Kad se pri Line Danceu javlja vrtoglavica pri promjeni zida

U Line Danceu poznati niz koraka može te svaki put okrenuti prema drugoj strani prostorije. Oči, organ za ravnotežu u unutarnjem uhu i informacije iz mišića i zglobova pritom djeluju zajedno kako bi mogao procijeniti svoj položaj u prostoru. Ponavljani okreti mogu privremeno poremetiti taj sklad. To objašnjava jednu moguću reakciju, ali ne predstavlja dijagnozu tvoje vrtoglavice.

I sam broj strana prostorije malo govori: niz koraka s više smjerova pogleda može sadržavati dodatne okrete unutar jednog prolaza. Drugi niz može imati tek nekoliko promjena smjera. Zato je važno koliko se često zapravo okrećeš i koliko se dugo ti pokreti odvijaju jedan za drugim bez prekida.

Vrtoglavica se može očitovati kao osjećaj okretanja, ljuljanja ili omamljenosti. Treba ozbiljno shvatiti i zamračenje pred očima. Dok imaš tegobe, ne moraš otkriti što ih uzrokuje prije nego što staneš. Sigurno sjedni, po mogućnosti uz nečiju pomoć, a ako ti je teško stajati, neka te netko prati. Nemoj sam prolaziti kroz red u kojem se drugi još plešu. Gutljaj vode može ti goditi, ali ne dokazuje da je uzrok bezazlen niti da si se dovoljno oporavio.

Ako nemaš tegoba, možeš odvojeno prilagoditi dva opterećenja: učestalost okretanja i trajanje neprekidnog plesanja. Jedna je mogućnost zadržati brojanje, ali na mjestu predviđenom za okret izvesti odgovarajuće korake bez okretanja. To nije univerzalna zamjenska sekvenca jer se promjene težine i koraci koji slijede razlikuju od koreografije do koreografije.

Zato se jednom dogovori sa svojom učiteljicom ili učiteljem koji se okreti izostavljaju, gdje ćeš stajati i kako ćeš se uključiti ili izaći iz formacije. Ako ostaneš okrenut/a u istom smjeru dok se red mijenja, putanje kretanja mogu se ukrstiti. Bočni dio s dovoljno prostora često je prikladniji od mjesta usred formacije. Takve zajedničke orijentacijske točke važne su i pri uključivanju u već započeli Line Dance tečaj.

Kraći blokovi, primjerice, znače da najprije otplešeš samo jednu dionicu bez tegoba, a zatim promatraš sjedeći umjesto da ponavljaš cijelu pjesmu. To je jedan mogući oblik nastave, a ne medicinski sigurna doza. Pauza bi trebala uslijediti prije pojave poznatih tegoba; ako se ipak pojave, odmah prestani. Ni online tečaj Line Dancea s jasno strukturiranom nastavom ne zamjenjuje osobnu podršku ako nisi siguran/na u korake.

Ako se vrtoglavica pojavi prvi put, dulje traje, izražena je ili se ponovi tijekom više treninga, zatraži liječničku procjenu. To vrijedi i ako primijetiš tegobe izvan plesa. Do tada izbjegavaj pokrete koji je izazivaju. To što pomaže manji broj okreta zasad samo pokazuje povezanost s opterećenjem, a ne i njegov uzrok.

Ako se iznenada pojavi vrtoglavica praćena smetnjama govora, slabošću jedne strane tijela, dvostrukim vidom ili neuobičajeno jakom glavoboljom, odmah nazovi 112. Bol u prsima, ozbiljno otežano disanje ili gubitak svijesti također zahtijevaju hitnu pomoć. Nemoj čekati kraj pjesme niti provjeravati hoće li tegobe proći. Ako iznenada ne možeš sigurno stajati ili hodati, također ti je potrebna hitna pomoć. U takvim situacijama nemoj sam voziti.

Ako nema tih upozoravajućih znakova, nije svaki kratki trenutak vrtoglavice hitan slučaj. Ipak, ne postoji opće pravilo o broju minuta prema kojem bi bilo sigurno nastaviti trenirati. Za liječničku procjenu važan je tijek tegoba: pojava tek nakon više promjena smjera, tegobe već pri jednom pokretu ili vrtoglavica u mirovanju različite su informacije. Učitelj plesa može prilagoditi sat, ali ne može isključiti medicinski uzrok.