Skoči na glavni sadržaj
Praksa vježbanja5 minuta

Plesati Line Dance sporije: postupno smanjiti svoj tempo

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Najprije smanjiš brzinu reprodukcije poznate Line Dance sekvence samo za jedan mali stupanj.
  • Uspoređuješ istu sekvencu uz jednako trajanje plesa, sličnu duljinu koraka i dovoljno odmora između pokušaja.
  • Smanjeni tempo zadržavaš samo ako ti se pokret doista čini manje napornim.
  • Tek nakon toga dodaješ jedno ponavljanje, bez istodobne ponovne promjene tempa.

Pjesma sporijeg tempa može zahtijevati iznenađujuće mnogo truda: dulje zadržavaš pokrete ili odjednom radiš veće korake. Kratka usporedba štiti te od toga da prividno olakšanje pretvoriš u dulje opterećenje.

Ovo ti je potrebno za test tempa

  • Već dobro poznata line dance koreografija
  • Ista glazbena snimka za sve testne blokove
  • Player s preciznim podešavanjem brzine reprodukcije
  • Sat ili mjerač vremena za jednako duge plesne blokove
  • Slobodna plesna površina i udobne cipele
  • Tvoje uobičajeno zagrijavanje i početak bez tegoba

Manji tempo mijenja i trajanje

Ako želiš sporije reproducirati glazbu za Line Dance, ne mijenjaš samo razmak između koraka. Za cijelu figuru potrebno je i više vremena. Pri postavci od 0,95× snimka se reproducira na 95 posto izvorne brzine. To može biti prvi korak za isprobavanje, ali nije preporuka za trening koja odgovara svima.

Isti broj ponavljanja pri promijenjenom tempu ne znači da plešeš jednako dugo. Zato je za prvi pokušaj prikladan kratak isječak jednakog trajanja, primjerice po jednu minutu, čak i ako mjerač vremena stane usred figure. Oba puta kreni s istog mjesta na snimci i nastoj da duljina koraka i pokreti rukama budu što sličniji.

Sporiji pokreti mogu biti lakši, ali ne moraju. Ako dodatno vrijeme ispuniš dubljim spuštanjem, većim koracima ili duljim stajanjem na jednoj nozi, istodobno mijenjaš nekoliko stvari. I umor od prvog pokušaja može utjecati na drugi. Zato se prije usporedbe odmori dok se ponovno ne osjećaš približno kao na početku.

Kako glazba za vježbanje mijenja obrasce kretanja objašnjava i članak o brzini Quickstepa. Za kasnije povećavanje opterećenja vrijedi načelo postupnog povećavanja plesnog opterećenja: prvo procijeni jednu promjenu, pa tek onda uvedi sljedeću.

Spremljena postavka tempa olakšava ponavljanje sljedećeg pokušaja u usporedbi s položajem klizača kojeg se samo otprilike sjećaš.
Spremljena postavka tempa olakšava ponavljanje sljedećeg pokušaja u usporedbi s položajem klizača kojeg se samo otprilike sjećaš.

Postupno smanjivanje brzine reprodukcije

  1. Otpleši kratki početni blok

    Nakon zagrijavanja otpleši svoju poznatu sekvencu dosadašnjim tempom, primjerice jednu minutu. Odmah nakon toga svojim riječima zabilježi koliko ti je bila naporna i jesu li pokreti djelovali užurbano.

  2. Oporavi se do osjećaja s početka

    Odmori se dok disanje i noge ponovno ne budu otprilike kao prije testnog bloka. Nemoj započinjati sljedeći pokušaj s osjetno umornijim nogama jer ćeš tako istodobno uspoređivati tempo i nakupljeni umor.

  3. Podesi tempo za jedan mali korak

    Otvori na playeru postavke brzine reprodukcije i, primjerice, prebaci s 1,00× na 0,95×. Ako je dostupna, iskoristi funkciju očuvanja visine tona kako bi ti poznati zvuk pri sporijoj reprodukciji bio lakše prepoznatljiv.

  4. Ponovi isti vremenski blok

    Pokreni istu snimku na istom mjestu i pleši jednako dugo kao i prije. Zadrži svoje uobičajene putanje koraka umjesto da dodatne trenutke ispuniš većim pokretima; zaustavi se kad timer istekne, čak i usred sekvence.

  5. Usporedi dva pokušaja

    Ponovno zabilježi svoj osjećaj napora i usporedi unose. Je li drugi blok lakši i ostaje li slijed tečan, zadrži postavku; ako nema vidljivog rasterećenja, nemoj još dodavati ponavljanja.

  6. Po potrebi isprobaj još jednu razinu

    Odmori se još jednom pa po potrebi isprobaj, primjerice, 0,90×, uz jednako vrijeme plesanja. Ako izvedba postane isprekidana ili napornija, vrati se na prethodnu postavku pri kojoj je sve teklo glatko; cilj nije uvijek plesati sporije.

  7. Tek nakon toga dodaj ponavljanje

    Ako ti odabrana razina i nakon odmora ostane ugodna i pod kontrolom, dodaj najviše još jedno potpuno ponavljanje. Pritom zadrži isti tempo i prekini s dodatnim ponavljanjem ako moraš ulagati osjetno više napora ili pokret postane nepravilan.

Usporedbu učini korisnom

Ovako je dobro

  • Snimanje svaki put započni na istom mjestu
  • Putanje koraka neka budu slične pri obje postavke
  • Zaustavi mjerač vremena neovisno o završetku niza
  • Sljedeći položaj klizača isprobaj tek nakon stanke

Ne ovako

  • Pri drugom pokušaju upotrijebi drugi dio pjesme
  • Uz sporiju glazbu odjednom radi veće korake
  • Produži sporiji test do kraja pjesme
  • Nastavi spuštati klizač dok plešeš

Tvoj test tempa za označavanje

Prije usporedbe

Polazno stanje

Nakon probnih blokova

Procjena

Nakon dodatnog kruga

Završetak

Česta pitanja

  1. Počni s malom promjenom, primjerice s 1,00× na 0,95×. Ta je postavka probna vrijednost, a ne čvrsta preporuka koja odgovara svakom tijelu ili svakoj plesnoj sekvenci. Ako se tako krećeš lakše, ne moraš dodatno smanjivati brzinu. Važan je učinak, a ne što manja brojka.

Tvom tempu vježbanja treba mira

Na udansi možeš pronaći ljude s kojima možeš vježbati poznate plesne kombinacije bez pritiska grupe koja pohađa redoviti tečaj. Dogovori kratku provjeru tempa s pauzama umjesto da plešeš bez prestanka do kraja pjesme.

Tvom tempu vježbanja treba mira