Skoči na glavni sadržaj
Vježbanje6 minuta

Dogovori konkretne termine za vježbanje s plesnim partnerom u Bonnu

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • S partnerom za plesne vježbe u Bonnu dogovoriš ograničen, uočljiv cilj za svaki susret.
  • Unaprijed određeno trajanje i ravnomjerna raspodjela vremena za vježbanje čine vaše susrete predvidljivima za oboje.
  • Povratna informacija opisuje konkretno zapažanje i vodi do promjene o kojoj ste se zajednički dogovorili.
  • Na kraju zabilježite rezultat i sljedeći termin, uključujući pravilo otkazivanja.

Nakon tečaja dvoje se ljudi rijetko sjeća potpuno istih pojedinosti. Dobra suradnja pri zajedničkom vježbanju ostavlja prostora za te razlike, a da se svako ponavljanje ne pretvori u raspravu o tome tko je u pravu.

Što vam treba za vježbanje

  • Plesna sekvenca koju ste već naučili na satu
  • Siguran prostor za vježbanje koji možete zajedno koristiti
  • Odgovarajuća obuća i sloboda kretanja
  • Glazba s poznatim ritmom i podesivom glasnoćom
  • Bilježnica ili zajednička digitalna bilješka
  • Spremnost na pauze i međusobne povratne informacije

Cilj vježbanja treba imati vidljiv rezultat

Kad vježbaš s plesnim partnerom u Bonnu, pomaže vam zadatak čiji rezultat oboje možete prepoznati. „Postat ćemo sigurniji“ ostaje nejasno. „Nakon ovog dijela bez prekida se vraćamo na osnovni korak“ jasno navodi početak, kraj i obilježje koje možete uočiti. O tome možete razgovarati, a da ne morate procjenjivati cjelokupnu plesnu tehniku.

Zajedničko vježbanje učvršćuje ono što već znate, ali ne zamjenjuje stručne upute. Zato odaberite nešto s nastave čiji vam je tijek načelno poznat. Primjerice, nedostajući prijelaz možete preciznije opisati pomoću članka o povezivanju figura u Rumbi, a da pritom ne morate uvježbavati čitavu kombinaciju.

Razlikujte i zajednički rezultat od osobnih zadataka. Jedna osoba želi bolje prepoznati ulaz, a druga ga jasnije pripremiti. Oboje radite na istom trenutku, ali ne na istom pokretu. Pritom se ne uspostavlja trajna uloga učitelja: svaka osoba govori iz vlastite perspektive. Stalno plesno partnerstvo ne podrazumijeva ni romantičnu vezu, kao što objašnjava članak o tečajevima za parove bez romantične veze. Za vašu suradnju najvažnije je da oboje možete utjecati na zadatak i tempo.

Lijep par pleše Bachatu ispred bijele pozadine
Kratka bilješka o rezultatima bilježi i male pomake koji se lako zaborave do sljedećeg susreta.

Kako organizirati zajednički trening

  1. Zajedno dogovorite pravila

    Prije početka dogovorite trajanje, pauze i signal za prekid, primjerice riječ „Pauza“. Kao početak koji možete sami odabrati, 30 minuta može biti dovoljno; čim netko od vas da znak za prekid, prekinite plesni kontakt i zastanite bez rasprave.

  2. Pismeno suziti zadatak

    Zabilježite poznatu sekvencu i točno jedan kriterij uspjeha. Izričito navedite što danas nećete obrađivati, primjerice oblikovanje ruku; zadatak je dovoljno malen ako ga oboje možete opisati u jednoj rečenici.

  3. Zajedno pogledajte početno stanje

    Najprije otplešite odabrani dio bez komentara tijekom plesa, a zatim razgovarajte o tome na kojem mjestu zapinje. Opišite određeni trenutak umjesto da procjenjujete cijelu osobu; tako ćete imati početno stanje za kasnije usporedbe.

  4. Pravedno rasporedite vrijeme za vježbanje

    Odredite čiji će osobni zadatak prvi dobiti pozornost i kada će na red doći drugi. Zadržite dogovorene plesne uloge, osim ako vježbate zamjenu uloga; pravednost ovdje znači jednako pravo glasa, a ne nužno izvođenje istih pokreta.

  5. Pretvoriti povratnu informaciju u pokušaj

    Najprije kratko pitaj odgovara li sada da podijeliš povratnu informaciju, a zatim iznesi svoj dojam: „Pri prijelazu mi je trebao dodatni korak.” Potom se dogovori samo o jednoj promjeni za sljedeći pokušaj, a osobi koja je primila povratnu informaciju prepusti da sama kaže što želi isprobati.

  6. Testiranje rezultata bez komentara

    Ponovno otplešite sekvencu pod uvjetima prvog pokušaja, bez dobacivanja ili dodatne pomoći. Usporedite samo kriterij uspjeha; ako vam još ne uspije, zabilježite neriješeni dio umjesto da pred sam kraj dodajete nove zadatke.

  7. Zabilježite završetak i sljedeći termin

    Zapišite što je bolje uspjelo i što je ostalo otvoreno te potvrdite sljedeći termin. Dogovorite konkretan rok za otkazivanje i način slanja poruke; nakon otkazivanja zamjenski termin dogovara se tek uz obostranu potvrdu.

Kako povratne informacije postaju korisne

Ovako je dobro

  • Imenovati trenutak: „Kod drugog ulaza zakasnio/la sam“
  • Opisati vlastiti doživljaj: „Osjećam pritisak na ruci“
  • Pustiti osobu da do kraja iznese povratnu informaciju i ukratko je sažeti
  • Snimiti samo uz pristanak i zajedno pogledati snimku

Nemoj tako

  • Ocjenjivati osobu: „Uvijek si bez osjećaja za glazbu“
  • Tvrditi da je nešto uzrok: „Jednostavno ne znaš voditi“
  • Odmah odgovoriti na povratnu informaciju protukritikom
  • Snimati bez pitanja ili proslijediti snimku

Ovo označite u vezi sa svojim susretom

Prije susreta

Priprema

Tijekom sata

Usklađivanje

Nakon susreta

Zaključak

Česta pitanja

  1. Odaberite ritam kojeg se oboje možete pridržavati i bez posebnog poticaja za motivaciju. Redovite kratke vježbe često je lakše nastaviti nego rijetke duge treninge. Važno je da još možete pratiti prethodni zadatak; nakon dulje pauze počnite s poznatim koracima, a ne s dodatnim figurama.

Tečajevi plesa u paru u Bonnu za tvoj sljedeći korak u učenju

Na udansa možeš pronaći tečajeve u Bonnu čije gradivo nakon toga možeš produbljivati zajedno sa svojim plesnim partnerom.

Ovdje još nema tečajeva

Pretplati se na bilten, javit ćemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje tečajeve

Uz dogovor ustraj zajedno

Na udansa connect pronaći ćeš plesne kontakte u Bonnu s kojima možeš redovito ponavljati poznate sadržaje tečaja. Pritom opiši svoj sljedeći cilj vježbanja i opseg na koji se možeš pouzdano obvezati.

Pridruži se besplatno
Uz dogovor ustraj zajedno

Povezano s tim

Plesni vodič

Pogledaj sve članke