Skoči na glavni sadržaj
Ples za seniore4 minute

Tvoj prvi sat plesa na tečaju za seniore: priprema

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Za početak tečaja plesa za seniore najbolje je odjenuti udobnu svakodnevnu odjeću i obuti čiste cipele s glatkim potplatom.
  • Tijek prvog sata namjerno je osmišljen bez stresa, a započinje opuštenim upoznavanjem i jednostavnim vježbama ritma.
  • Prethodno znanje ili stalni partner nisu potrebni za prvi sat, jer grupe plešu fleksibilno i zajednički.
  • Pravovremeni dolazak petnaestak minuta prije početka tečaja osigurava opušten početak bez žurbe.

Zajedno je ples jednostavno ljepši

Na udansa ćeš pronaći istomišljenike u svojoj regiji koji, baš kao i ti, žele plesati s užitkom i bez pritiska. Prijavi se i pronađi svog plesnog partnera za sljedeći tečaj.

Pridruži se besplatno
Zajedno je ples jednostavno ljepši

Prvi korak na plesni podij ponekad zahtijeva malo hrabrosti. Uz pravu pripremu, početno uzbuđenje pretvorit ćeš u čisto iščekivanje aktivnog i društvenog vremena uz udansa.

Ovo ti je potrebno za tvoj prvi dan

  • Čiste cipele za presvlačenje s glatkim potplatom (ne ulične cipele)
  • Udobna, prozračna odjeća za slobodno vrijeme
  • Boca negazirane vode za pauze
  • Mali ručnik za slučaj da postane toplo
  • Dobro raspoloženje i otvorenost za nova iskustva

S iščekivanjem umjesto treme na plesni podij

Odluka je donesena, prijava poslana, a sada se bliži taj veliki dan. Sasvim je normalno osjećati malu tremu prije prvog sata. Naposljetku, stupaš na novi plesni podij, susrećeš nova lica i krećeš se uz nepoznatu glazbu. No, upravo to uzbuđenje čini čar svega. Tečaj za seniore nije mjesto za naporan natjecateljski sport, već siguran prostor za životnu radost, kretanje i socijalne kontakte. Plesni instruktori su specijalizirani da te pažljivo uvedu u svijet plesa i objasne korake tako da ih svatko može pratiti. Nije cilj odmah zablistati bez pogreške, već ponovno otkriti vlastito tijelo i zabaviti se zajedno s drugima.

Kako bi smanjio nervozu, pomaže pogled na tipičan tijek sata: prvi sat obično započinje srdačnom dobrodošlicom i opuštenim upoznavanjem. Nitko nije bačen u vatru. Tečajevi često počinju jednostavnim vježbama ravnoteže ili laganim zagrijavanjem koje je savršeno prilagođeno potrebama osoba starijih od 50 godina. Ako se želiš unaprijed detaljnije informirati o tome koji te plesovi očekuju, baci pogled na usporedbu 7 najboljih plesnih stilova za seniore. To će ukloniti neizvjesnost i pokazati ti koliko program može biti raznolik. Duboko udahni, spakiraj torbu i veseli se prekrasnom vremenu ispunjenom glazbom.

Korak po korak do tvog prvog sata

  1. Odabir prikladne odjeće

    Odaberi odjeću u kojoj se možeš dobro kretati i u kojoj se nećeš prebrzo oznojiti. Lagane hlače i prozračna majica u slojevima idealni su za fleksibilno prilagođavanje sobnoj temperaturi.

  2. Ponesi rezervnu obuću

    Ponesi svoje plesne cipele ili čiste tenisice za dvoranu s glatkim potplatom u zasebnoj torbi. Obuću promijeni tek u predvorju plesne škole kako bi parket ostao čist i očuvan.

  3. Stigni na vrijeme

    Isplaniraj svoj dolazak tako da budeš na lokaciji petnaest minuta prije samog početka. Tako ćeš imati dovoljno vremena da se presvučeš, iskoristiš garderobu i stigneš u dvoranu bez ikakvog stresa.

  4. Nježno aktiviraj tijelo

    Iskoristi minute prije početka za kratko zagrijavanje. Ako se želiš optimalno pripremiti unaprijed, pomoći će ti upute za Sigurno na plesni podij: Najbolja rutina zagrijavanja nakon 50. godine.

  5. Pleši s radošću

    Prepusti se glazbi i uputama instruktora plesa. Usredotoči se na uživanje u pokretu i ne brini ako ti neki korak ne uspije odmah iz prve.

Plesni tečajevi za starije u tvojoj blizini

Pronađi odgovarajući tečaj za svoj poletan početak i upoznaj istomišljenike.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Hrvatska: još nema tečajeva

Pretplati se na bilten, javit ćemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje tečajeve

Njemačka: pogledaj tečajeve

Pronađi plesnog partnera

Nadolazeća događanja u ovom plesnom stilu

Najvažniji do-ovi i don't-ovi za početnike

Kako uspješno započeti

  • Odjeni udobnu odjeću koja omogućuje veliku slobodu kretanja
  • Ponesi obuću koja lako klizi po parketu
  • Gledaj na pogreške kao na sasvim normalan dio procesa učenja
  • Budi otvoren prema ostalim polaznicima tečaja

Ovo bi trebao izbjegavati

  • Dolazak u uskoj, neudobnoj svečanoj odjeći
  • Korištenje teških uličnih cipela s ljepljivim gumenim potplatom
  • Stvaranje pritiska na samog sebe i očekivanje savršenstva
  • Sramežljivo povlačenje u slučaju nesigurnosti

Tvoj popis za savršen početak

Dan prije

Priprema

U studiju

Dolazak

Na satu

U međuvremenu

Česta pitanja

  1. Nosi čistu obuću koja čvrsto stoji na stopalu i ima kožni potplat ili glatki plastični potplat. Izbjegavaj uličnu obuću s grubim profilom ili jako ljepljivim gumenim potplatima, jer otežavaju okrete i opterećuju koljena.

Povezano s time

Čitaj dalje