גרסת הלימוד זקוקה לניגודים, לא להעתק של הסרט
בסרט Napoleon Dynamite הדמות הראשית, בגילומו של Jon Heder, רוקדת סולו על במה לצלילי Canned Heat של Jamiroquai. אפשר לזהות שילוב של תנועות רגליים מתחלפות, מחוות ידיים בולטות ועמידה מאופקת במכוון. בגרסה הקצרה שלך מספיק לשמור על הניגוד הזה: למטה צעדים קטנים וברורים, למעלה תנועות בולטות לעין, וביניהם זמן לעצור. אין צורך להעתיק במדויק את התחפושת או את הבעת הפנים.
32 פעימות הספירה הבאות הן רצף אימון פשוט שנבנה במיוחד, ולא העתק של הכוריאוגרפיה המקורית. ארבעת החלקים שלו נקראים צעדים הצידה, זרועות, עקבים והפסקה. כל חלק כולל שמונה פעימות אחידות. החלוקה הזאת נועדה לעזור בלמידה, ואינה טוענת שסצנת הסרט בנויה בדיוק כך.
ההבחנה החשובה היא בין נגיעה ברצפה לבין העברת משקל: אפשר להרים מיד בחזרה רגל שאינה נושאת משקל, ואילו רגל שנושאת משקל תומכת בך. ההבחנה הזאת מוסברת גם במדריך על רוק סטפ (Rock Step) עם החלפת משקל ברורה, אבל אין צורך לאמץ כאן את רצף הצעדים שלו. שמור על הברכיים משוחררות ועל הצעדים קטנים. כדי לחזור על התרגול במשך כמה ימים, תוכנית האימונים בין שני שיעורים יכולה לעזור לך. בשלב הזה המטרה שלך היא להשלים את הרצף פעם אחת בלי לאבד אף פעימת ספירה.
