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फिगर तकनीक6 मिनट

रूंबा आलेमाना: हाथ के नीचे घूमने की जगह ऐसे बनाओ

लेखन: Mary De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • इस रूंबा आलेमाना (Rumba Alemana) में, पीछे चलने वाला साथी जुड़े हुए हाथ के नीचे से दाईं ओर घूमता है।
  • पीछे चलने वाला साथी पहले दाएँ पैर से पीछे, फिर बाएँ पैर से पीछे और दाएँ पैर से बगल में कदम रखता है, 2, 3, 4 पर।
  • दूसरे माप में दाईं ओर घूमते हुए बाएँ, दाएँ और बाएँ पैर से छोटे कदम रखे जाते हैं।
  • आगे चलने वाला साथी बायाँ हाथ उठाकर जगह देता है और साथी के लौटने के बाद ही हाथ नीचे करता है।

ऊपर उठा हुआ हाथ निमंत्रण जैसा लग सकता है या बाधा जैसा। फर्क तुरंत दिख जाता है: क्या अगला व्यक्ति सीधा होकर गुजर सकता है, या उसे सिर और कंधे बचाकर निकलना पड़ता है?

इस अभ्यास के लिए तुम्हें इन चीज़ों की ज़रूरत होगी

  • 2, 3, 4 पर रूंबा (Rumba) का सुरक्षित बुनियादी कदम
  • खुली आमने-सामने की स्थिति, जहाँ दोनों के बीच बाँह की लंबाई से थोड़ा अधिक जगह हो
  • जोड़: आगे बढ़ाने वाले का बायाँ हाथ और साथ चलने वाले का दायाँ हाथ
  • खाली, समतल जगह पर घूमने के लिए उपयुक्त डांस जूते
  • दर्द के बिना हिलाए जा सकने वाले कंधे और कोहनियाँ

अलेमाना दाईं ओर मुड़ने वाला कदम-पथ है

अलेमाना रूंबा (Rumba) के बांह के नीचे से होने वाले घुमावों में से एक है। इस अभ्यास के लिए तुम शुरुआत में बिना बंद नृत्य-स्थिति के, एक-दूसरे के सामने खुली स्थिति में खड़े रहते हो। यहाँ भूमिकाएँ नेतृत्व करने वाले और साथ चलने वाले व्यक्ति की हैं, चाहे उनका लिंग कुछ भी हो। नेतृत्व करने वाला व्यक्ति बायाँ पैर खाली रखकर शुरू करता है, और साथ चलने वाला व्यक्ति दायाँ पैर खाली रखकर। तुम्हारे खाली हाथ ढीले रहते हैं, ताकि दूसरा जुड़ाव घुमाव में रुकावट न डाले।

साथ चलने वाला व्यक्ति अपने कदमों से घूमता है, कलाई पर गोल घुमाने वाले बल से नहीं। जुड़े हुए हाथ से रास्ते का संकेत मिलता है और सिर को उसके नीचे से गुजरने की जगह मिलती है। कदम 2, 3 और 4 पर पड़ते हैं, 1 पर कोई अतिरिक्त कदम नहीं पड़ता। इस निर्देश में दो ताल हैं: पहले तैयारी, फिर दाईं ओर घुमाव। कक्षा में इसकी शुरुआत के दूसरे तरीके भी हो सकते हैं।

घुमाव का पहला कदम तिरछा होकर नेतृत्व करने वाले व्यक्ति की दाईं ओर जाता है। इससे हाथ के नीचे एक छोटा रास्ता बनता है, उसी जगह पर कसकर घूमने के बजाय। लौटकर तुम आमने-सामने की खुली स्थिति में आते हो, अपने आप आलिंगन में नहीं। लय का आधार तुम्हें जोड़ी में रूंबा (Rumba) सीखने में मिलेगा। चा-चा-चा (Cha-Cha-Cha) के उलट, यहाँ तुम चासे नहीं जोड़ते।

छोटे कदम तुम्हें सहारा देने वाले पैर को मोड़े बिना दिशा बदलने की गुंजाइश देते हैं।
छोटे कदम तुम्हें सहारा देने वाले पैर को मोड़े बिना दिशा बदलने की गुंजाइश देते हैं।

दो तालों में अलेमाना का अभ्यास

  1. शुरुआती मुद्रा अपनाना

    तुम दोनों एक-दूसरे के सामने खड़े हो: नेतृत्व करने वाला दाएँ पैर पर भार रखे, अनुसरण करने वाला बाएँ पैर पर। नेतृत्व करने वाले का बायाँ हाथ और अनुसरण करने वाले का दायाँ हाथ छाती की ऊँचाई पर मिलाओ, उँगलियाँ आपस में फँसाए बिना; दोनों की कोहनियाँ सहज रहें।

  2. तैयारी के कदम पर नाचें

    2 की गिनती पर नेतृत्व करने वाला साथी बाएँ पैर से आगे कदम रखता है और अनुसरण करने वाला साथी दाएँ पैर से पीछे। 3 की गिनती पर दोनों दूसरे पैर पर लौटते हैं। 4 की गिनती पर नेतृत्व करने वाला साथी बाएँ पैर से बगल में कदम रखता है और अनुसरण करने वाला साथी दाएँ पैर से, दोनों हर बार अपना वज़न उस पैर पर डालते हैं।

  3. लंबी गिनती पर दरवाज़ा खोलना

    4 पर कदम के बाद, नेतृत्व करने वाला व्यक्ति जुड़ा हुआ हाथ समय रहते अगली 2 की गिनती के लिए साथ चलने वाले व्यक्ति के सिर से ऊपर उठाता है। 1 पर तुम नया कदम उठाए बिना ठहरते हो; साथ चलने वाले का दायाँ कंधा नीचे रहता है।

  4. बाईं ओर मुड़ने के रास्ते में जाना

    अगली 2 की गिनती पर, साथ चलने वाला व्यक्ति तिरछे आगे बाईं ओर बढ़कर अपने साथी के दाईं ओर जाता है और दाईं ओर घूमना शुरू करता है। नेतृत्व करने वाला व्यक्ति उसी समय दाईं ओर छोटा कदम पीछे लेता है और हाथ के नीचे का रास्ता खाली रखता है।

  5. दाईं ओर घूमना जारी रखें

    गिनती 3 पर, आगे चलने वाला व्यक्ति अपनी नई दिशा की ओर दायाँ पैर आगे रखता है और दाईं ओर घूमना जारी रखता है। नेतृत्व करने वाला व्यक्ति फिर से बाएँ पैर पर भार डालता है; उसका हाथ सिर के ऊपर से साथ चलता है, बिना उसे बगल की ओर खींचे।

  6. बाईं ओर से साथी के पास लौटना

    गिनती 4 पर, फ़ॉलो करने वाला साथी बाईं ओर छोटा कदम आगे बढ़ाकर सामने वाले साथी के पास आता है और कुल मिलाकर लगभग एक पूरा दायाँ चक्कर पूरा करता है। लीड करने वाला साथी दाईं ओर छोटा कदम बगल में रखता है; दोनों फिर एक-दूसरे की ओर मुख करके खड़े होते हैं, बाँहें सहज रखते हुए और अपना संतुलन बनाए रखते हुए।

  7. हाथ नीचे करें और गति को बहने दें

    वापस आने के बाद ही कनेक्शन छाती की ऊँचाई तक नीचे आता है। गिनती 1 पर तुम बिना कोई अतिरिक्त कदम उठाए रहते हो; इसके बाद लीडर बाएँ पैर से आगे और फॉलोअर दाएँ पैर से पीछे बढ़ सकते हैं, या जानबूझकर अभ्यास समाप्त कर सकते हैं।

ताकि जुड़ाव में लचीलापन बना रहे

ऐसे करें

  • उँगलियों को ढीले से फँसाएँ और उन्हें हिलने-डुलने दें
  • बाँह उठाते समय कोहनी को थोड़ा मोड़कर रखें
  • खाली बाँह को अपने शरीर के काफ़ी पास रखें
  • कोई संकेत चूक जाए, तो साथ में रुक जाएँ

ऐसा न करें

  • साथी के हाथ को अंगूठे और उंगलियों से कसकर जकड़ना
  • कोहनी को सीधा तानकर हाथ को ऊपर धकेलना
  • खाली हाथ से साथी के घूमने के रास्ते में हाथ डालना
  • छूटे हुए घुमाव को ज़ोर से खींचकर पूरा करवाने की कोशिश करना

तुम्हारी छोटी-सी अभ्यास-जाँच

पहले दौर से पहले

शुरुआत

बिना संगीत के अभ्यास के बाद

जाँच

संगीत के साथ अभ्यास पूरा करने के बाद

समापन

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. नहीं, अलेमाना में हाथों का जुड़ाव बना रहता है और अगला साथी उस हाथ के नीचे से गुजरता है। स्पॉट टर्न बिना इस अग्रबाहु मार्गदर्शन के किया जाता है। इसलिए उसकी बाँह की स्थिति को अलेमाना पर सीधे लागू न करें: यहाँ जुड़ी हुई बाँह को पूरे घुमाव के दौरान हिलने-डुलने की गुंजाइश होनी चाहिए।

लैटिन नृत्य कक्षा में रूंबा का अभ्यास

इस कक्षा में तुम अपने साथी के साथ अलेमाना की दूरी और हाथों की ऊँचाई का व्यावहारिक अभ्यास कर सकते हो।

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