Skoči na glavni sadržaj
Okretni koraci5 minuta

Vježbaj korak Pivot u Line Danceu uz jasno prenošenje težine

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Kod koraka Step Pivot napraviš opterećeni korak naprijed, a zatim se okreneš u zadanom smjeru.
  • Četvrtokret mijenja smjer u kojem gledaš za 90 stupnjeva, a poluokret za 180 stupnjeva.
  • Kod uobičajenog koraka Step Pivot desnom nogom naprijed, uz okret ulijevo, težina na kraju prelazi na lijevu nogu.
  • U drugim varijantama izričita napomena o težini u opisu koraka određuje na kojoj ćeš nozi završiti i koja ti je noga sljedeća slobodna.

Iako nakon okreta dođeš u pravom smjeru, potreban ti je dodatni korak kako bi nastavio plesati. Upravo taj mali korektivni korak otkriva da smjer pogleda i noga na kojoj stojiš još nisu usklađeni.

Ovo ti treba za vježbu

  • Ravna, slobodna podloga s dovoljno prostora za mali korak naprijed
  • Udobne, ravne cipele s potplatom koji omogućuje lako okretanje
  • Dvije vidljive orijentacijske točke pod pravim kutom
  • Opis koraka s početnom nogom, smjerom okreta i završnim osloncem
  • Stabilan stav i pokreti bez boli

Okret završava na određenoj nozi na kojoj ostaje težina

Step Pivot je kombinacija koraka naprijed i promjene smjera. Za ovu vježbu koristiš uobičajeni slijed: desnom nogom naprijed, zatim se okrećeš ulijevo i prenosiš težinu na lijevu nogu. Desna te najprije nosi naprijed. Tijekom okreta obje noge sudjeluju, a da pritom ne napraviš dodatni korak. Nakon toga lijeva nosi tvoju težinu, a desna je slobodna za nastavak.

Samo novi smjer pogleda još ne znači da je figura završena. Ako ti težina ostane na desnoj nozi, prije sljedećeg koraka desnom moraš neprimjetno prenijeti težinu. U sporoj samostalnoj vježbi to se jedva primjećuje, ali uz glazbu remeti nastavak. Zato je prijenos težine dio figure, a ne naknadni ispravak.

Okret za četvrtinu i poluokret slijede isto načelo. Mijenja se kut okreta, ali ne i dogovorena završna noga na kojoj ostaje težina. Koljena i vrhovi stopala okreću se zajedno, ne zakrećeš gornji dio tijela u odnosu na stopala zalijepljena za pod. Ruke isprva ostaju mirne, kao pri odvojenom vježbanju ruku i nogu. Zapiši konkretan slijed kao „desna naprijed, lijeva okreće, težina na lijevoj“. Takve kratke bilješke o plesnim koracima pomažu ti da pri sljedećem vježbanju ponoviš isti završetak. Završetak izričito drukčije opisan u Stepsheetu ima prednost pred ovim primjerom za vježbu.

Orijentir u visini očiju pomaže ti odrediti smjer kretanja, a da pritom ne moraš stalno gledati u stopala.
Orijentir u visini očiju pomaže ti odrediti smjer kretanja, a da pritom ne moraš stalno gledati u stopala.

Ovako vježbaš četvrtinu okreta i poluokret

  1. Odredi početnu i ciljnu točku

    Stani uz svoju prednju orijentacijsku točku i za prvi krug odredi četvrtinu okreta ulijevo. Težina je na lijevoj nozi, desna je slobodna; lijeva orijentacijska točka tvoj je cilj. Oba koljena ostaju opuštena, ruke opuštene.

  2. Desnom nogom zakorači kratko naprijed

    Desnom nogom zakorači kratko ravno ispred sebe i prebaci težinu na desnu nogu. Lijeva ostaje iza, na podu, bez novog koraka. Ne nalaziš se u pretjerano izduženom položaju i još uvijek možeš mirno okretati tijelo.

  3. Izvedi četvrtinu okreta ulijevo

    Okreni tijelo ulijevo prema bočnoj referentnoj točki. Zakreći stopala na podu zajedno s tijelom, tako da koljena i vrhovi stopala budu usmjereni u novom smjeru. Nemoj napraviti dodatni bočni korak, pokret ostaje unutar tvog postojećeg položaja stopala.

  4. Prenesi težinu na lijevo stopalo

    Neka lijevo stopalo preuzme težinu, bez privlačenja desnog stopala. Nakratko rastereti desno stopalo toliko da ga možeš podići, pa ga ponovno spusti bez opterećenja. Ako ti gornji dio tijela pritom ostane miran, lijeva noga ti je doista oslonac.

  5. Vježbaj isti slijed s poluokretom

    Ponovno se postavi u početni smjer i počni s težinom na lijevoj nozi. Ponovi korak desnom nogom naprijed, ovaj put s poluokretom ulijevo. Nakon toga gledaš u suprotnom smjeru; težina je ponovno na prvotno stražnjoj lijevoj nozi.

  6. Plesati slijed zrcalno

    Sada počni s težinom na desnoj nozi: lijevom nogom naprijed, okreni se udesno, prenesi težinu na desnu nogu. Najprije vježbaj četvrtinu okreta, a zatim poluokret. To će ti pokazati je li ti slijed jasan ili dosad samo ponavljaš poznati lijevi smjer okreta.

  7. Poveži brojanje sa sljedećim korakom

    Ponovno zakorači desnom nogom naprijed i okreni se ulijevo: korak na „jedan“, okret uz prijenos težine na „dva“. Dodaj korak koji slijedi u planu koraka. Ako počinje desnom nogom, desna noga mora biti slobodna za pokret, bez prethodnog prebacivanja težine; tek tada vježbaj uz sporu glazbu.

Tako putanja kretanja ostaje jasna

Ovako

  • Korak naprijed postavi ravno i kratko
  • Vrhove stopala i koljena okreni zajedno u smjeru cilja
  • Glavu mirno okreći zajedno s tijelom
  • Nakon okreta zadrži postojeći položaj stopala

Ovako ne

  • Korak naprijed postaviti bočno prema cilju
  • Zakretati gornji dio tijela dok stopala ostaju na mjestu
  • Naglo zabaciti glavu u novom smjeru
  • Nakon okreta automatski spojiti stopala

Tvoja vježba koju možeš označiti kao odrađenu

Prije prvog prolaza

Početak

Nakon pojedinačnih vježbi

Kontrola

Usklađivanje s glazbom

Povezanost

Česta pitanja

  1. Step Turn i Step Pivot u mnogim uputama za Line Dance označavaju isti slijed od dva dijela, dok je sam Pivot Turn manje jednoznačan. Može označavati i drukčije izveden okret. Zato se vodi potpunim opisom pokreta, uključujući početno stopalo, kut i prijenos težine, umjesto da samo iz naziva zaključuješ kako treba dodati još koraka.

Zajedno vježbaj korake s okretima

Na udansa možeš pronaći kontakte za zajedničko vježbanje line dancea. Možete otplesati isti kratki niz i promatrati jedno drugo kako biste vidjeli počinje li sljedeći korak bez dodatnog prebacivanja težine.

Pridruži se besplatno
Zajedno vježbaj korake s okretima

Prikladno uz to