Skoči na glavni sadržaj
Plesni videozapisi6 minuta

Nauči ples uz Blinding Lights: u troje bez visokih skokova

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Vježbaš trojni niz s laganim impulsima za trčanje, izmjenjujući ruke i bočne korake umjesto visokih skokova.
  • Sve troje počinjete desnom nogom i brojite iste blokove od osam doba, gledajući u istom smjeru.
  • Prilagođena verzija za učenje povezuje osam izmjena koraka za trčanje, osam bočnih koraka i još osam izmjena koraka za trčanje.
  • Zajedničko odbrojavanje usklađuje vaše početke, čak i ako se krećete različito velikim pokretima.

Kad vas je troje, razlika od pola dobe odmah se primijeti. To može djelovati kaotično, iako svatko već vlada svojim pokretom: zato vam je potreban pouzdan ritam za zajednički ples, a ne tri što veća pokreta.

Što ti treba za kombinaciju od tri koraka

  • Tri osobe okrenute u istom smjeru
  • Ravan, protuklizni pod i prostor za bočne korake
  • Udobna odjeća i tenisice koje dobro pristaju
  • Pjesma Blinding Lights izvođača The Weeknd kao glazbena podloga
  • Zajedničko brojanje od jedan do osam

Jedinstvena verzija sprječava neusklađene izmjene

Blinding Lights Challenge proširio se 2020. kratkim videozapisima uz pjesmu The Weeknda. Posebno su poznate verzije u kojima tri osobe plešu jedna uz drugu, poskakuju i upadljivo izmjenjuju pokrete rukama. Videozapisi se ipak razlikuju po početku, ponavljanjima i detaljima. Ne postoji jedinstvena obvezna koreografija za svaki videozapis ovog izazova. Ove upute pretvaraju je u pojednostavljenu verziju za vježbanje s tri osmice, bez visokih skokova i bez pretvaranja da je riječ o točnoj kopiji svakog videozapisa.

Najvažnija je povezanost dodira stopala s podom i izmjene pokreta ruku: kad staneš na desnu nogu, lijeva ruka zamahuje prema naprijed. Gornji dio tijela pritom ostaje iznad noge na kojoj stojiš, umjesto da zaostaje iza stopala. Malim je koracima lakše održati zajednički ritam jer nitko ne mora nadoknađivati velik razmak. Bočni pokreti uvijek se odnose na vašu vlastitu desnu ili lijevu stranu, a ne na zrcalni prikaz na ekranu.

Dogovor o tome prema kojoj ste strani okrenuti i unaprijed utvrđeni prijelazi pomažu i pri učenju završnog plesa iz filma Footloose. Ovdje se ipak držite kratke sekvence na malom prostoru. Ako se brzo zadišeš, najprije smanji pokrete i odmori se između ponavljanja. Savjeti za postupno povećanje opterećenja pri plesu pomoći će ti da trajanje vježbanja i tempo povećavaš odvojeno.

U kontaktu stopalima često čuješ razlike u tajmingu prije nego što ih vidiš na rukama.
U kontaktu stopalima često čuješ razlike u tajmingu prije nego što ih vidiš na rukama.

Niski trostruki korak, korak po korak

  1. Pripremi tijelo za male korake

    Za početak lagano hodaj u mjestu, kruži ramenima i prebacuj težinu s jedne strane na drugu. Koljena neka budu opuštena, ali ne previše savijena; trebaš moći stupati bez udaranja stopalima o pod i bez osjećaja zatezanja u zglobovima.

  2. Uskladite zajednički ritam

    Stanite jedno pored drugoga, ostavljajući dovoljno prostora između laktova. Jedna osoba neka odbroji cijeli blok od osam doba; na sljedeću prvu dobu svi zakoračite desnom nogom, a zatim lijevom, uz jedan dodir stopalom po broju i bez dodatnog međukoraka.

  3. Osam niskih trčećih koraka

    Plešite na brojanje od jedan do osam: desnom, lijevom, desnom, lijevom, desnom, lijevom, desnom, lijevom nogom, na mjestu. Slobodno koljeno podignite tek malo i spustite stopalo ispod tijela; barem jedno stopalo uvijek zadržite u kontaktu s podom.

  4. Dodaj i suprotne ruke

    Ponovi ovaj prvi blok s opušteno savijenim rukama: desno stopalo i lijeva ruka naprijed, lijevo stopalo i desna ruka naprijed. Ruke ostaju opuštene ispod visine ramena; zamjena ruku događa se pri dodiru stopala s podom, a ne tek pri podizanju drugog koljena.

  5. Izvedi bočni blok osmice

    Na jedan iskorači desnom nogom u stranu, na dva lijevom nogom dotakni pod uz desnu; ponovi na tri i četiri. Na pet do osam otpleši isto ulijevo. Obje podlaktice lagano se njišu u smjeru kretanja i na pet se zajedno prebacuju ulijevo; pri dodiru težina ostaje na nozi na kojoj stojiš.

  6. Završiti s osam izmjena trkaćih koraka

    Nakon desnog tap-koraka na osam krenite desnom nogom u treći blok od osam brojanja, s istim izmjenama trkaćih koraka i suprotnim pokretima ruku kao i prije. Sada povežite blok trkaćih koraka, bočni blok i blok trkaćih koraka bez stanke; nakon njegove lijeve osmice desna je ponovno slobodna za sljedeće ponavljanje.

  7. Započeti sekvencu uz glazbu

    Najprije poslušajte pravilan ritam i zajedno brojite do osam, a zatim krenite desnom nogom. Odaberite jasno čujan naglasak u glazbenom isječku, nemojte se držati fiksnog broja sekundi. Ako su izmjene prebrze, isprva plešite samo na svaki drugi udarac, a poslije na svaki udarac.

Kako uskladiti stopala i ruke

Ovako

  • Ponovno spusti slobodnu nogu izravno ispod tijela
  • Istodobno s dodirom stopala promijeni suprotnu ruku
  • Tijekom bočnog dodira zadrži težinu na stojnoj nozi
  • Desni i lijevi bočni korak neka budu jednako kratki

Ovako ne

  • Postaviti slobodno stopalo daleko ispred tijela
  • Povući ruku tek nakon kontakta stopala
  • Neprimjetno prebaciti težinu pri bočnom dodiru
  • Ispružiti se udesno, a jedva se vratiti ulijevo

Tvoj kontrolni popis za probu

Prije prve probe

Početak

Nakon vježbanja bez glazbe

Povezivanje

Nakon prolaska uz glazbu

Ritam

Česta pitanja

  1. Odaberi isječak u kojem možeš jasno čuti ujednačen ritam. Prepoznatljiv motiv sintesajzera pomaže ti prepoznati pjesmu, ali ne zamjenjuje brojanje. Različiti videoisječci počinju na različitim mjestima. Zato prije nego što krenete odbroji jednu osmicu, umjesto da se oslanjaš na određeni broj sekundi.

Tečajevi street dancea za ritam i koordinaciju

Na satovima street dancea možeš vježbati prijenose težine i koordinaciju ruku, što ti može pomoći u kratkim izazovnim koreografijama.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Hrvatska: još nema tečajeva

Pretplati se na bilten, javit ćemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje tečajeve

Njemačka: pogledaj tečajeve

Pronađi plesnog partnera

Sljedeću jedinicu pogađate zajedno

Na udansa connectu pronađi ljude s kojima možeš vježbati kratku sekvencu od tri koraka. Opiši da želiš vježbati male impulse za kretanje bez visokih skokova i zajedničko brojanje do osam.

Pridruži se besplatno
Sljedeću jedinicu pogađate zajedno

Povezano s tim

Pročitaj više