דמויות Acro Dance למתחילים: אלמנטי הקרקע הטובים ביותר

מי שצופה בפעם הראשונה בסרטונים של סגנונות ריקוד מודרניים, מוקסם לעיתים קרובות מהקלילות שבה הרקדנים מחליקים אל הרצפה ומתרוממים חזרה כאילו היו חסרי משקל. השילוב הזה בין ריקוד לאקרובטיקה נקרא Acro Dance. בניגוד להתעמלות קרקע קלאסית, כאן לא מדובר ברצף של תרגילים קשים ונוקשים עבור שופטים, אלא במעבר זורם ובביטוי רגשי של תנועה. עבור מתחילים, התחום הזה הוא דרך נפלאה לאמן כוח, גמישות ושליטה בגוף בו-זמנית.

הקסם טמון במעברים. בעוד שמתעמלים חייבים לעמוד ביציבות לאחר נחיתה, רקדנים משתמשים בתנופה של הנחיתה כדי להתחיל ישירות את האלמנט הבא. הדרך הטובה ביותר להתחיל היא על ידי לימוד יסודות ה-Acro Dance לאלמנטים על הקרקע. מי שמבין את תנועות הבסיס, מאבד מהר את החשש מהרצפה הקשה ולומד לתפוס אותה כשותפה ולא כמכשול.

לפני שעוברים לסיבובים מורכבים או לאלמנטים מעל הראש, הדגש הוא על התרגלות למשקל הגוף. אחת מדמויות הכניסה החשובות ביותר היא גשר קלאסי משכיבה על הגב. הוא מותח את חזית הגוף ומחזק את הגב. אלמנט חיוני נוסף הוא הנר עם וריאציות הרגליים השונות שלו, המאמן את שיווי המשקל על הכתפיים. גם גלגולים פשוטים קדימה ואחורה, שבריקוד מתבצעים באלגנטיות מעל הכתף ולא מעל העורף, שייכים לתוכנית החובה.

דוגמה נפלאה לשילוב בין אקרובטיקה לריקוד באה לידי ביטוי גם במחול עכשווי. מי שרוצה ללמוד Contemporary Dance יגלה מהר מאוד שאלמנטים קרובים לקרקע משחקים שם תפקיד מרכזי. ירידה מבוקרת והחלקה גמישה על הרצפה מהוות את הבסיס שעליו ניתן לבנות בבטחה את הדמויות האקרובטיות הראשונות.

המפתח לסולו Acro Dance אסתטי לא טמון בתנועה הבודדת הכי מרהיבה, אלא באיכות החיבורים. זרימה חלקה נוצרת כשהמעברים בין עמידה לרצפה הופכים לבלתי נראים. מתחילים נוטים לעיתים קרובות לעצור לרגע לפני אלמנט אקרובטי, להתארגן ואז להתחיל. זה שובר את הקו הריקודי וגורע מהדינמיות של ההופעה. המטרה היא לשלב את ההכנה לאלמנט בתוך תנועה ריקודית כבר מההתחלה.

כדי לאמן את הגמישות הזו, כדאי לתרגל רצפים קצרים בלופ אינסופי. למשל, תני לעצמך להחליק מהעמידה אל הרצפה דרך כיפוף עדין של הברכיים, התגלגלי על הכתף, דחפי את עצמך לחצי גשר והשתמשי בתנופה כדי לקום חזרה דרך עמידת שש. מי שמפנימה את המעברים האלה, תנוע בקרוב באלגנטיות טבעית שממלאת את כל החלל, וזה מה ש-udansa שואפת אליו.