A klasszikus lábmunka anatómiai alapjai
A balett klasszikus lábpozíciói minden későbbi mozdulat, forgás és ugrás alapját képezik. Aki felnőttként kezd el táncolni, gyakran szembesül azzal a kihívással, hogy a lábak szokatlan kifelé fordítását, az úgynevezett en dehors-t anatómiailag egészséges módon hajtsa végre. Az egyes és ötös pozíciók esetében szó sincs arról, hogy erőszakkal egy egyenes vonalba kényszerítsd a lábaidat a padlón. A mozdulat sokkal inkább a csípőből indul, miközben a lábak csupán a teljes lábszárban végbemenő spirális rotáció látható végét alkotják.
A térd- és bokasérülések elkerülése érdekében elengedhetetlen a pontos beállítás. Az ízületeknek mindig pontosan egymás felett kell állniuk. Amint megpróbálod a lábaidat jobban kifelé fordítani, mint amennyit a csípőd rugalmassága megenged, a lábboltozatok befelé dőlnek. Ezért szánj időt arra, hogy a pozíciókat egyenként, nyomás nélkül sajátítsd el. Ha mélyebben el szeretnél merülni az alapokban, a Balett felnőtteknek című útmutatónk segít megtalálni az igényeidnek megfelelő kurzust.
