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प्रतियोगिता प्रशिक्षण6 मिनट

वियना में अपनी नृत्य प्रतियोगिता की तैयारी सफल कैसे करें

लेखन: Bernhard De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • वियना में अपनी पहली प्रतियोगिता में उतरने की तैयारी के लिए, तुम अपनी प्रतियोगिता के तय नृत्यों, संगीत की अवधि और विरामों का अनुकरण करते हो।
  • तुम्हें बुलाए जाने से लेकर प्रदर्शन क्षेत्र छोड़ने तक के क्रम का अभ्यास करते हो, बिना किसी तकनीकी रुकावट के।
  • तुम भरोसेमंद मुद्राओं का इस्तेमाल करते हो और छोटी गलतियों के बाद तय किए गए तरीके से फिर से नृत्य शुरू करके आगे बढ़ते हो।
  • अभ्यास के बाद तुम शुरुआत, बदलावों और एकाग्रता का आकलन करते हो और सबसे बड़ी कमज़ोरी पर काम करते हो।

अभ्यास के दौरान तुम किसी बिगड़े हुए हिस्से को तुरंत दोहरा सकते हो, लेकिन शुरुआत में संगीत चलता रहता है। एक ईमानदार रिहर्सल से यही अंतर साफ़ महसूस होता है, इससे पहले कि छोटी-सी चूक की भरपाई के लिए हड़बड़ी में कदम मिलाने पड़ें।

टूर्नामेंट के अभ्यास के लिए तुम्हें इसकी ज़रूरत है

  • चुनी हुई प्रतियोगिता और पुष्टि किया हुआ नृत्य क्रम
  • पुष्टि की गई संगीत अवधि और विराम या समय-अंतराल की जानकारी
  • उपयुक्त संगीत फ़ाइलें, प्लेयर और टाइमर
  • खाली, उपयुक्त डांस फ़्लोर और पहनकर आरामदायक बनाए गए डांस शूज़
  • ऐसी मुद्राएँ जिनमें तुम्हें पक्का महारत हो और जो तुम्हारी प्रतियोगिता के लिए मान्य हों
  • नोट लिखने के लिए कागज़ और संगीत, समय तथा प्रतिभागियों को बुलाने की ज़िम्मेदारी संभालने वाला एक व्यक्ति

तुम्हारी प्रतियोगिता का प्रारूप अभ्यास तय करता है

वियना में तुम्हारी नृत्य प्रतियोगिता की तैयारी के लिए, तुम्हारी चुनी हुई प्रतियोगिता ही आधार है, न कि प्रतियोगिता के जाने-पहचाने नृत्यों की कोई मनमानी सूची। शुरुआती प्रतियोगिता का दायरा तय शुरुआती वर्ग वाली प्रतियोगिता से अलग हो सकता है। इसलिए सिर्फ़ उन्हीं नृत्यों, उनके क्रम और संगीत की तय अवधि को शामिल करो जिनकी तुम्हारी भागीदारी के लिए पुष्टि हुई है। अगर कोई जानकारी नहीं मिली है, तो उसे दूसरी प्रतियोगिताओं से लेने के बजाय आयोजक से एक बार पुष्टि कर लो।

एक पूरा अभ्यास सिर्फ़ तुम्हारे फ़िगर क्रम को नहीं, बल्कि पूरी प्रक्रिया को दर्शाता है। इसमें बुलावा, अपनी जगह लेना, संगीत का शुरू होना, संगीत का वास्तव में ख़त्म होना और अगले नृत्य तक का समय शामिल है। अगर विराम सिर्फ़ समय-अवधि के रूप में दिया गया है, तो उसी समय-अवधि के हिसाब से अभ्यास करो। ऐसा अभ्यास फिर भी एक अनुमान ही होता है: दूसरे जोड़े और आयोजन में देरी, प्रतियोगिता के दिन की स्थिति बदल सकते हैं।

अभ्यास का संगीत माँगे गए नृत्य और गति के अनुरूप भी होना चाहिए। अगर जाइव (Jive) तय है, तो जाइव (Jive) संगीत और गति की पहचान तुम्हें संगीत चुनने में मदद करेगी। अगर धीमा वाल्ट्ज (Langsamer Walzer) भी शामिल है, तो वाल्ट्ज़ के फ़िगरों का एक व्यवस्थित क्रम अभ्यास का आधार बन सकता है, बशर्ते उसके फ़िगर तुम्हारी प्रतियोगिता में मान्य हों। ये दोनों उदाहरण प्रतियोगिता की पुष्टि की गई शर्तों की जगह नहीं लेते। अभ्यास के दौरान तुम पहले से सीखी हुई गतिविधियाँ ही रखो, नए फ़िगर जोड़ने से परीक्षण का नतीजा बदल जाएगा।

एक पुरुष और एक महिला के पैर और जूते, मानक और लैटिन अमेरिकी नृत्यों का अभ्यास करते हुए, जिनमें साल्सा (Salsa) भी शामिल है।
नोट किया गया संगीत परिवर्तन दिखाता है कि तुम्हारी अनिश्चितता नृत्य के दौरान पैदा होती है या बदलाव के समय।

सात चरणों में अपनी पहली शुरुआत का अभ्यास करो

  1. कार्यक्रम का क्रम एक पन्ने पर लिखें

    नृत्यों, उनके क्रम, संगीत की अवधि और पक्के किए गए विरामों को एक के नीचे एक लिखें। समयावधियों को स्पष्ट रूप से चिह्नित करें; अगर कई संभावित दौर हों, तो उनका ढाँचा भी लिखें, जहाँ तक वह तय हो। आपका पन्ना तब पूरा है, जब सहायक व्यक्ति बिना मौके पर फ़ैसले लिए कार्यक्रम चला सके।

  2. संगीत का क्रम तैयार करना

    उचित गानों को तय क्रम में तैयार रखो और उनके पक्के किए गए बजने के समय तय करो। हो सके तो ऐसा संगीत भी इस्तेमाल करो, जिसकी शुरुआत तुम्हें पहले से याद न हो। सहायक व्यक्ति हर गाने को तय समय पर बंद करेगा, तुम्हारे पसंदीदा हिस्से के खत्म होने का इंतज़ार नहीं करेगा।

  3. सुरक्षित तरीके से फिर से नृत्य में शामिल होना तय करें

    हर नृत्य के लिए गलती के बाद वापस लौटने हेतु एक आसान, अच्छी तरह से अभ्यास किया हुआ क्रम तय करें। तय करें कि बिना खींचे या छूटे हुए कदमों की भरपाई करने की कोशिश किए, आप अपने साथी के साथ फिर से संपर्क और ताल कैसे बनाएँगे। वापसी सफल होती है, जब दोनों लय की एक ही समझ बनाए रखते हैं।

  4. वार्म-अप करना और डांस फ्लोर के किनारे इंतज़ार करना

    शांत गति और जाने-पहचाने कदमों के साथ वार्म-अप करो, लेकिन पूरा डांस शुरू से अंत तक मत करो। इसके बाद उपकरण और नोट्स एक तरफ़ रख दो और अभ्यास के लिए बुलाए जाने का इंतज़ार करो। इस तरह अभ्यास किसी चल रही कसरत के बीच से नहीं, बल्कि इंतज़ार की स्थिति से शुरू होता है।

  5. घोषणा सुनकर और संगीत शुरू होने पर आगे बढ़ना

    घोषणा के बाद डांस फ्लोर पर आओ, कोई खाली शुरुआती जगह चुनो और अपने साथी के साथ सही जगह पर खड़े हो जाओ। चलने से पहले संगीत की लय सुनो। एक स्पष्ट साझा शुरुआत, पहले कथित तौर पर अनिवार्य बीट पर हड़बड़ी में कदम मिलाने से ज़्यादा मायने रखती है।

  6. पूरा दौर नाचते हुए पूरा करो

    हर बार संगीत खत्म होने तक नाचो और पहले से तय विरामों का पालन करो। छोटी-मोटी गलतियों को तयशुदा तरीके से फिर से शामिल होकर सुधारो, दोबारा शुरू करके नहीं; तकनीकी टिप्पणियाँ बाद में करना। आखिरी नृत्य के बाद नियंत्रित तरीके से डांस फ्लोर से बाहर जाओ। दर्द या चक्कर आने पर रुक जाओ।

  7. एक अवलोकन को अभ्यास में बदलना

    इसके तुरंत बाद शुरुआत, नृत्य के दौरान की गतिविधियों और बदलावों के बारे में एक-एक बात लिखो। उस गलती को चुनो जिसने तुम्हारे क्रम को सबसे ज़्यादा बाधित किया, और सिर्फ़ उसी हिस्से का अलग से अभ्यास करो। पूरी परीक्षा तभी दोहराओ जब तुम अच्छी तरह आराम कर लो, किसी छोटी चूक की सज़ा के तौर पर नहीं।

परीक्षण को सार्थक क्या बनाए रखता है

ऐसे ही

  • एक कदम छूट जाने के बाद साझा ताल पर लौटें
  • रुके हुए रास्ते पर संयमित तरीके से प्रतिक्रिया दें
  • संगीत बंद होने के बाद शांति से अलग हों और दूरी बनाए रखें
  • अपनी प्रतिक्रिया किसी ऐसी बात से जोड़ें जिसे देखा जा सके

ऐसा न करें

  • छूटे हुए कदमों की भरपाई तेज़ी से करना
  • रास्ता अवरुद्ध होने के बावजूद डांस के स्टेप्स का क्रम ज़बरदस्ती पूरा करना
  • संगीत खत्म होते ही साथी को अचानक दूर धकेलना
  • पूरे अभ्यास को बिना सोचे-समझे खराब बता देना

रिहर्सल से जुड़ी तुम्हारी चेकलिस्ट

बुलाए जाने से पहले

तैयारी

राउंड के बाद

मूल्यांकन

अगले अभ्यास से पहले

समायोजन

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. तुम्हें हर बार प्रतियोगिता वाले कपड़े पहनकर पूरा अभ्यास करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन तय किए गए कपड़ों को पूरे क्रम में एक बार ज़रूर आज़माना चाहिए। स्कर्ट का किनारा, आस्तीन या कोई ऐसा बंद जिसे पहनने की आदत न हो, तुम्हारी चाल और साथी के साथ संपर्क को बदल सकता है। इसके लिए तय किए गए जूते पहनना, नए जूतों को पहले अलग से पहनकर उनकी आदत डालो।

वियना में स्टैंडर्ड और लैटिन कोर्स

udansa पर तुम्हें वियना में ऐसे कोर्स मिलेंगे, जिनसे तुम परीक्षण दौर में सामने आई तकनीकी कमियों पर खास तौर से काम कर सकते हो।

अगली रिहर्सल में सोच-समझकर सुधार करो

udansa पर तुम्हें वियना में स्टैंडर्ड (Standard) और लैटिन (Latin) डांस की ऐसी कक्षाएँ मिलेंगी, जो उस हिस्से पर काम करने में मदद करेंगी जहाँ तुम्हारा डांस अब भी अटकता है। इस तरह तुमने जो नोटिस किया है, उसे अभ्यास के एक ठोस लक्ष्य में बदल सकते हो।

अगली रिहर्सल में सोच-समझकर सुधार करो