Ugrás a fő tartalomra
Fordulólépések5 perc

Gyakorold a Line Dance pivotlépést biztos súlyáthelyezéssel

Szerző: Bernhard De LucaFrissítve:

Röviden
  • Step Pivot során előrelépsz úgy, hogy ráhelyezed a testsúlyod, majd a megadott irányba fordulsz.
  • A negyedfordulat 90 fokkal, a félfordulat 180 fokkal változtatja meg a nézési irányodat.
  • A szokásos, jobbra előre végzett Step Pivot végén a testsúlyod a bal lábadra kerül.
  • Az eltérő változatoknál a lépésleírásban kifejezetten megadott testsúlyelosztás határozza meg, melyik lábadra érkezel, és melyik lábad lesz szabad a következő lépéshez.

A fordulat után ugyan már a megfelelő irányba érkezel, de szükséged van még egy plusz lépésre, hogy folytatni tudd a táncot. Pontosan ez az apró korrekciós lépés árulja el, hogy a testirányod és a támaszlábad még nincs összhangban.

Amire szükséged lesz a gyakorlathoz

  • Sík, szabad padlófelület, ahol van hely egy kis előrelépésre
  • Kényelmes, lapos cipő, jól forduló talppal
  • Két jól látható tájékozódási pont derékszögben
  • Lépésleírás a kezdő láb, a fordulás iránya és a befejező súlyterhelés megadásával
  • Biztos állás és fájdalommentes mozgás

A fordulat egy meghatározott támasztólábon ér véget

A Step Pivot egy előrelépés és egy irányváltás összekapcsolása. Ehhez a gyakorlathoz a szokásos sorrendet használd: jobb lábbal előre, majd fordulj balra, és helyezd át a testsúlyod a bal lábadra. Először a jobb lábad visz előre. Fordulás közben mindkét lábad a talajon marad, de nem lépsz még egyet. Ezután a bal lábad tartja a testsúlyod, a jobb pedig szabad a folytatáshoz.

Az, hogy már az új irányba nézel, még nem bizonyítja, hogy befejezted a figurát. Ha a testsúlyod a jobb lábadon marad, a következő jobb lábas lépés előtt észrevétlenül át kell helyezned. Egy lassú, önálló gyakorlás során ez alig feltűnő, zenére táncolva viszont elcsúszik tőle a folytatás. Ezért a testsúly áthelyezése a figura része, nem utólagos korrekció.

A negyed- és félfordulat ugyanazon az elven működik. A fordulat szöge változik, a megbeszélt befejező testsúly nem. A térded és a lábujjaid együtt fordulnak, nem csavarod el a felsőtested a talajhoz tapadó lábaidhoz képest. A karod egyelőre maradjon nyugodt, ahogy a karok és lábak külön gyakorlásakor. Írd fel a pontos sorrendet így: „jobb előre, fordulj balra, testsúly balra”. Az ilyen rövid tánclépés-jegyzetek segítenek, hogy a következő gyakorláskor ugyanazt a befejezést találd meg. Ha a stepsheet kifejezetten más befejezést ír elő, az az irányadó, nem ez a gyakorló példa.

A szemmagasságban lévő tájékozódási pont segít a megfelelő irányba haladni anélkül, hogy folyton a lábadat néznéd.
A szemmagasságban lévő tájékozódási pont segít a megfelelő irányba haladni anélkül, hogy folyton a lábadat néznéd.

Így gyakorold a negyed- és félfordulatot

  1. Jelöld ki a kiindulási pontot és a célt

    Állj a magad előtt lévő tájékozódási ponthoz, és az első körre határozz meg egy negyedfordulatot balra. A testsúlyod a bal lábadon van, a jobb lábad szabad; a bal oldali tájékozódási pont a célod. Mindkét térded maradjon laza, a karjaid pedig legyenek lazák.

  2. Rövid lépés előre a jobb lábbal

    Tegyél egy rövid lépést egyenesen előre a jobb lábaddal, és helyezd át rá a testsúlyodat. A bal lábad maradjon mögötte a talajon, ne tegyél vele újabb lépést. Ne kerülj túl hosszú terpeszbe, így még nyugodtan el tudod fordítani a testedet.

  3. Fordulj negyedet balra

    Fordítsd a tested balra, az oldalsó tájékozódási pont felé. Hagyd, hogy a lábfejeid is elforduljanak a talajon, hogy a térded és a lábujjaid az új iránynak megfelelően álljanak. Ne tegyél plusz oldalirányú lépést, a mozdulat maradjon a jelenlegi lábpozíciód határain belül.

  4. Engedd, hogy a testsúlyod a bal lábadra kerüljön

    Hagyd, hogy a bal lábad vegye át a testsúlyt, anélkül, hogy a jobb lábadat hozzáhúznád. Röviden tehermentesítsd a jobb lábad annyira, hogy fel tudd emelni, majd tedd vissza terhelés nélkül. Ha közben nyugodt marad a felsőtested, akkor valóban a bal lábad a támaszláb.

  5. Gyakorold ugyanazt a lépéssort félfordulattal

    Állj vissza a kiindulási irányba, és kezdd újra úgy, hogy a testsúlyod a bal lábadon van. Ismételd meg az előrelépést a jobb lábaddal, ezúttal egy balra forduló félfordulattal. Ezután az ellenkező irányba nézel, és az eredetileg hátul lévő bal lábadra kerül ismét a testsúlyod a mozdulatsor végén.

  6. A lépéssor tükörképes eltáncolása

    Most kezdd úgy, hogy a testsúlyod a jobb lábadon van: lépj előre a bal lábaddal, fordulj jobbra, majd helyezd át a testsúlyod a jobb lábadra. Először negyedfordulatot, majd félfordulatot gyakorolj. Ebből kiderül, hogy megértetted-e a lépéssort, vagy eddig csak a megszokott balra fordulást utánoztad.

  7. A számolás és a következő lépés összekapcsolása

    Lépj újra jobb lábbal előre, és fordulj balra: lépés az „egy”-re, fordulat súlyáthelyezéssel a „kettő”-re. Kapcsold hozzá a lépésleírásban következő lépést. Ha jobb lábbal kezdődik, a jobb lábnak előzetes súlyáthelyezés nélkül is szabadon kell mozognia, csak ezután gyakorolj lassú zenére.

Így marad egyértelmű a mozgás útvonala

Így igen

  • Az előrelépést egyenesen és röviden tedd meg
  • A lábujjakat és a térdeket együtt fordítsd a cél irányába
  • A fejedet nyugodtan fordítsd a testeddel együtt
  • A fordulat után tartsd meg a meglévő lábpozíciót

Ne így

  • Már az előrelépést is oldalra, a cél felé tedd
  • Fordítsd el a felsőtestedet úgy, hogy közben a lábaid mozdulatlanok maradjanak
  • Rántsd a fejed hirtelen az új irányba
  • A fordulat után automatikusan zárd össze a lábaidat

A gyakorlatod, amit kipipálhatsz

Az első menet előtt

Kezdés

Az egyéni gyakorlatok után

Ellenőrzés

Kapcsolódás zenére

Kapcsolat

Gyakori kérdések

  1. A Step Turn és a Step Pivot sok line dance-útmutatóban ugyanazt a két részből álló mozdulatsort jelöli, a Pivot Turn önmagában kevésbé egyértelmű. Jelenthet egy másképp végrehajtott fordulatot is. Ezért a teljes mozgásleírásból indulj ki, figyeld a kezdő lábat, a szöget és a testsúly áthelyezését, ne csak a névből következtess további lépésekre.

Gyakoroljátok együtt a fordulólépéseket

Az udansán partnereket találhattok a közös line dance gyakorláshoz. Táncolhatjátok ugyanazt a rövid lépéssort, és megfigyelhetitek egymást, hogy a következő lépés elkezdhető-e további súlyáthelyezés nélkül.

Csatlakozzatok ingyen
Gyakoroljátok együtt a fordulólépéseket

Ehhez kapcsolódóan