Ugrás a fő tartalomra
Latin technika3 perc

Paso Doble tartás: A büszke matador technika

Szerző: Bernhard De LucaFrissítve:

Röviden
  • A helyes Paso Doble testtartás a mellkasi gerinc maximális nyújtását igényli, miközben a vállak mélyen maradnak, a medence pedig enyhén előre dől.
  • A tipikus Paso Doble testfeszességet a törzs- és hasizmok folyamatos aktiválása biztosítja, hogy megőrizd a torreádor büszke sziluettjét.
  • A Paso Doble erőteljes menetelése egy energikus saroklépésen alapul, amelynél a testsúlyt azonnal az új támasztóláb fölé kell helyezni.

Találd meg a táncpartnered a Paso tánchoz

Az udansa oldalon olyan hasonló gondolkodású embereket találsz, akik osztják a szenvedélyed a lendületes latin táncok iránt, és szívesen csiszolják veled együtt a tökéletes tartást.

Csatlakozz ingyen
Találd meg a táncpartnered a Paso tánchoz

Egy nagyobb téma része

A spanyol torreádor büszke sziluettje

A Paso Doble esztétikáját tekintve alapvetően különbözik az összes többi latin-amerikai tánctól. Míg a Rumba vagy a Cha-Cha-Cha esetében a lágy, folyékony csípőmozgás dominál, a Paso Doble szinte katonai fegyelmet és büszkeséget követel. Ennek a megjelenésnek az alapja egy extrém latin testfeszesség, amely a teljes törzsben épül fel. A felsőtest a spanyol torreádor büszke sziluettjét követi a bikaviadal során. Ez azt jelenti: a medencét enyhén előrebillentjük, miközben a mellkasi gerincet maximálisan kiegyenesítjük és felfelé nyújtjuk. A vállak eközben mélyen és lazán maradnak, hogy garantálják a hosszú nyakat.

A feszültség megtartása a központban

Ahhoz, hogy ezt a tartást stabilan tartsuk, a has- és hátizmok folyamatos aktiválása elengedhetetlen. A csípőcsont és a legalsó borda közötti távolságot érzésre maximalizáljuk, ami hihetetlen jelenlétet kölcsönöz a felsőtestnek. Ez a büszke tartás nem egy statikus fűző, hanem a tipikus előrehaladó mozgás dinamikus kiindulópontja. Csak az tudja kontrolláltan a parkettre vinni az erőteljes lépéseket a Paso Doble-ban, aki elsajátítja ezt a testfeszességet, anélkül, hogy elveszítené az egyensúlyát vagy megtörne a csípője.

A maximális izomfeszültség és a kiemelt mellkas kölcsönzi a Paso Doble jellegzetes, büszke eleganciáját.
A maximális izomfeszültség és a kiemelt mellkas kölcsönzi a Paso Doble jellegzetes, büszke eleganciáját.

A tartás kulcsmutatói a Paso Doble táncban

Alapvető törzsfeszesség a tartáshoz
100 %
Tipikus lépésszám percenként menetelésnél
120
Fókuszban a büszke mellkasnyújtás
1/1

Latin tánctanfolyamok a közeledben

Találd meg most a megfelelő tánciskolát, hogy a Paso Doble technikádat a következő szintre emeld.

Az összes megfelelő tanfolyam megtekintése

Magyarország: még nincsenek kurzusok

Iratkozz fel a hírlevélre, szólunk nekedVan táncstúdiód? Add hozzá a kurzusaidat

Németország: kurzusok megtekintése

Táncpartner keresése

Közelgő események ebben a táncstílusban

Négy lépésben a tökéletes Paso-jelenlétig

  1. A medence billentése és kiegyenesítése

    Egyenesítsd ki a gerincedet amennyire csak tudod, húzd a vállaidat tudatosan hátra és lefelé, majd billentsd a medencédet enyhén előre, hogy felvedd a büszke alapállást.

  2. A törzsizomzat aktiválása

    Aktiváld a hasizmaidat és húzd össze enyhén a bordáidat, hogy a törzsed teljes területén stabilizáld az erős testtartást.

  3. Érkezés sarokkal

    Az előrelépésnél határozottan érkezz a sarkadra, és kerüld a talppárnán való csúszkálást, hogy hangsúlyozd a lépések menetelő jellegét.

  4. Vidd át energikusan a súlyodat

    A lépés pillanatában azonnal vidd át a teljes testsúlyodat az új támasztólábadra, hogy a mozdulat erőteljesen előre hajtson.

Gyakori kérdések

  1. A helyes Paso Doble testtartás megkívánja a medence enyhén előre billentését és a mellkasi gerinc maximális, büszke egyenesítését. A vállak mélyen maradnak, hogy a nyak hosszúnak tűnjön, miközben az egész törzs nagy feszültség alatt áll.

Ehhez illő

Olvass tovább