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Technique des pieds6 minutes

Comment danser le chassé de Cha cha cha sans sautiller

Par Bernhard De LucaMis à jour le

En bref
  • Le chassé latéral se compose de trois pas : poser le pied sur le côté, rapprocher l’autre pied, puis faire un nouveau pas sur le côté.
  • Au moment de rapprocher les pieds, transfère tout ton poids sur le pied qui rejoint l’autre, afin de libérer le pied pour le prochain pas latéral.
  • Des pas courts et des genoux souples maintiennent le haut de ton corps à peu près à la même hauteur, sans que tu aies besoin de te redresser volontairement.
  • Entraîne-toi d’abord lentement à rapprocher les pieds sans musique, puis enchaîne les trois pas sans sautiller.

Un tout petit espace entre les chaussures passe presque inaperçu. En revanche, l’absence de transfert de poids rend le pas de côté suivant difficile et te pousse à t’en sortir en faisant un petit saut.

Ce dont tu as besoin pour l’exercice

  • Un sol plat et dégagé, sans obstacle sur lequel trébucher
  • Des chaussures bien ajustées, avec une semelle dont tu peux contrôler la glisse
  • Des vêtements qui permettent de bouger librement les hanches et les genoux
  • La capacité à tenir en équilibre sur un pied à la fois
  • Un miroir ou un enregistrement vidéo de profil

Le pas de fermeture est un pas avec transfert de poids

Dans le pas chassé latéral en Cha-Cha-Cha, le pas du milieu paraît insignifiant : un pied rejoint l’autre, puis tu continues aussitôt. C’est justement pour cela qu’on se contente souvent de le poser sans y mettre de poids. Le poids reste alors sur le pied d’appui précédent. Or, ce pied doit ensuite repartir sur le côté alors qu’il te porte encore. Cela entraîne une traction, un pas en retard ou un petit saut.

Rapprocher les pieds ne signifie pas que ton poids doit rester sur les deux pieds. Le pied qui rejoint l’autre devient le nouveau pied d’appui. L’autre est alors libre pour le dernier pas latéral. Garde les genoux souples en rapprochant les pieds et tends la jambe qui porte ton poids de façon contrôlée, sans la verrouiller. Une flexion profonde à chaque pas créerait autant d’instabilité qu’une poussée vers le haut. Un mouvement supplémentaire des hanches ne remplace pas non plus le transfert de poids.

Cet exercice isole l’élément latéral. Tu trouveras comment l’intégrer à la danse dans l’initiation au Cha cha cha avec des pas et de la musique. Pour choisir un cours par la suite, la présentation du Cha-Cha-Cha, de la Rumba, du Jive et du Paso Doble t’aidera à distinguer les danses proposées dans un cours de danses latines.

Une semelle qui adhère au sol peut rendre le rapprochement des pieds inutilement difficile.
Une semelle qui adhère au sol peut rendre le rapprochement des pieds inutilement difficile.

S'entraîner au chassé latéral en sept étapes

  1. Trouver un appui stable sur la gauche

    Rapproche les pieds et transfère ton poids sur la gauche. Garde le haut du corps droit sans bloquer les genoux. Tu peux brièvement décharger le pied droit sans basculer sur le côté.

  2. Faire un petit pas de côté vers la droite

    Pose le pied droit suffisamment loin vers la droite pour pouvoir y transférer ton poids confortablement. Touche d’abord le sol avec l’avant-pied, puis abaisse le talon de manière contrôlée. Transfère ton poids sur le pied droit jusqu’à ce que le pied gauche puisse bouger librement.

  3. Ramener le pied gauche

    Ramène le pied gauche près du pied droit, en le gardant juste au-dessus du sol, sans pousser fermement avec la semelle. Les pieds sont côte à côte, ni croisés ni l’un derrière l’autre. Laisse juste assez d’espace pour que les chaussures ne se gênent pas.

  4. Transférer tout le poids sur le pied gauche

    Transfère ton poids sur le pied gauche fermé. Arrête-toi brièvement pour vérifier et allège le pied droit de quelques millimètres. Si tu y arrives sans pencher davantage, ton poids repose déjà sur le pied gauche ; un simple effleurement du sol ne suffirait pas.

  5. Reprends un petit pas sur le côté droit

    Repose le pied droit, désormais libre, légèrement sur le côté à droite, puis transfère ton poids dessus. Ne te soulève pas d'abord sur les deux avant-pieds. Ta tête doit rester à peu près à la même hauteur pendant ce pas.

  6. Enchaîner les trois pas avec fluidité

    Répète la séquence sans pause pour vérifier, et dis en même temps « côté, rassemble, côté ». Ces mots indiquent uniquement l’ordre des mouvements, pas les temps musicaux. Garde les trois pas petits et marque chaque changement de pied, au lieu de sauter le mouvement du milieu.

  7. Effectue aussi le mouvement vers la gauche

    Commence avec le poids du corps sur le pied droit, en miroir : pas à gauche, ramène le pied droit, pas à gauche. Entraîne-toi dans chaque direction séparément avant de les intégrer à ton pas de base habituel. La répétition est réussie si tu n’as pas besoin de rattraper un côté par un petit saut.

Quelques ajustements pour un pas de côté tranquille

Comme ça

  • Place tes pieds côte à côte en les fermant
  • Garde le pas assez petit pour pouvoir transférer ton poids dessus
  • Garde les genoux souples sans trop fléchir
  • Quand tes chaussures se touchent, répète plus lentement la fermeture des pieds

Pas comme ça

  • Cacher le pied ramené derrière le pied d’appui
  • Écarter largement le pied et entraîner le corps derrière
  • Verrouiller les genoux ou les plier profondément avant chaque pas
  • Faire claquer les pieds l’un contre l’autre avec élan lorsque les chaussures se touchent

Ton contrôle avant et après l'entraînement

Avant le premier passage

Préparation

Après les passages lents

Contrôle

Après la répétition fluide

Évaluation

Questions fréquentes

  1. Non, tu n’as pas besoin de presser les chaussures l’une contre l’autre lorsque tu les rapproches. Place tes pieds côte à côte, près l’un de l’autre, sans les incliner. Selon la forme des chaussures, un petit espace peut rester. L’essentiel est que le pied qui se rapproche se retrouve sous toi et puisse prendre appui, plutôt que de rester sur le côté.

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