Rise and Fall בריקודים סלוניים: לרקוד את הטכניקה נכון

תנועת הגלים האופיינית, שגורמת ל-Waltz או ל-Quickstep להיראות כה מרחפים, לא נובעת מהירכיים או מפלג הגוף העליון. הסוד טמון בכפות הרגליים ובקרסוליים. מי שרוצה לשלוט ב-טכניקת ה-Rise-and-Fall בריקודים סלוניים, חייב ללמוד לבנות את התנועה מלמטה למעלה. העלייה (Rise) מתחילה ברגליים וממשיכה דרך מפרקי הקרסול ועד לקצות האצבעות. הירידה (Fall) שבאה לאחר מכן אינה נפילה פתאומית, אלא גלגול מבוקר שמרכך את הברכיים בעדינות.

כדי להבין את הדינמיקה הזו, כדאי להעיף מבט על העקרונות הפיזיקליים בריקוד זוגות. כל עלייה דורשת כיפוף ברכיים מוקדם כדי לייצר את האנרגיה הדרושה להתרוממות. זוגות רבים מנסים למשוך את עצמם למעלה באמצעות כוח שרירים טהור בפלג הגוף העליון. עם זאת, זה מוביל ל-יציבה בריקודים סלוניים מתוחה, שפוגעת בחיבור המשותף. הכוח לעלייה ולירידה מגיע אך ורק מהמגע עם הרצפה ומהפעלת שרירי השוקיים וכפות הרגליים, כפי ש-udansa מלמדת.

אי-הבנה נפוצה בעלייה ובירידה (Rise and Fall) בוואלס היא ההנחה שצריך לעצור בנקודה הגבוהה ביותר. למעשה, ה-Rise and Fall הוא תנועה רציפה וזורמת ללא עצירות סטטיות. ברגע שמגיעים לנקודה הגבוהה ביותר על קצות האצבעות, מתחילה כבר הירידה הרכה והמבוקרת. התזמון הזה הוא קריטי כדי לשקף בצורה מושלמת את זרימת המוזיקה ולהעניק לזוג תחושת חוסר משקל.

חשוב במיוחד התיאום בין בני הזוג. מכיוון שהגבר והאישה פועלים בתמונת מראה, שניהם חייבים לבצע את מתיחת הקרסוליים בסנכרון מוחלט. עלייה לא מסונכרנת מובילה בהכרח לאובדן שיווי משקל ופוגעת בהרמוניה של הזוג. מי שרוצה לרקוד את הרפרטואר של צעדי ריקודים סלוניים באלגנטיות, חייב להיות מסוגל לסמוך על כך ששני הגופים מתארים את אותה עקומה אנכית. זה מצליח רק באמצעות חישה עדינה של מרכז הכובד המשותף ב-udansa.

כדי לאמן את הקרסוליים בצורה אופטימלית עבור תנועות Rise and Fall, תרגילים יבשים פשוטים ליד מוט בלט או קיר הם אידיאליים. הרמה איטית ומודעת על כריות כף הרגל ולאחר מכן הורדה הדרגתית של העקבים, סנטימטר אחר סנטימטר, מאמנת את השרירים העמוקים ואת שיווי המשקל. רק כאשר תנועה זו מתבצעת ביציבות באימון אישי, כדאי ליישם אותה בריקוד זוגות. השליטה בקרסוליים גם מגנה מפני פציעות ומבטיחה עמידה בטוחה על כל רחבת ריקודים.

בזמן הריקוד עצמו, עוזר לדמיין שהגוף מתנודד כמו מטוטלת אלסטית. הנקודה הנמוכה ביותר בתנועה מכינה את הצעד הבא המשתרע על פני המרחב, בעוד שהנקודה הגבוהה ביותר מעניקה קלילות. מי שיפנים את המכניקה הזו, יבחין מהר מאוד כמה ריקודי התנופה מרגישים ללא מאמץ. הטכניקה הנכונה מקלה על הגב וגורמת לתנועות להיראות חסרות משקל ואלגנטיות לחלוטין גם עבור הצופים.