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Tehnika figura6 minuta

West Coast Swing Sugar Push: približavanje i povratak bez guranja

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • U figuri Sugar Push pratitelj se približava voditelju, a zatim se vraća bez okreta.
  • Voditelj prihvaća približavanje malim koracima i opuštenim laktovima.
  • Povratak nastaje usklađenim prebacivanjem težine na brojanja 3 i 4, a ne ispruženim rukama.
  • Osnovna figura traje šest brojanja: dva hodajuća koraka, jedan triple step i završni anchor step.

Ein zu kräftiger Impuls macht aus einer kleinen Figur einen unfreiwilligen Rückwärtsschritt. Gerade beim kurzen Abstand merkst du, ob ihr beide noch selbst steht oder euch gegenseitig aus der Balance bringt.

Što ti je potrebno za vježbu

  • Eine zweite Person mit festgelegter Führungsrolle
  • Vertrautheit mit dem Rhythmus 1, 2, 3 & 4, 5 & 6
  • Ein bereits geübter Anchor Step als Abschluss
  • Flache Schuhe ohne stark haftende Sohlen
  • Ebener Boden und freier Platz hinter dem Follower

Promjena smjera zahtijeva prostor i vrijeme

Sugar Push, koji se naziva i Push Break, kratka je figura približavanja u West Coast Swingu. Osoba koja prati kreće se prema osobi koja vodi, dolazi pred nju do promjene smjera i ponovno se kreće unatrag. Naziv ne opisuje guranje rukama. Oboje i u trenutku najveće blizine sami nose vlastitu težinu. Za ovu vježbu koristi jednostavnu varijantu s dvije spojene ruke i bez dodatnog okreta.

Ključni dio putanje nalazi se između drugog koraka hoda i broja 4. Ako vodiš, dopusti da ti se laktovi pri približavanju blago saviju, ali nemoj sklopiti ruke sve do trbuha. Ruke ti ostaju ispred tijela. Ako pratiš, nastavi se kretati tijelom dok veza ne preuzme približavanje. Ako samostalno zakoračiš unatrag prije vremena, zajednička promjena smjera nestaje. Osnovnu orijentaciju objašnjava vodič o figurama u West Coast Swingu na plesnoj liniji.

Slijed koraka koji slijedi česta je osnovna verzija, a ne pravilo za svaku varijaciju. Mali koraci jasno pokazuju njegovu funkciju; veći koraci traže više prostora i drukčije doziranje. Ako su ti trostruki koraci još zahtjevni, prije nego što istodobno vježbaš vezu, pomoći će ti objašnjenje osnovnih koraka i plesne tehnike u Swingu.

Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.
Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.

Den Sugar Push in kleinen Schritten üben

  1. Zauzimanje početnog položaja

    Stanite jedno nasuprot drugome, s vođom na desnom, a pratiteljem na lijevom stopalu. Lagano spojite obje ruke otprilike u visini struka, sa savijenim laktovima i razmakom između tijela. Možete stajati uspravno, a da se ne držite za ruke.

  2. Auf 1 die Annäherung beginnen

    Als Leader gehst du mit links klein zurück und gibst den Weg zu dir frei. Als Follower gehst du mit rechts vorwärts. Der Beginn wird durch die Körperbewegung spürbar, nicht durch ein Heranziehen der Hände.

  3. Na 2 smanji razmak

    Kao pratiteljica, nastavi lijevom nogom dalje naprijed. Kao voditelj, prebaci težinu na desnu i znatno skrati kretanje unatrag. Opustite laktove: približit ćete se, a da vam se ruke ili podlaktice ne zaglave između tijela.

  4. Auf 3 und & die Bewegung aufnehmen

    Als Leader wechselst du klein auf links, dann auf rechts; als Follower auf rechts, dann auf links. Lasst die Vorwärtsstrecke auslaufen, statt abrupt zu bremsen. Der Kontakt wird deutlicher, aber Schultern bleiben tief und Handgelenke gerade.

  5. Na 4 zajedno promijenite smjer

    Kao voditelj, malim korakom zakorači lijevom nogom naprijed i prebaci težinu na nju. Kao pratitelj, zakorači desnom nogom unatrag čim zajednički pokret promijeni smjer. Ruke ostaju ispred tijela, a da voditelj pritom aktivno ne ispruži laktove.

  6. Auf 5 & 6 die Figur abschließen

    Tanzt euren bereits bekannten Anchor Step: Leader rechts, links, rechts; Follower links, rechts, links. Beendet die Figur in eigener Balance. Hängt keinen zusätzlichen Rückwärtsschritt an, nur um mehr Abstand zu schaffen.

  7. Die Figur mit Musik wiederholen

    Wiederholt die gesamte Folge zu einem ruhigen, gleichmäßigen Stück und zählt hörbar mit. Achtet besonders darauf, ob Count 4 ein gemeinsamer Schritt bleibt. Wird daraus ein Stolpern, verkleinert beim nächsten Durchgang die Annäherung auf 1 und 2.

Vier typische Fehler gezielt ersetzen

So ja

  • Die Finger locker verbunden lassen
  • Die Füße unter dem eigenen Körper bewegen
  • Die erste Übung ohne zusätzliche Drehung tanzen
  • Bei Schmerzen die Verbindung sofort lösen

So nicht

  • Die Partnerhand fest mit dem Daumen einklemmen
  • Mit dem Oberkörper an der Partnerhand hängen
  • Die Hand während der Annäherung über den Kopf heben
  • Schmerzhaften Druck durch weitere Wiederholungen ignorieren

Deine Checkliste für eine kurze Übungsrunde

Vor dem ersten Durchgang

Start

Nach den langsamen Durchgängen

Kontrolle

Nach der Runde mit Musik

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Ja, Sugar Push und Push Break bezeichnen üblicherweise dieselbe Grundfigur. In Kursen können Ausführung und Handhaltung etwas unterschiedlich aussehen. Für diese Anleitung ist die gemeinsame Form entscheidend: Annäherung, Richtungswechsel vor dem Leader und Rückweg ohne Drehung.

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