דלג לתוכן העיקרי
סצנות מסרטים5 דקות

ללמוד את ריקוד זורבה: סצנת החוף בקצרה

מאת Mary De Lucaעודכן

בקצרה
  • גרסת הלימוד הקצרה משלבת מגע קל בין הכתפיים עם צעדי צד ימינה ושמאלה.
  • אתם רוקדים זה לצד זה ובאותו כיוון, ושניכם מתחילים ברגל ימין.
  • בהתחלה כל פעולת רגל נמשכת שתי פעימות, ובהמשך פעימה אחת, עם צעדים קטנים יותר בהתאם.
  • הרצף הפשוט הזה מאמץ את בניית הקצב של סצנת החוף, ולא את הכוריאוגרפיה המלאה שלה.

כשמגבירים יחד את הקצב, כל עיכוב קטן מורגש: כף רגל אחת נשארת מאחור, וזרוע אחת כבר ממשיכה הלאה. דווקא התיאום הזה הופך את הרצף הקצר לתרגיל שדורש תשומת לב כשמבצעים אותו בזוג.

מה צריך בשביל הרצף הקצר

  • אדם נוסף לתרגול הקטע יחד
  • רצפה ישרה ויבשה, עם מקום פנוי משני הצדדים
  • בגדים נוחים ונעליים שטוחות שיושבות היטב על הרגל
  • עזר קולי לספירה או הקלטת מוזיקה מתאימה
  • מגע קל בכתף שאפשר לבצע ללא כאב

ההדרגתיות בקצב היא שמזהה את גרסת הלימוד

את סצנת החוף מתוך זורבה היווני, המוכר גם בשם Zorba the Greek, אי אפשר לשחזר באמצעות רצף צעדים בלבד. מה שבולט במיוחד הוא האופן שבו שני אנשים נעים זה לצד זה, מתחילים ברוגע ובהדרגה עוברים לתנועה מהירה יותר ויותר. המגע בכתפיים מדגיש את הקצב המשותף שלהם. לכן, בגרסה הקצרה שלך מספיקות כמה תנועות לצדדים, שאת רוקדת תחילה באיטיות ובהמשך בקצב צפוף יותר.

התרגיל הבא הוא גרסת לימוד מפושטת בכוונה, ולא כוריאוגרפיית סירטאקי (Sirtaki) נאמנה למקור. נשמיט צעדי הצלבה, תנוחות נמוכות וקפיצות. את העיקרון של צמצום סצנה מסרט לתנועות שאפשר לתרגל בקלות אפשר לראות גם בגרסת הלימוד של סיום Footloose.

חשוב להבחין בין קצב המוזיקה לצפיפות הצעדים: אפשר לרקוד לצלילים בקצב אחיד, תחילה על כל פעימה שנייה ובהמשך על כל פעימה. זה כבר יוצר תחושה ברורה של האצה. הקלטה שהקצב שלה באמת הולך ומתגבר מציבה בפניכם אתגר נוסף. להכניס את שני הדברים יחד מקשה על התיאום שלא לצורך. כדאי במיוחד בחזרות ארוכות לדעת איך להגביר בהדרגה את העומס בריקוד. בקטע הזה חשוב בעיקר שכפות הרגליים של שניכם יישאו את הקצב, ושהידיים לא ינסו לכפות אותו.

צליל המגע של הסוליות ברצפה יכול לגלות במהלך התרגול אם שתי כפות הרגליים נוגעות ברצפה באמת באותו הזמן.
צליל המגע של הסוליות ברצפה יכול לגלות במהלך התרגול אם שתי כפות הרגליים נוגעות ברצפה באמת באותו הזמן.

בונים יחד את הרצף הקצר

  1. יצירת מגע כתפיים בעמידה זה לצד זה

    עמדו זה לצד זה כשאתם פונים לאותו כיוון, והניחו כל אחד מכם יד אחת ברפיון על הכתף הקרובה של האדם השני. השאירו את הזרועות החיצוניות רפויות ואת המרפקים מעט כפופים, בלי להישען זה על זה לתמיכה.

  2. העברת המשקל לצד שמאל

    העבירו שניכם את המשקל לרגל שמאל, והרגל הימנית נשארת חופשית. אחד מכם אחראי לספירה ומסמן את תחילת התנועה באמירת „קדימה”, בלי לדחוף מעבר לכתף.

  3. לרקוד לאט את החצי הימני

    להניח את רגל ימין הצידה בספירה 1, להחזיק בספירה 2; לקרב את רגל שמאל ולהעביר אליה משקל בספירה 3, להחזיק בספירה 4. להניח את רגל ימין הצידה בספירה 5, להחזיק בספירה 6; לגעת עם רגל שמאל ליד רגל ימין בלי להעביר משקל בספירה 7, להחזיק בספירה 8.

  4. השלימו את החצי השמאלי

    הניחו את רגל שמאל לצד בספירה 9, החזיקו בספירה 10; סגרו עם רגל ימין והעבירו אליה משקל בספירה 11, החזיקו בספירה 12. הניחו את רגל שמאל לצד בספירה 13, החזיקו בספירה 14; געו קלות עם רגל ימין, ללא העברת משקל, לצד רגל שמאל בספירה 15, החזיקו בספירה 16.

  5. לחבר ברוגע בין שני החלקים

    חזרו תחילה פעמיים על כל הרצף בן 16 הספירות, בקצב ספירה אחיד. אחרי הנגיעה ברגל ימין, רגל ימין שוב פנויה להתחלה; החיבור מוצלח אם אף אחד לא צריך לבצע העברת משקל נוספת.

  6. צופף את פעולות הרגליים

    רקוד עכשיו את אותו רצף במשך שמונה ספירות: ימין, סגור את רגל שמאל, ימין, גע ברצפה עם רגל שמאל, שמאל, סגור את רגל ימין, שמאל, גע ברצפה עם רגל ימין. כל פעולה נמשכת פעימה אחת; הקטן את המרחק שאתה עובר לצדדים וחזור פעמיים על הרצף המהיר, בלי להוסיף קפיצות.

  7. החזיקו יחד את הנגיעה האחרונה

    סיימו את הבלוק המהיר השני בנגיעה של רגל ימין לצד רגל שמאל, והישארו כך במשך שתי פעימות. לאחר מכן שחררו את המגע בכתפיים. אם המוזיקה מואצת, סיימו את התרגיל מוקדם יותר, ברגע שהצעדים שלכם מתחילים להתרחק זה מזה.

לשמור על קשר בלי למשוך זה את זה

ככה כן

  • להשאיר את היד פתוחה ורפויה על הכתף
  • בסגירה, לקבל את מלוא המשקל
  • בזמן הנקישה, להשאיר את המשקל על הרגל התומכת
  • כשהקצב מהיר יותר, לצמצם את התנועות לצדדים

כך לא

  • לצבוט את הכתף בחוזקה עם האצבעות
  • רק להניח את כף הרגל הסוגרת ולהשאיר אותה ללא משקל
  • במהלך הנקישות, לעבור בלי לשים לב לרגל הנוקשת
  • בקצב מהיר יותר, לבצע צעדי פסיעה גדולים יותר

שלוש נקודות לבדיקה במהלך ההרצה שלך

לפני שמתחילים

היערכות

אחרי המקטע האיטי

תיאום

אחרי הסגירה המהירה

סיום

שאלות נפוצות

  1. כדי להתחבר לסצנה מהסרט, מתאימה המוזיקה המוכרת של מיקיס תאודוראקיס מתוך אלכסיס זורבס. לתרגול הראשון אתה עדיין לא צריך אותה: ספירה אחידה בקול רם תעזור לך להבין את העברות המשקל. התחל עם מוזיקה בחלק האיטי, וסיים את הגרסה הקצרה שלך לפני שהקצב נעשה מהיר מכדי שתוכלו לבצע אותה בבטחה.

לתרגל את שינוי הקצב ביחד

ב-udansa תמצא שותפים לריקוד, שאיתם תוכל לתרגל את הסצנה הקצרה על החוף ואת שינוי הקצב שבה. כתוב בחיפוש שלך שברצונך לנסות רצף צעדים פשוט יותר, עם צעדי צד.

לתרגל את שינוי הקצב ביחד