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साथ मिलकर अभ्यास करें6 मिनट

श्टुटगार्ट में अभ्यास के लिए नृत्य साथी: साथ मिलकर अभ्यास जारी रखें

लेखन: Mary De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • श्टुटगार्ट में तुम्हें udansa के ज़रिए अभ्यास-साथी मिल सकते हैं, या ऐसे व्यक्तिगत नृत्य-संपर्क मिल सकते हैं जिन्हें अपने दम पर अभ्यास करने में दिलचस्पी हो।
  • अभ्यास की स्थायी साझेदारी के लिए एक साझा सीखने का लक्ष्य, उपयुक्त नृत्य भूमिकाएँ और नियमित रूप से मिलने का तय समय ज़रूरी है।
  • प्रतिक्रिया में किसी खास गतिविधि का वर्णन करो और अगले प्रयास के लिए सहमति से उसमें बदलाव तय करो।
  • हर सत्र के बाद लिखकर रखो कि क्या अच्छा हुआ और अगली मुलाकात में तुम किस पर काम जारी रखोगे।

किसी जानी-पहचानी नृत्य-श्रृंखला पर साथ नाचना अच्छा लगता है। उसके सबसे कठिन हिस्से में साथ बने रहने के लिए धैर्य और अपनी चाल बदलने की तत्परता भी चाहिए।

अपने दम पर अभ्यास करने के लिए तुम्हें ये चीज़ें चाहिए

  • एक बेसिक स्टेप या सीक्वेंस, जिसे तुम दोनों पहले से जानते हो
  • उपयुक्त जूते और अभ्यास के लिए खाली, अनुमत जगह
  • साफ़ सुनाई देने वाली ताल वाला संगीत, परिचित गति में
  • श्टुटगार्ट में तुम दोनों के लिए पहुँचने योग्य मिलने की जगह
  • अभ्यास के छोटे नोट्स के लिए नोटबुक या मोबाइल

अभ्यास का लक्ष्य दोनों को स्पष्ट होना चाहिए

श्टुटगार्ट में एक नियमित अभ्यास-साथी के साथ नृत्य करते समय ऐसा लक्ष्य मददगार होता है, जिसे तुम दोनों देख सको। „बेहतर होना“ यह स्पष्ट नहीं करता कि किसे किस चीज़ पर काम करना है। इसके बजाय, „घूमने के बाद हम दोनों तय किए गए पैर पर स्थिर खड़े होते हैं“ एक साझा अंतिम बिंदु बताता है। आगे ले जाने वाले और अनुसरण करने वाले व्यक्ति की भूमिकाएँ अलग-अलग होती हैं, लेकिन दोनों का ध्यान एक ही जगह पर होता है।

कोई गलती दिखाई देना, उसके कारण की पक्की व्याख्या होना नहीं है। अगर कोई घूमने के बाद देर से बाहर आता है, तो इसकी वजह देर से मिला संकेत, बहुत बड़ा कदम या वज़न का अधूरा स्थानांतरण हो सकता है। इसलिए एक बार में केवल एक चीज़ बदलो और उसी क्रम को दोहराओ। उदाहरण के तौर पर, इसे फॉक्सट्रॉट (Foxtrott) में स्पष्ट दिशा-संकेतों के ज़रिए समझा जा सकता है: गति की तैयारी साझा काम का हिस्सा है, केवल दिखाई देने वाला घूमना नहीं।

साझेदारी मज़बूत तब बनती है, जब तुम दोनों दोहराव के लिए भी तैयार हो। जो व्यक्ति केवल नए स्टेप सीखना चाहता है, हो सकता है कि वह उस व्यक्ति के साथ मेल न खाए जो जाने-पहचाने बदलावों को बेहतर करना चाहता है। दो डांस कक्षाओं के बीच की अभ्यास-योजना तुम्हें अभ्यास का दायरा छोटा रखने में मदद करती है। अकेले अभ्यास करने से जानी-पहचानी चीज़ें पक्की होती हैं; अनजान लिफ्ट, सहारा देने वाली मुद्राएँ या जोखिम भरे स्टेप तुम्हारे अभ्यास का हिस्सा नहीं होने चाहिए। तकनीक को लेकर असमंजस हो, तो एक-दूसरे को ज़ोर लगाकर किसी मुद्रा में लाने के बजाय उस बिंदु को लिख लो।

एक पुरुष और महिला की नृत्य जोड़ी के पैर और जूते, स्टैंडर्ड नृत्य (Standardtanz) और लैटिन अमेरिकी नृत्य (lateinamerikanischer Tanz) के अभ्यास के दौरान
एक छोटी-सी टिप्पणी उन छोटी प्रगतियों को भी सहेजकर रखती है, जिन्हें अगली मुलाकात तक आसानी से भुलाया जा सकता है।

एक नियमित अभ्यास-साथी की साझेदारी बनाने के सात चरण

  1. अभ्यास में रुचि को लक्षित ढंग से सामने रखो

    udansa पर श्टुटगार्ट में खोजो या अपने किसी निजी नृत्य-संपर्क से साथ अभ्यास करने की बात करो। खुले तौर पर लगातार नाचने से इसका फर्क साफ़ बताओ: तुम सीखी हुई चालों को दोहराना और किसी खास हिस्से पर काम करना चाहते हो। ऐसा संपर्क भी इस तरीके से अभ्यास करने में रुचि रखता है।

  2. एक साझा अभ्यास-विषय चुनो

    अपने साझा नृत्य-संग्रह में से अभ्यास के लिए ठीक एक चीज़ चुनो, जैसे घुमाव के बाद की कड़ी। एक ऐसा अंतिम बिंदु तय करो जिसे साफ़ देखा जा सके: तुम दोनों बिना कोई अतिरिक्त कदम लिए बुनियादी कदम पर लौट आओ। भूमिकाएँ तय करो और बाकी नृत्य-चालों को फ़िलहाल इस अभ्यास से बाहर रखो।

  3. अभ्यास का ढाँचा तय करना

    एक नियमित समय, सीमित अवधि और अभ्यास के लिए तय जगह पर सहमति बनाओ। शुरुआत के लिए बीच में विराम के साथ लगभग 30 मिनट काफ़ी हैं। शुरू और खत्म होने का समय साफ़ तौर पर तय करो, इससे “हमें कभी अभ्यास करना चाहिए” एक पक्की योजना बन जाएगी, जिसे तुम दोनों अपने समय में शामिल कर सकते हो।

  4. शुरुआती स्थिति को साथ मिलकर नाचें

    परिचित, छोटी-छोटी गतियों से वार्म अप करें और पहले अपने हिस्से को बिना किसी सुधार के नाचें। इसके बाद हर व्यक्ति अपनी गति के बारे में एक बात बताए। उस जगह को नोट करें जहाँ साथ का क्रम अटकता है, बिना यह तय किए कि इसके लिए कौन ज़िम्मेदार है।

  5. एक बदलाव आज़माएँ

    सिर्फ़ एक बदलाव तय करो, जैसे कि बदलाव के दौरान छोटे कदम लेना। पहले इस हिस्से को संगीत के बिना धीरे-धीरे दोहराओ, फिर परिचित ताल पर। तय किए गए अंतिम बिंदु पर परखो कि इससे मदद मिलती है या नहीं। नतीजा स्पष्ट न हो, तो हाथों या बाँहों पर दबाव बस बढ़ाते मत जाओ।

  6. नपी-तुली प्रतिक्रिया साझा करना

    एक पूरा प्रयास करने के बाद रुको और दोनों को अपनी बात पूरी करने दो। उदाहरण के लिए कहो: „दिशा बदलने से पहले मेरा वज़न अभी दूसरे पैर पर है।“ इसी आधार पर अगला प्रयास तय करो। नाचते समय तभी बोलो, जब तुम्हें रुकना पड़े या कुछ दर्द हो।

  7. प्रगति और आगे की योजना दर्ज करो

    अंत में पूरे हिस्से को बिना रुके नाचो और नतीजे के साथ उस जगह को भी लिखो जहाँ अभी काम बाकी है। मिलकर तय करो कि लक्ष्य पूरा हो गया है या उस पर काम जारी रहेगा। अगली मुलाकात की तारीख पक्की करो और सहमति बनाओ कि रद्द होने पर भी अगला अभ्यास कार्य तय रहेगा।

इस तरह प्रतिक्रियाएँ उपयोगी बनती हैं

हाँ, ऐसे

  • अपनी अनुभूति बताओ: „यहाँ मेरा संपर्क टूट रहा है“
  • अपनी प्रतिक्रिया को किसी खास बदलाव तक सीमित रखो
  • शारीरिक सुधार करने से पहले साफ़ तौर पर सहमति माँगो
  • अगर पक्का न हो, तो उस हिस्से को छोटा कर दो

ऐसा नहीं

  • दूसरे व्यक्ति का मूल्यांकन करना: „तुम हमेशा खराब तरीके से नेतृत्व करते हो“
  • एक कोशिश के बाद पूरी तकनीक पर टिप्पणी करना
  • बिना पूछे हाथों, पीठ या कूल्हों की स्थिति ठीक करना
  • अनिश्चितता होने पर बड़े और तेज़ मूवमेंट करने के लिए मजबूर करना

तुम इन बिंदुओं पर निशान लगा सकते हो

सत्र से पहले

तैयारी

शुरुआती कोशिशों के बाद

तालमेल

समापन

आगे जारी रखें

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. नहीं, सबसे ज़रूरी है कि तुम दोनों के पास कोई साझा अभ्यास हो, जिस पर तुम दोनों मिलकर सार्थक ढंग से काम कर सको। ज़्यादा अनुभवी व्यक्ति सुझाव दे सकता है, लेकिन उसे लगातार शिक्षक की भूमिका नहीं निभानी चाहिए। अगर एक व्यक्ति लगातार समझाता रहे और दूसरा केवल करता रहे, तो दोनों को एक-दूसरे से सीखने का मौका नहीं मिलता। ऐसे में कोई आसान साझा अभ्यास चुनो।

श्टुटगार्ट में युगल नृत्य के कोर्स

अगर तुम्हारे अभ्यास के लक्ष्य के लिए साझा आधार की कमी है, तो फ़िल्टर में श्टुटगार्ट के मौजूदा कोर्स और तारीखें देख सकते हो।

अभ्यास के लिए एक भरोसेमंद साथी

udansa पर तुम्हें श्टुटगार्ट में ऐसे डांस पार्टनर मिलते हैं, जिनके साथ तुम जाने-पहचाने डांस मूव्स का अभ्यास कर सकते हो। अपना अभ्यास लक्ष्य बताओ, ताकि इस संपर्क से साथ मिलकर अभ्यास करने का एक लक्ष्य बन सके।

अभ्यास के लिए एक भरोसेमंद साथी