Ha a Line Dance során megszédülsz az irányváltásoknál

Line Dance közben egy jól ismert lépéssor újra és újra másik irányba fordíthat. A szem, a belső fül egyensúlyozó szerve, valamint az izmokból és ízületekből érkező információk együtt segítenek felmérni a térbeli helyzetedet. Az ismétlődő forgó mozdulatok átmenetileg megzavarhatják ezt az összhangot. Ez magyarázatot adhat egy lehetséges reakcióra, de nem állapítja meg, mi okozza a szédülésedet.

Önmagában a falak száma sem árul el sokat: egy több irányba néző lépéssor egyetlen menet alatt további fordulatokat is tartalmazhat. Egy másik kevés irányváltással is megoldható. Ezért az számít, hogy ténylegesen hányszor fordulsz meg, és mennyi ideig követik egymást megszakítás nélkül ezek a mozdulatok.

A szédülés jelentkezhet forgó érzésként, imbolygásként vagy kábultságként. A szem előtti elsötétülést is komolyan kell venni. A panaszaid közben nem kell kiderítened, mi áll a háttérben, mielőtt megállsz. Ülj le biztonságos helyre, lehetőleg úgy, hogy legyen mibe kapaszkodnod, és kérj segítséget, ha bizonytalanul állsz. Ne menj át egyedül a tovább táncoló soron. Egy korty víz jóleshet, de nem bizonyítja sem azt, hogy az ok ártalmatlan, sem azt, hogy eleget pihentél.

Ha nincs panaszod, két terhelési tényezőt külön is módosíthatsz: a fordulások gyakoriságát és az egybefüggő tánc időtartamát. Az egyik lehetőség, hogy megtartod a számolást, de egy fordulás helyén megfelelő, fordulás nélküli lépéseket használsz. Ez nem minden esetben alkalmazható helyettesítő lépéssor, mivel a súlyáthelyezés és az utána következő útvonalak koreográfiánként eltérnek.

Ezért egyszer beszéld meg az oktatóddal, mely fordulásokat hagyod ki, hol állsz, és hogyan lépsz ki a sorból. Ha te egy adott irányba nézel, miközben a sor irányt vált, a mozgási útvonalak keresztezhetik egymást. Gyakran megfelelőbb egy oldalsó terület kellő távolsággal, mint a formáció közepén állni. Az ilyen közös tájékozódási pontok a már folyamatban lévő line dance tanfolyamhoz való csatlakozáskor is fontosak.

A rövidebb szakaszok például azt jelenthetik, hogy először csak egy, panaszmentesen végigtáncolható menetben veszel részt, majd ülve figyeled az órát, ahelyett hogy az egész dalt újra eltáncolnád. Ez egy lehetséges órai forma, nem orvosilag biztonságos terhelési adag. A szünetet még azelőtt tartsd meg, hogy a már ismert panaszok jelentkeznének. Ha mégis elkezdődnek, azonnal állj meg. Egy világosan felépített oktatást kínáló online line dance tanfolyam sem helyettesíti a személyes segítséget, ha bizonytalanul állsz.

Ha a szédülés újonnan jelentkezik, hosszabb ideig tart, kifejezett vagy több táncóra során is visszatér, vizsgáltasd ki orvossal. Ez akkor is érvényes, ha táncon kívül is tapasztalsz panaszokat. Addig kerüld azokat a mozdulatokat, amelyek kiváltják. Az, hogy kevesebb forgással enyhül, egyelőre csak a terheléssel való összefüggésre utal, annak okára nem.

Ha a hirtelen jelentkező szédülés beszédzavarral, az egyik oldalon jelentkező gyengeséggel, kettős látással vagy szokatlanul erős fejfájással jár, azonnal hívd a 112-t. A mellkasi fájdalom, a súlyos légszomj vagy az eszméletvesztés szintén sürgősségi ellátást igényel. Ne várd meg a dal végét, és ne várj arra, hogy elmúlnak-e a panaszok. Ha hirtelen nem tudsz biztonságosan állni vagy járni, szintén azonnal segítségre van szükséged. Ilyen helyzetben ne vezess te magad.

Ha nincsenek ilyen figyelmeztető jelek, nem minden rövid szédülés számít sürgősségi esetnek. Ennek ellenére nincs olyan általános percszabály, amely alapján biztonságos lenne folytatni az edzést. Az orvosi megítélésnél a tünetek lefolyása számít: más információt jelent, ha csak több irányváltás után jelentkeznek, ha már egyetlen mozdulat is panaszt okoz, vagy ha nyugalomban is szédülsz. A tánctanár módosíthatja az órát, de nem zárhat ki orvosi okot.