Skoči na glavni sadržaj
Povratak4 minute

Povratak plesu u zrelijim godinama: korak po korak

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Povratak plesu u starijoj dobi najbolje uspijeva kroz posebne tečajeve za seniore sa sporijim tempom učenja.
  • Mišićna memorija reaktivira zaboravljene pokrete već nakon nekoliko taktova glazbe.
  • Prethodno znanje iz mladosti ne mora biti savršeno, jer se osnove na tečaju ponavljaju od samog početka.
  • Fokus je kod plesa nakon 50. godine na radosti pokreta i druženju bez pritiska za postizanjem rezultata.

Povratak plesu rijetko uspijeva sam

Na udansa platformi upoznat ćeš druge ljubitelje plesa svoje dobi i pronaći savršenu plesnu školu za svoj novi početak. Prijavi se i unesi ponovno ritam u svoj život!

Pridruži se besplatno
Povratak plesu rijetko uspijeva sam

Ponovni ulazak na plesni podij nakon desetljeća bez plesnih cipela zahtijeva malo hrabrosti. No, osjećaj tijela od prije nije nestao, on samo čeka da ga probudiš.

Ovo ti je potrebno za početak

  • Udobna svakodnevna odjeća koja omogućuje slobodu kretanja
  • Obuća s čistim potplatom koji dobro klizi
  • Otvorenost za nova poznanstva i nepoznata lica
  • Malo strpljenja prema vlastitom osjećaju tijela

Hrabrost za prvi korak na plesni podij

Pomisao na povratak plesu u starijoj dobi često budi pomiješane osjećaje: s jedne strane mami sjećanje na lakoću prošlih dana na plesnom podiju, a s druge strane duga pauza stvara nesigurnost. Mnogi se stariji boje da su potpuno zaboravili korake ili da više ne mogu pratiti tempo u plesnoj školi za starije osobe. Ta je briga, međutim, neutemeljena jer mišićna memorija nikada u potpunosti ne zaboravlja pokrete. Čim krene poznata glazba, osjećaj za ritam i orijentacija vraćaju se iznenađujuće brzo.

Kako bi prijelaz bio što lakši, preporučuje se ciljani tečaj plesa za starije osobe. Ovdje ćeš susresti istomišljenike koji su u sličnoj situaciji i koji učenju pristupaju opušteno. U tečaju nije riječ o sportskim vrhunskim rezultatima ili kompliciranim koreografijama, već o radosti pokreta i zajedničkom iskustvu. Ako još uvijek tražiš odgovarajuću pratnju za novi početak, ciljana potraga pronađi plesnog partnera iznad 50 godina pomoći će ti da otkriješ nekoga tko je u istom ritmu.

U pet koraka natrag na plesni podij

  1. Odaberi odgovarajući tečaj

    Traži ciljano ponude kao što su plesna škola za seniore ili tečaj plesa za seniore. Ovi su satovi posebno osmišljeni za umjeren tempo učenja i opuštenu atmosferu.

  2. Dogovori probni sat

    Iskoristi probne sate ili uvodne tečajeve kako bi upoznao učitelja i grupu. Tako ćeš brzo primijetiti odgovara li ti atmosfera i osjećaš li se ugodno na plesnom podiju.

  3. Započni s apsolutnim osnovama

    U prvim se satima usredotoči isključivo na osnovni korak pojedinog plesa. Čim ga savladaš bez razmišljanja, sigurnost će se vratiti sama od sebe uz udansa.

  4. Prepusti se ritmu glazbe

    Ne pokušavaj prisiliti korake u glavi, nego aktivno slušaj takt glazbe. Osjećaj za ritam često vodi tvoje noge bolje od samog razmišljanja.

  5. Prihvati pogreške uz humor

    Nemoj dopustiti da te obeshrabre male pogreške ili zaboravljene figure. Nasmijte se zajedno zbog posrtanja i jednostavno se opušteno vratite u ples pri sljedećem taktu.

Savjeti za opušten povratak na plesni podij

Kako uspjeti

  • Ciljano odaberi tečajeve za generaciju 50plus
  • Prihvati pogrešne korake s humorom i nastavi plesati
  • Usredotoči se na vođenje i zajednički ritam
  • Redovito radi kratke pauze tijekom vježbanja

Izbjegni ovo

  • Uključivanje u brzi napredni tečaj za mlade
  • Ljutiš se zbog zaboravljenih figura i postaješ ukočen
  • Tvrdoglavo brojanje koraka u glavi umjesto osjećanja glazbe
  • Forsiranje bez pauze do potpune iscrpljenosti

Tvoj popis za uspješan početak na udansa

Na dan tečaja

Priprema

Na lokaciji u školi

Dolazak

Nakon prvog sata

Naknadna obrada

registriraj se besplatno sada

Česta pitanja

  1. Idealan početak je kroz poseban tečaj plesa za seniore ili plesnu čajanku za početnike. Ovi formati nude opuštenu atmosferu bez pritiska i ciljano su usmjereni na one koji se vraćaju plesu.

Tečajevi plesa za seniore u tvojoj blizini

Pronađi sada odgovarajući tečaj za svoj povratak plesu i zapleši punim plućima.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Hrvatska: još nema tečajeva

Pretplati se na bilten, javit ćemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje tečajeve

Njemačka: pogledaj tečajeve

Pronađi plesnog partnera

Nadolazeća događanja u ovom plesnom stilu

Povezani sadržaj

Čitaj dalje