Kedved támadt a közös mozgáshoz?
Találj az udansa oldalán hozzád hasonlókat, akik veled együtt merik vállalni a gravitációval és az egyensúllyal való játékot, valamint keress megfelelő tanfolyamokat a közeledben.
4 perc
Contact Improvisation tanulása: A te kezdő lépéseid
- A Contact Improvisation a két táncos közötti folyamatos fizikai érintkezési ponton alapul.
- Az izomerő és az emelések helyett a partnerek a közös testsúlyt és a gravitációt használják a folyamatos mozdulatokhoz.
- Nincsenek kötött koreográfiák vagy szereposztások, így minden mozdulat a pillanatban születik meg.
- A kezdők először a talajba vetett bizalmat és a saját testsúly kontrollált átadását tanulják meg.
udansa közösség
A Contact Improvisation a művészet arra, hogy folyamatos testi kontaktusban reagálj a partnered impulzusaira. Itt megtanulhatod, hogyan hagyd áramolni a súlyt, és hogyan improvizálj közösen, kötött lépések nélkül.
Erre lesz szükséged a kezdéshez
- Kényelmes, hosszú edzőruha
- Mezítláb vagy csúszásgátló zokni
- Nyitottság a fizikai közelségre
- Nyitottság a nem tervezett mozdulatokra
Fizika az izomerő helyett a kortárs táncban
A Contact Improvisation a kortárs tánc egy olyan formája, amelyben két vagy több test állandó fizikai érintkezésben mozog. A klasszikus páros táncokkal ellentétben itt nincsenek kötött lépéssorok, nincs hagyományos értelemben vett vezetés, és nincsenek olyan emelések, amelyek puszta izomerőt igényelnének. Ehelyett a közvetlen testkontaktuson alapuló kortárs tánc olyan fizikai törvényeken alapul, mint a gravitáció, a centrifugális erő és a testsúly átadása. Egy folyamatos párbeszéd alakul ki, amelyben a táncosok megtanulják, hogyan adják át a saját súlyukat tánc közben, miközben támogatják partnerük egyensúlyát. A kortárs improvizáció ezen formája teret nyit a teljesen szabad, organikus mozdulatoknak, amelyek a pillanat hevében születnek, és amelyeket a kölcsönös bizalom hordoz.
A táncforma gyengéd megkezdéséhez ajánlott a test alapos felkészítése a talajmunkára. Sok mozdulat közel a talajhoz történik, vagy az állásból fekvésbe való átmenetet használja. A szükséges hajlékonyság eléréséhez kiváló kiegészítést nyújt a Contemporary Floorwork Training: A talajmunka művészete. Aki felnőttként keresi a kezdés lehetőségét, az a Kortárs tánc tanulása felnőttként: A te könnyű kezdésed című cikkben értékes tippeket talál ahhoz, hogyan közelítsen előképzettség nélkül a szabad mozgáshoz.
udansa-tipp
Az első órákon próbáld meg nem a kezedet használni a fogáshoz. Hagyd őket laposan a partnered testén pihenni, hogy az impulzus valóban a központodból érkezzen.
5 lépés az első közös flow élményig az udansa-val
Találd meg a saját stabilitásodat
Találj egy stabil állást, érezd a lábaid kapcsolatát a talajjal, és hagyd, hogy a medencéd súlyosan lefelé süllyedjen. Csak akkor tudsz súlyt átadni, ha először biztonságosan lehorgonyzod magad a talajon.
A kapcsolódási pont kialakítása
Hozd gyengéd érintkezésbe a tested egy részét, például a válladat vagy az alkarodat, a partnereddel. Hunyd be rövid időre a szemed, hogy teljesen tudatosan érzékeld az érintkezési pontot.
Gördítsd a pontot
Mozogj együtt a partnereddel úgy, hogy a testetek közötti érintkezési pont gördüljön, anélkül, hogy a fizikai kapcsolat megszakadna. A kezeid maradjanak közben lazák.
Add át kontrolláltan a súlyodat
Dőlj lassan a partnerednek a súlyod egy részével, és ezzel egy időben vedd át az ő súlyát is. Bízz abban, hogy a közös struktúra mindkettőtöket megtartja.
Váltsatok együtt szinteket
Engedd, hogy a gravitáció a partnereddel együtt a térdedre húzzon, és használd a lendületet a felálláshoz. A talajra való átmenet folyamatos.
Biztonságos súlyátadás a táncduóban
- Gördítsd figyelmesen az érintkezési pontot
- Ajánlj fel valódi súlyt a partnerednek
- Tartsd a térdeidet puhán és rugalmasan
- A partner megragadása vagy szoros fogása a kezekkel
- A test merevítése vagy a súlypont blokkolása
- Erőszakkal beleerőltetni magad az emelésekbe
A te ellenőrzőlistád az első improvizációhoz
A tanfolyam előtt
A táncparketten
Gyakran ismételt kérdések
A Contact Improvisation tánchoz kényelmes, hosszú ruházat ajánlott, amelyen nincsenek cipzárak vagy gombok, így elkerülheted a karcolásokat. A legjobb, ha mezítláb vagy csúszásgátló zokniban táncolsz, hogy biztosan állj a talajon.
Contemporary és improvizációs tanfolyamok a közeledben
Találd meg most a megfelelő tanfolyamot, hogy élőben próbálhasd ki a Contact Improvisationt.
Ehhez illő
Contemporary Floorwork: A talajmunka művészeteA Contemporary Floorwork ötvözi az erőt, az eleganciát és a saját anatómiád mélyebb megértését. Tudd meg, hogyan tedd a talajt a partnereddé, és hogyan gurulj sérülésmentesen.
Contemporary Dance felnőttként: Könnyű kezdésA Contemporary Dance elsajátítása felnőttként bármely életkorban lehetséges. Tudd meg, hogyan épül fel egy tipikus táncóra, és hogyan vághatsz bele előképzettség nélkül.
Weiterlesen
Improvizáció a kortárs táncban: A saját mozdulataidFedezd fel a mozgás szabadságát: hogyan bontakoztathatod ki saját táncos kifejezőerődet a kortárs improvizáció és a Contact Improvisation segítségével.
Modern Dance koreográfia készítése: Kreatív utakTudd meg, hogyan fejleszthetsz saját koreográfiákat Modern Dance stílusban. Gyakorlati módszerek és kreatív technikák segítenek a gátlások feloldásában és a saját stílusod megtalálásában.