Szerző: Mary De LucaFrissítve:
Mindegy, hogy az első lépéseidet teszed meg, vagy a csípőmozgásodat szeretnéd tökéletesíteni, az udansa oldalán megtalálod a hozzád hasonlókat és a megfelelő tanfolyamokat a közeledben. Regisztrálj, és vidd az új ritmusérzékedet közvetlenül a táncparkettre.
A Bachata a szenvedélyes zenéjével és lágy mozdulataival hódít. A megfelelő technikával és a hozzáillő lépésekkel garantáltan botlásmentesen vághatsz bele ebbe a karibi páros táncba.
A tap a talppárnával történő könnyed érintést jelenti a talajon, súlyáthelyezés nélkül. A Bachata ritmusában ez hagyományosan az alaplépés negyedik és nyolcadik ütemét jelöli.
Aki Bachata tánccal kezd, hamar rájön, hogy ez a tánc a bájos könnyedségről szól. Ennek a folyamatosságnak az abszolút alapja a Bachata alaplépés, amely a zenében nyolc ütemen, azaz counton keresztül zajlik. Eközben a klasszikus oldalirányú mintát követed. A vezető a bal lábával indul balra, míg a követő tükörképként a jobb lábával jobbra kezd. Három lépés után a negyedik ütemre egy úgynevezett tap következik, a szabad láb lábujjhegyével történő könnyed érintés súlyáthelyezés nélkül. Az ötöstől nyolcig terjedő countokra az egész megismétlődik az ellenkező irányba.
Ahhoz, hogy ezt a latin-amerikai lábmunkát folyékonyan táncold, a súlyelosztás döntő jelentőségű. Minden lépést teljesen terhelni kell, hogy a másik láb szabad legyen a következő mozdulathoz. Csak a tapnál marad a súly teljes egészében az állólábon. A kezdők gyakran követik el azt a hibát, hogy a lábaikat túl távol teszik le egymástól. Tartsd a lépéseidet kicsinek és kompaktnak, ez energiát takarít meg, és gondoskodik arról, hogy gyorsabb zenénél is könnyedén ütemben maradj az udansa segítségével.
A tánc vizuális védjegye a jellegzetes Bachata csípőmozgás, amely különösen a négyes és nyolcas ütemre történő érintésnél (tap) tűnik fel. Gyakori félreértés, hogy ezt a mozdulatot aktívan ki kell kényszeríteni. Valójában a jó Bachata technika a természetes biomechanika eredménye. Amikor lépsz egyet és enyhén behajlítod a térded, a csípőd azon az oldalon lesüllyed. Ha a súlyáthelyezésnél kinyújtod a támasztólábad, a csípőd automatikusan felfelé és kifelé tolódik. A tap során így teljesen szervesen jön létre a természetes csípőmozgás anélkül, hogy mesterségesen hangsúlyoznod kellene a mozdulatot.
A tiszta Bachata lábmunkához elengedhetetlen a puha, enyhén hajlított térdtartás. Aki teljesen nyújtott lábbal táncol, blokkolja a medencéjét, és megfosztja a táncot a tipikus rugalmasságától. Gyakorlás közben koncentrálj arra, hogy a felsőtested viszonylag nyugodt maradjon, és a mozgás elszigetelten, a törzsedből és a lábaidból induljon ki. Ez elegánsan hat, és rendkívül megkönnyíti az egyensúlyozást a páros táncban.
Helyes
Helytelen
Aki uralja a lábmunkát és apró lépéseket tesz, az megszerzi a szükséges egyensúlyt az elegáns csípőmozgásokhoz és a biztos forgásokhoz a páros táncban.
Amint az alaplépés már csukott szemmel is megy, képbe kerülnek az első Bachata figurák kezdőknek. Az abszolút klasszikus az egyszerű forgás, más néven szóló forgás. Az oldalsó alaplépés közben az egyik partner, általában a követő, egyszer körbefordul a saját tengelye körül. A Bachata forgás megtanulásához ugyanazt a négy ütemet használod, mint az alaplépéshez. Az egyes lépésnél a test megnyílik a forgás irányába, kettőre és háromra a forgás befejeződik, négyre pedig a tap tisztán lezárja a figurát.
A vezetés itt egyértelmű, de gyengéd kézfogással történik. A vezető enyhén megemeli a követő kezét, hogy jelezze a forgást, anélkül, hogy húzná vagy nyomná azt. Ha tovább szeretnéd fejleszteni a páros táncban szerzett tudásodat, érdemes más stílusokba is belekóstolnod, hogy javítsd az általános koordinációdat. Például a Kizomba egyensúly és testtartás edzése segíthet abban, hogy a Bachata forgások közben is rendkívül stabil maradjon a központod.
Mutasd az irányt és adj biztonságérzetet
Vezetőként te határozod meg az irányt, tartod a ritmust, és tiszta izomfeszültséggel biztos tartást adsz a partnerednek. A jelzéseid pontosak, de mindig gyengédek és hívogatóak.
Vedd fel az impulzusokat és töltsd meg őket élettel
Követőként reagálsz a vezető impulzusaira, megtartod a saját izomtónusodat, és kihasználod a szabad teret a lágy csípőmozgásokhoz és az elegáns, ritmusra történő stílushoz.
A Bachata alaplépés összesen nyolc ütemből áll. Három lépést teszel oldalra, a negyedik ütemnél egy érintést (tap) végzel, majd megismétled a mintát az ellenkező irányba az ötödik-nyolcadik ütemre.
A csípőmozgás passzívan, a térdek hajlításával és nyújtásával jön létre. Amikor kinyújtod a tartóláb térdét és teljesen áthelyezed a súlyodat, a csípőd teljesen automatikusan és természetesen kifelé tolódik.
Kezdd az alaplépéssel helyben, és tanuld meg folyékonyan táncolni az oldalirányú mintát. Amint a lábmunka gondolkodás nélkül megy, hozzáadhatod az egyszerű forgást és az első helycseréket.
A kompakt, kis lépések a legjobb védelem a botlás ellen. Tartsd a lábaidat közel egymáshoz, terheld meg teljesen minden lépésedet, és a maximális stabilitás érdekében mindig tartsd enyhén hajlítva a térdeidet.
Találd meg a megfelelő tánciskolát, és tanuld meg az alapokat tapasztalt oktatóktól.
Magyarország: még nincsenek kurzusok
