דלג לתוכן העיקרי
Samba סולו4 דקות

צעד בסיסי ב-Samba סולו: מדריך למתחילים

מאת Mary De Lucaעודכן

בקצרה
  • צעד הבסיס של Samba Solo מבוסס על צעד משולש מהיר במשקל שלושה רבעים, הנרקד במקום.
  • הקפיציות האופיינית נוצרת על ידי כיפוף ויישור קצבי של הברכיים בכל העברת משקל.
  • למתחילים כדאי ללמוד את רצף הצעדים לאט מאוד ולהגביר את הקצב רק לאחר השגת קואורדינציה בטוחה.

מצא את הקצב שלך יחד

לא משנה אם אתה עדיין עובד על הצעד הבסיסי הראשון שלך או כבר מחפש אנשים בעלי תחומי עניין דומים לאימון משותף: ב-udansa תפגוש חובבי ריקוד אחרים באזור שלך.

הצטרף בחינם
מצא את הקצב שלך יחד

צעד הבסיס של Samba Solo נראה לעיתים קרובות בלתי מושג בגלל הקצב המהיר שלו. בעזרת השיטה הנכונה, תפרק את התנועה הזורמת לצעדים פשוטים ותביא את הקרנבל הברזילאי ישירות לסלון שלך.

זה מה שאתה צריך לאימון שלך

  • רצפה מונעת החלקה כמו פרקט או למינציה
  • נעלי סניקרס שטוחות או אימון יחפים לאחיזה אופטימלית
  • מראה גדולה לבקרה עצמית על היציבה
  • קצב Samba איטי או אפליקציית מטרונום (כ-80 BPM)

הסוד לקצב הקרנבל המהיר

ה-Samba no Pé הברזילאי, כפי שהוא מוכר מהקרנבל המפורסם בעולם בריו, הוא אנרגיה טהורה ושמחת חיים. עם זאת, התנועות המהירות של המקצוענים עלולות להיראות מרתיעות למתחילים. המפתח להצלחה טמון בהתעלמות מוחלטת מהקצב המהיר במיוחד של המוזיקה בתחילה. מי שרוצה ללמוד את צעד הבסיס של Samba סולו, חייב לבודד את התנועה ולהטמיע אותה בגוף לאט מאוד. רק כאשר השילוב בין העברת המשקל, עבודת הברכיים ותנועת האגן האופיינית עובד באופן אוטומטי בקצב איטי, ניתן להגביר את המהירות צעד אחר צעד.

לאימון מוצלח בבית, מומלץ לבנות את הבסיס ב-ריקוד Samba סולו ללא כל לחץ. את לא צריכה בשביל זה בן זוג או רחבת ריקודים מקצועית. רצפה מונעת החלקה ובגדים נוחים מספיקים בהחלט כדי להפנים את תנועת הקפיציות האופיינית קדימה ואחורה. התמקדי בשעות התרגול הראשונות אך ורק בכפות הרגליים וברגליים שלך, לפני שתוסיפי את הידיים בשלב מאוחר יותר.

מראה גדולה עוזרת לך באימון סולו בבית, לבקר במדויק את כיפוף הברכיים ותנועת האגן שלך ב-udansa.
מראה גדולה עוזרת לך באימון סולו בבית, לבקר במדויק את כיפוף הברכיים ותנועת האגן שלך ב-udansa.

ב-5 צעדים לצעד בסיס של Samba סולו

  1. עמידת מוצא

    עמוד זקוף, כפות הרגליים ברוחב האגן. העבר את כל משקל הגוף לרגל שמאל וכופף מעט את שתי הברכיים כדי להגיע לעמידת מוצא גמישה.

  2. לבצע את הצעד הראשון לאחור

    הניחי את כף רגל ימין מעט לאחור והעבירי אליה משקל לזמן קצר מאוד על כרית כף הרגל. דחפי את עצמך מיד בחזרה, בזמן שברך שמאל מתכופפת מעט.

  3. העברת משקל על רגל התמיכה

    הנח את כף רגל שמאל במקום והעבר את כל משקלך לרגל זו. זהו צעד הביניים המייצב ששומר על הקצב ב-udansa.

  4. החזרת כף הרגל קדימה

    משוך את כף הרגל הימנית חזרה קדימה לצד השמאלית והעבר אליה את מלוא המשקל. העברת את המשקל בהצלחה ואתה מוכן לצד השני.

  5. שיקוף התנועה לצד שמאל

    חזור כעת על כל הרצף בשיקוף, כשאתה מתחיל עם רגל שמאל לאחור. תרגל את המעבר הזה לאט מאוד עד שהרצף יזרום בצורה חלקה.

ה-Do's וה-Don'ts החשובים ביותר ב-Samba no Pé

נכון

  • שמור על הצעדים קטנים מאוד ומתחת לגוף
  • העבר את המשקל תמיד לכריות כף הרגל
  • תן לברכיים להיות רכות וגמישות בכל צעד

שגיאות

  • צעדים גדולים מדי קדימה או אחורה
  • דריכה על כל כף הרגל בבת אחת
  • השארת הרגליים ישרות ונוקשות

רשימת התיוג שלך לאימון סולו ב-Samba

לפני האימון

הכנה

בזמן התרגול

תוך כדי

אחרי האימון

סיכום

להרשמה בחינם עכשיו

שאלות נפוצות

  1. צעד הבסיס של Samba Solo נספר במקצב 2/4 מהיר. דרך הספירה הטיפוסית לעבודת הרגליים היא "אחת-ו-שתיים, שלוש-ו-ארבע", כאשר הצעד שבאמצע על ה-"ו" הוא קצר במיוחד.

קורסי Samba לידך

מצא עכשיו את הקורס המתאים ולמד את צעדי הבסיס של Samba בסולו בהדרכה מקצועית.

צפה בכל הקורסים המתאימים

ישראל: אין עדיין קורסים

הירשם לניוזלטר, נעדכן אותךיש לך בית ספר לריקוד? הוסף את הקורסים שלך

גרמניה: לצפייה בקורסים

מתאים לזה

להמשך קריאה