Skoči na glavni sadržaj
Vježbajte zajedno6 minuta

Plesni partner za vježbanje u Stuttgartu: ustrajati zajedno

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • U Stuttgartu možeš pronaći partnere za vježbanje preko udansa ili među osobnim plesnim poznanstvima koja su zainteresirana za samostalno vježbanje.
  • Za stalno partnerstvo za vježbanje potreban je zajednički cilj učenja, odgovarajuće plesne uloge i redoviti termin.
  • Povratne informacije opisuju konkretan pokret i vode do dogovorene promjene za sljedeći pokušaj.
  • Nakon svakog treninga zabilježite što je dobro prošlo i na čemu ćete raditi na sljedećem susretu.

Ugodno je zajedno otplesati poznatu sekvencu. Zajedno ostati na njezinu najtežem dijelu zahtijeva strpljenje i spremnost da promijeniš i vlastiti pokret.

Ovo vam treba za samostalno vježbanje

  • Osnovni korak ili slijed koji oboje već poznajete
  • Odgovarajuća obuća i slobodna površina na kojoj je dopušteno vježbati
  • Glazba s jasno čujnim ritmom u poznatom tempu
  • Mjesto susreta do kojeg oboje možete lako doći u Stuttgartu
  • Bilježnica ili mobitel za kratke bilješke o vježbanju

Cilj vježbanja mora biti jasan oboma

Za stalno plesno partnerstvo za vježbanje u Stuttgartu pomaže cilj koji možete pratiti dok plešete. „Napredovati“ ne govori jasno tko bi na čemu trebao raditi. „Nakon okreta oboje sigurno stojimo na predviđenom stopalu“ opisuje zajednički cilj. Osoba koja vodi i osoba koja slijedi pritom imaju različite zadatke, ali obje prate isto mjesto.

Vidljiva pogreška još nije pouzdano objašnjenje njezina uzroka. Ako netko zakasni s izlaskom iz okreta, uzrok može biti zakašnjeli signal, prevelik korak ili nepotpun prijenos težine. Zato promijenite samo jednu stvar i ponovite isti dio. To možete pratiti na primjeru jasnih signala za smjer u Foxtrotu: priprema pokreta zajednički je zadatak, a ne samo vidljivi okret.

Partnerstvo postaje čvrsto kada oboje prihvaćate i ponavljanja. Tko želi isključivo učiti nove figure možda ne odgovara nekome tko želi usavršiti poznate prijelaze. Plan vježbanja između dvaju tečajeva pomaže vam da opseg vježbanja bude malen. Samostalnim vježbanjem učvršćujete ono što već znate. Nepoznata dizanja, oslonci ili rizične figure ne bi trebali biti dio vaših pokušaja. Ako niste sigurni u tehniku, zabilježite što vam nije jasno umjesto da jedno drugo silom dovodite u određeni položaj.

Stopala i cipele plesnog para koji čine muškarac i žena na probi standardnih i latinoameričkih plesova
Kratka bilješka čuva i male pomake koji se do sljedećeg susreta lako zaborave.

U sedam koraka do stalnog partnerstva za plesno vježbanje

  1. Jasno izrazi interes za zajedničko vježbanje

    Potraži na udansa u Stuttgartu ili predloži osobi koju poznaješ s plesa da zajedno vježbate. Objasni razliku u odnosu na slobodno plesanje: želiš ponavljati poznate pokrete i raditi na određenom dijelu. Osobu koja ti odgovara zanima i takav način rada.

  2. Odabrati zajednički zadatak

    Odaberite iz svog zajedničkog repertoara točno jedno mjesto na kojem treba poraditi, primjerice povezivanje nakon okreta. Odredite vidljiv završni cilj: oboje se vraćate u osnovni korak bez dodatnog koraka. Dogovorite uloge, a ostale figure zasad ostavite izvan ove cjeline.

  3. Odredite okvir za vježbanje

    Dogovorite redoviti termin, trajanje koje nije predugo i prostor na kojem je dopušteno vježbati. Za početak je dovoljno oko 30 minuta s pauzom. Izričito odredite početak i završetak; tako „Trebali bismo jednom vježbati” postaje konkretan dogovor koji oboje možete unijeti u raspored.

  4. Zajedno otplešite početnu situaciju

    Zagrijte se poznatim, malim pokretima i najprije otplešite svoju sekvencu bez ispravljanja. Nakon toga svaka osoba navodi jedno zapažanje o vlastitom pokretu. Zabilježite mjesto na kojem zajednički tijek zapinje, a da pritom još ne određujete tko je za to odgovoran.

  5. Isprobati promjenu

    Dogovorite točno jednu promjenu, primjerice manje korake pri prijelazu. Najprije ponovite sekvencu polako bez glazbe, a zatim uz poznati ritam. Na dogovorenoj završnoj točki procijenite pomaže li. Ako rezultat nije jasan, nemojte jednostavno pojačavati pritisak u šakama ili rukama.

  6. Razmjenjujte povratne informacije umjereno

    Zaustavite se nakon cijelog pokušaja i pustite oboje da dovrše. Recite, primjerice: „Prije promjene smjera još uvijek imam težinu na drugoj nozi.“ Na temelju toga dogovorite sljedeći pokušaj. Razgovarajte tijekom plesanja samo ako morate stati ili vas nešto boli.

  7. Bilježenje napretka i nastavka

    Za kraj otplešite cijelu sekvencu bez prekida i zabilježite rezultat te dio koji još treba uvježbati. Zajedno odlučite je li cilj ostvaren ili se nastavlja. Potvrdite sljedeći termin i dogovorite se da u slučaju otkazivanja sljedeći zadatak za vježbu ostaje.

Kako povratne informacije postaju korisne

Ovako

  • Opiši vlastiti doživljaj: „Ovdje gubim kontakt“
  • Ograniči povratnu informaciju na konkretan prijelaz
  • Prije fizičkih korekcija izričito zatraži pristanak
  • Ako imaš nedoumica, skrati sekvencu

Ne ovako

  • Ocjenjivati drugu osobu: „Uvijek loše vodiš”
  • Nakon pokušaja komentirati cijelu tehniku
  • Bez pitanja namještati ruke, leđa ili kukove
  • U slučaju nesigurnosti forsirati veće i brže pokrete

Ove stavke možete označiti kvačicom

Prije sata

Priprema

Nakon prvih pokušaja

Usklađivanje

Za kraj

Nastavak

Česta pitanja

  1. Ne, prije svega trebate zajednički zadatak na kojem oboje možete smisleno raditi. Iskusnija osoba može ponuditi savjete, ali ne bi trebala stalno preuzimati ulogu učitelja. Ako jedna osoba stalno objašnjava, a druga samo izvodi, nedostaje uzajamno vježbanje. Onda odaberite jednostavniju zajedničku sekvencu.

Tečajevi plesa u paru u Stuttgartu

Ako ti nedostaje zajednička osnova za cilj vježbanja, u filtru možeš pronaći aktualne tečajeve i termine u Stuttgartu.

Ovdje još nema tečajeva

Pretplati se na bilten, javit ćemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje tečajeve

Pouzdan partner za vježbanje

Na udansi možeš pronaći plesne kontakte u Stuttgartu s kojima možeš vježbati poznate figure. Opiši svoj cilj vježbanja kako bi vaš kontakt prerastao u zajednički zadatak.

Pridruži se besplatno
Pouzdan partner za vježbanje

Povezano s tim

Plesni vodič

Pogledaj sve članke