יציאה מבוקרת היא חלק מכל תרגול משותף
שלוש הטעויות הראשונות קשורות לתנועה עצמה, והשתיים האחרונות להתמודדות עם הדרישות שלה. בתרגול בזוג, השאלה המעשית היא: האם אתה יכול לסיים את התרגיל בלי שהאדם שמולך יצטרך להחזיק אותך, למשוך אותך או לתפוס אותך? לכן, יציאה מבוקרת צריכה להיכלל כבר בהסבר הראשון של הדמות, ולא רק בחזרה האחרונה.
סכמו ביניכם על שני סימנים: „להקטין” כדי לפשט ו„עצור” כדי לסיים. כשאומרים „להקטין”, מצמצמים רק תנועה מוכרת שעדיין אפשר לשלוט בה. כשאומרים „עצור”, לא מוסיפים סיבוב; מסיימים באופן מבוקר את הצעד שאתם מבצעים כרגע ומשחררים את המתח שבחיבור. הכלל הזה חל על שני התפקידים. גם כשאתה מוביל, אתה לא קובע את טווח התנועה של האדם שמולך.
כדי לחזור לתרגול, כדאי להשתמש ברצף בסיסי שכבר למדת, בלי התוספת הבעייתית. אם אתה לא מצליח לבצע אותו בצורה נקייה, מסיימים את התרגול. אם הקושי היחיד שלך הוא בתיאום בין הידיים לרגליים, כדאי לתרגל את הידיים והרגליים בנפרד לפני שמחברים ביניהן. כאב הוא לא בעיית טכניקה שכדאי לנסות לפתור בניסיונות נוספים: מפסיקים. הכללים האלה יכולים לצמצם סיכונים, אבל הם לא מבטיחים שלא תיפצע.
