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खुद से अभ्यास6 मिनट

साथ-साथ गिनती किए बिना नाचना: क्लास के निर्देशों का विकल्प ऐसे अपनाओ

लेखन: Bernhard De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • किसी ऐसे संगीत पर पहले से जानी-पहचानी स्टेप सीक्वेंस का अभ्यास करो, जिसकी शुरुआत को तुम भरोसे से पहचानते हो।
  • पूरी गिनती के निर्देशों की जगह सिर्फ़ शुरुआत के संकेत और छोटी-छोटी याद दिलाने वाली बातें इस्तेमाल करो।
  • पहले किसी परिचित हिस्से को बिना आवाज़ के चलने दो, फिर धीरे-धीरे बिना आवाज़ वाले हिस्सों को बढ़ाओ।
  • ज़रूरत पड़ने पर गिनती को थोड़ी देर के लिए फिर से मदद के तौर पर इस्तेमाल करो, बजाय इसके कि अनिश्चित क्रम को चुपचाप नाचते रहो।

जब कक्षा में निर्देश देने वाली आवाज़ बंद हो जाती है, तो एक जानी-पहचानी क्रम-रचना अचानक अनजान-सी लग सकती है। यह सहारे को थोड़ा कम करने का अच्छा मौका है, न कि गिनती पर सख़्त पाबंदी लगाकर अपने ऊपर अतिरिक्त दबाव डालने का।

अभ्यास के लिए तुम्हें इन चीज़ों की ज़रूरत है

  • एक छोटा, पहले से जाना-पहचाना कदमों का क्रम
  • एक परिचित संगीत रचना, जिसकी शुरुआत सहज हो
  • चुने हुए क्रम के लिए पर्याप्त खाली जगह
  • आरामदायक कपड़े और फ़र्श के अनुकूल जूते
  • ऐसा संगीत प्लेबैक, जिस पर कोर्स की कोई घोषणा न बोली जा रही हो

एक निर्देश एक साथ कई काम करता है

कोर्स के प्रशिक्षक की आवाज़ अक्सर एक साथ तीन बातें बताती है: तुम्हें कब शुरू करना है, उसके बाद कौन-सी चाल करनी है और वह कितनी देर तक करनी है। अगर यह आवाज़ न हो, तो शायद तुम्हें सिर्फ़ अगले हिस्से की याद दिलाने की ज़रूरत हो। इसका यह मतलब ज़रूरी नहीं कि तुम्हें ताल सुनाई नहीं देती। यह मार्गदर्शिका मानकर चलती है कि तुम चुने हुए संगीत पर पहले से आत्मविश्वास के साथ शुरू कर सकते हो। पहली बार ताल पहचानना और ताल से जुड़ी आम गलतियाँ, अभ्यास के दूसरे विषय हैं।

सिर्फ़ शब्दों वाली मदद बदलो, संगीत, गति और कदमों का क्रम एक साथ मत बदलो। ऐसा छोटा क्रम चुनो जिसका अंत साफ़ तौर पर पहचाना जा सके। अगर तुम इन्हें पहले ही सीख चुके हो, तो जुड़ी हुई फॉक्सट्रॉट (Foxtrott) आकृतियाँ या चा-चा-चा (Cha-Cha-Cha) की छोटी आकृतियों के संयोजनों में से कोई एक चुन सकते हो। इस अभ्यास के लिए तुम्हें कोई नई आकृति सीखने की ज़रूरत नहीं है।

इसके अलावा, गिनतियों और चालों के शब्दों में फ़र्क समझो। अगर तुम सिर्फ़ „घूमने“ पर अटकते हो, तो कुछ समय के लिए उस बदलाव पर एक संकेत की ज़रूरत है, हर कदम के लिए एक संख्या की नहीं। अगर क्रम सही होता है, लेकिन सिर्फ़ तुम्हारा मुँह गिनता रहता है, तो मदद की ज़रूरत पहले ही कम हो गई है। पूरी तरह चुप रहना अच्छे नृत्य की कसौटी नहीं है; अहम यह है कि तुम लगातार किसी और के निर्देश के बिना आगे बढ़ सको।

अलग संगीत स्रोत से घोषणा गायब हो जाती है, जबकि तुम्हें उसी समय अपनी जानी-पहचानी धुन बदलने की ज़रूरत नहीं पड़ती।
अलग संगीत स्रोत से घोषणा गायब हो जाती है, जबकि तुम्हें उसी समय अपनी जानी-पहचानी धुन बदलने की ज़रूरत नहीं पड़ती।

सात चरणों में अपनी आवाज़ वापस पाना

  1. बोलकर संकेत देते हुए एक शुरुआती राउंड नाचो

    पहचाने हुए संगीत पर जानी-पहचानी चालों का क्रम नाचो और कक्षा की तरह गिनती करो। ध्यान दो कि तुम बोलकर मुख्य रूप से शुरुआत, किसी बदलाव या हर एक कदम का संकेत देते हो; यह राउंड आगे के प्रयासों से तुलना करने के लिए है।

  2. निर्देश खुद देना संभालो

    क्लास की आवाज़ी हिदायतें छोड़ दो और परिचित गिनतियाँ या मूवमेंट के शब्द खुद बोलो। उसी क्रम और संगीत के साथ बने रहो; अगर क्रम ठीक से चलता है, तो तुम शिक्षक का इंतज़ार करने के बजाय यह सहारा खुद दे सकते हो।

  3. केवल ज़रूरी संकेत बोलो

    उन हिस्सों से शब्द हटा दो जो पहले से ही बिना अटके चलते हैं, और फिलहाल शुरुआत तथा कठिन बदलावों को बनाए रखो। इन संकेतों के बीच तुम्हारे पैर चलते रहें; अगर ऐसा न हो, तो जहाँ रुकावट आती है, उससे ठीक पहले वाला संकेत खास तौर पर जोड़ो।

  4. एक हिस्से को पूरी तरह मौन रखना

    सबसे सुरक्षित हिस्सा चुनो और वहाँ कोई संख्या भी मत बोलो। उससे पहले अपना शुरुआती संकेत दे दो और अगला संकेत सीधे अगले बदलाव पर देना। राउंड तभी सफल है, जब न तो कोई विराम आए और न ही कोई अतिरिक्त कदम पड़े।

  5. बिना संकेत वाले हिस्से को लंबा करना

    अगली बार अभ्यास दोहराते समय, अगले परिचित हिस्से को भी बिना कोई संकेत दिए चलने दो। मन ही मन गिनना जारी रख सकते हो; जैसे ही बदलाव बिना किसी सुनाई देने वाले संकेत के सफल हो जाए, समझो कि तुम्हारा अब तक का सहारा इससे लंबे हिस्से के लिए पर्याप्त है।

  6. केवल शुरुआत का संक्षिप्त संकेत दो

    अब केवल एक छोटा-सा शुरुआत का संकेत दो और बिना किसी और सूचना के, परिचित अंत तक नाचो। संगीत और गतिविधियों के क्रम पर ध्यान दो; अगर कहीं अनिश्चितता महसूस हो, तो अगली कोशिश में वहीं एक संकेत फिर से दो।

  7. बिना बोले समापन राउंड नाचना

    अपने परिचित संगीतमय प्रवेश-बिंदु से शुरू करो और शुरुआत का शब्द भी छोड़ दो। शुरुआती राउंड से तुलना करो: अगर क्रम, बदलाव और अंत बने रहते हैं, तो तुमने इस क्रम के लिए कक्षा में दी जाने वाली मौखिक हिदायत की जगह ले ली है, भले ही कभी-कभी अब भी तुम्हारे दिमाग़ में संख्याएँ आती रहें।

इस तरह अभ्यास सार्थक बना रहता है

ऐसे ही

  • निर्देश सिर्फ़ उन्हीं जगहों पर जोड़ो जहाँ वास्तव में असमंजस हो
  • क्रम अटकने पर सहायता का आख़िरी सुरक्षित स्तर अपनाओ
  • दोहरावों के बीच थोड़ी देर रुको और फिर से शुरू करो

ऐसा नहीं

  • आदत के मुताबिक हर कदम पर फिर से ज़ोर से टिप्पणी करना
  • क्रम भूल जाने के बावजूद चुपचाप नाचते रहना
  • दोहराते समय घबराकर शुरुआत से फिर शुरू करना

हर अभ्यास चरण के बाद तुम्हारा परिणाम

कम करने से पहले

प्रारंभिक स्थिति

मौन हिस्सों के बाद

अंतरिम स्थिति

अंतिम राउंड के बाद

परिणाम

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. नहीं, मन ही मन गिनना एक जायज़ मदद है, कोई गलती नहीं। तुम बिना किसी और के बोलकर बताने के भी एक क्रम में नाचना सीख सकते हो और फिर भी बीच-बीच में मन में गिनती कर सकते हो। यह तभी ध्यान देने वाली बात है, जब गिनती तुम्हारा इतना ध्यान खींच ले कि तुम संगीत, जगह या अपने साथी के साथ तालमेल को मुश्किल से महसूस कर पाओ।

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