לרקוד בביטחון עם תותב מפרק: החזרה שלך לרחבת הריקודים

לפני שאתה עולה על רחבת הריקודים בפעם הראשונה, היבדק אצל האורתופד שלך. הוא יכול לאשר באמצעות צילום רנטגן ובדיקת תפקוד שהפרוטזה מעוגנת היטב בעצם ושהשרירים מוכנים לעומס.

בחרי נעלי ריקוד שטוחות עם סוליית עור הפוך או עור חלק. סוליות גומי מחוספסות עוצרות את התנועה בפתאומיות, מה שיוצר עומס רב ישירות על הברך או מפרק הירך שלך, דבר שעלול להוביל לפציעות.

התחל בבית, במרחב מוגן וללא מוזיקה כלל. בצע צעדים איטיים ומבוקרים קדימה, אחורה ולצדדים כדי לבחון את שיווי המשקל על המפרק החדש ולבנות ביטחון בכוח התמיכה העצמי שלך.

דברו בפתיחות עם בן או בת הזוג לריקוד על מגבלות התנועה שלכם. הובלה וליווי מתחשבים ימנעו תנועות התחמקות פתאומיות או דמויות מפתיעות על רחבת הריקודים, הכל במסגרת udansa.

עבור החזרה לריקוד, בחרו ריקודים עם תנועות ליניאריות כמו ואלס איטי. הימנעו בהתחלה מסיבובים הדוקים, מסיבוב חזק של קצות האצבעות פנימה ומצעדי נסיגה רחבים לאחור.