoulder to Shoulder, la personne qui guide avance à côté de la ligne de pas de la personne qui suit.
  • La personne qui suit recule en même temps, pour prendre la position décalée sans se heurter.
  • Sur le deux, vous faites le pas décalé, sur le trois, vous revenez, et sur le quatre, vous faites le pas de côté.
  • Pour passer de l’autre côté, vous changez ensemble d’orientation, sans vous tirer par les mains.

Un petit pas peut sembler à l’étroit lorsque vous visez tous les deux le même endroit. Dès que vos trajectoires sont côte à côte, la figure gagne en stabilité et tu peux à nouveau te concentrer sur la personne en face de toi.

Ce dont tu as besoin pour l’exercice

  • Un partenaire avec un rôle de guide et de suiveur défini
  • Le comptage familier de la Rumba : deux, trois, quatre, un
  • Un sol dégagé et antidérapant, sans bord de tapis
  • Des chaussures de danse bien ajustées, permettant de contrôler les rotations
  • De la place pour faire de petits pas latéraux dans les deux directions

Décalé signifie à côté de la trace du pied, pas au-delà

Le nom Shoulder to Shoulder, en français épaule contre épaule, décrit une position de couple décalée sur le côté. Il ne s’agit pas de presser vos épaules l’une contre l’autre ni de passer devant ton partenaire. Pour cet exercice, restez assez proches pour garder une connexion souple, mais avec des trajectoires distinctes pour vos pieds.

Les pas en avant et en arrière vont ici de pair. Si tu guides, tu avances en dehors de la trace du pied de ton partenaire. Si tu suis, tu lui fais de la place avec un pas en arrière. Vous vous retrouvez ainsi brièvement de biais l’un par rapport à l’autre, au lieu d’avancer face à face. Ensuite, vous revenez sur la jambe d’appui précédente. Seul le pas de côté prépare l’autre côté.

Nous utilisons une version simple de l’exercice, avec une connexion souple à deux mains. Dans les enchaînements de cours, la figure peut aussi apparaître avec un autre cadre de danse, les trajectoires des pieds de cette version restent faciles à suivre. Tu trouveras les bases nécessaires dans les premiers pas en Rumba en couple.

Les pas se font ici sur deux, trois et quatre, le un suivant ne reçoit pas de pas supplémentaire. Ne remplace pas par inadvertance le changement de côté par un chassé de Cha-Cha. Le aperçu des quatre danses latines explique la différence entre les rythmes de base. Pour commencer, compte sans musique : tu entendras ainsi tout de suite si un changement de pied supplémentaire s’est glissé dans la séquence.

Avant même le premier passage, la surface disponible détermine à quel point vos pas de côté doivent rester petits.
Avant même le premier passage, la surface disponible détermine à quel point vos pas de côté doivent rester petits.

S’exercer épaule contre épaule des deux côtés

  1. Prendre la position de départ

    Mettez-vous face à face et joignez vos deux mains sans les serrer, sous la hauteur de la poitrine. Si tu guides, tiens-toi sur le pied droit, le pied gauche libre ; si tu suis, sur le pied gauche, le pied droit libre. Gardez les coudes souples pour que vos mains ne figent pas la distance entre vous.

  2. Préparer le premier pas

    Avant le deux, place-toi légèrement en biais par rapport à ton/ta partenaire. Si tu guides, vise avec ton pied gauche l’espace à côté de la trace du pied droit de ton/ta partenaire. Si tu suis, laisse le chemin libre pour ton pas en arrière du pied droit, sans encore transférer ton poids.

  3. Se placer en décalé à deux

    En tant que personne qui guide, faites un petit pas en avant du pied gauche ; en tant que personne qui suit, faites un pas en arrière du pied droit. Transférez chacun votre poids sur le pied posé. Vos épaules sont maintenant décalées sur le côté ; vos chaussures ne se touchent pas et personne n’a besoin d’éviter l’autre à la hâte.

  4. Au compte de trois, revenir en arrière

    La personne qui guide transfère son poids vers l’arrière sur le pied droit, la personne qui suit sur le pied gauche. Le pied posé précédemment se libère. Pour ce retour, restez sur vos positions de pieds actuelles au lieu de faire un pas supplémentaire en vous éloignant de votre partenaire.

  5. Changer de côté sur le 4

    Si vous guidez, faites un pas latéral à gauche ; si vous suivez, à droite. Revenez alors en position face à face et transférez votre poids. Laissez passer le un suivant sans faire de pas supplémentaire, tout en préparant l’orientation pour le pas en avant du pied droit.

  6. Danser la séquence en miroir

    Sur le deuxième temps, si tu guides, avance le pied droit en dehors de la ligne du pied gauche de ton/ta partenaire ; si tu suis, recule le pied gauche. Sur le troisième temps, vous revenez respectivement sur le pied gauche et le pied droit. Sur le quatrième temps, si tu guides, pose le pied droit sur le côté ; si tu suis, le pied gauche, et retrouve la répartition du poids de départ.

  7. Répétez les deux côtés en musique

    Dansez les deux moitiés l'une après l'autre sur un morceau de Rumba lent et comptez à voix haute. Gardez la même petite amplitude de pas. Si vous réussissez l'enchaînement sans que vos pieds se touchent, sans pas supplémentaire ni tirer sur les mains, cessez peu à peu de compter à voix haute.

Petites corrections lors d’une tentative serrée

Comme ça

  • En cas de contact des pieds, raccourcis le pas en avant
  • En cas de tension, garde les coudes mobiles
  • Si tu perds l’alignement, retrouve la position face à face
  • Si tu manques de temps, saute la répétition suivante

Pas comme ça

  • En cas de contact des pieds, fais un pas en fente plus ample
  • Quand il y a de la tension, tends les bras en les verrouillant
  • Si tu perds l'alignement, continue à tourner de ton côté
  • Sous la pression du temps, rattrape les pas à la hâte

Cocher ta session d'entraînement

Avant le premier essai

Départ

Après la première paire de côtés

Contrôle

Après avoir pratiqué en musique

Conclusion

Questions fréquentes

  1. Non, les épaules ne doivent pas se toucher. Le nom de la figure désigne la position décalée, pas un contact physique obligatoire. Laisse suffisamment d’espace pour que vos bras restent mobiles et que vous puissiez vous tenir sur vos propres jambes. Vous rapprocher ne vous aidera pas si vos pas ne sont pas encore assurés.

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