Ugrás a fő tartalomra
Contemporary4 perc

Contact Improvisation tanulása: A te kezdő lépéseid

Szerző: Bernhard De LucaFrissítve:

Röviden
  • A Contact Improvisation a két táncos közötti folyamatos fizikai érintkezési ponton alapul.
  • Az izomerő és az emelések helyett a partnerek a közös testsúlyt és a gravitációt használják a folyamatos mozdulatokhoz.
  • Nincsenek kötött koreográfiák vagy szereposztások, így minden mozdulat a pillanatban születik meg.
  • A kezdők először a talajba vetett bizalmat és a saját testsúly kontrollált átadását tanulják meg.

Kedved támadt a közös mozgáshoz?

Találj az udansa oldalán hozzád hasonlókat, akik veled együtt merik vállalni a gravitációval és az egyensúllyal való játékot, valamint keress megfelelő tanfolyamokat a közeledben.

Csatlakozz ingyen
Kedved támadt a közös mozgáshoz?

A Contact Improvisation a művészet arra, hogy folyamatos testi kontaktusban reagálj a partnered impulzusaira. Itt megtanulhatod, hogyan hagyd áramolni a súlyt, és hogyan improvizálj közösen, kötött lépések nélkül.

Erre lesz szükséged a kezdéshez

  • Kényelmes, hosszú edzőruha
  • Mezítláb vagy csúszásgátló zokni
  • Nyitottság a fizikai közelségre
  • Nyitottság a nem tervezett mozdulatokra

Fizika az izomerő helyett a kortárs táncban

A Contact Improvisation a kortárs tánc egy olyan formája, amelyben két vagy több test állandó fizikai érintkezésben mozog. A klasszikus páros táncokkal ellentétben itt nincsenek kötött lépéssorok, nincs hagyományos értelemben vett vezetés, és nincsenek olyan emelések, amelyek puszta izomerőt igényelnének. Ehelyett a közvetlen testkontaktuson alapuló kortárs tánc olyan fizikai törvényeken alapul, mint a gravitáció, a centrifugális erő és a testsúly átadása. Egy folyamatos párbeszéd alakul ki, amelyben a táncosok megtanulják, hogyan adják át a saját súlyukat tánc közben, miközben támogatják partnerük egyensúlyát. A kortárs improvizáció ezen formája teret nyit a teljesen szabad, organikus mozdulatoknak, amelyek a pillanat hevében születnek, és amelyeket a kölcsönös bizalom hordoz.

A táncforma gyengéd megkezdéséhez ajánlott a test alapos felkészítése a talajmunkára. Sok mozdulat közel a talajhoz történik, vagy az állásból fekvésbe való átmenetet használja. A szükséges hajlékonyság eléréséhez kiváló kiegészítést nyújt a Contemporary Floorwork Training: A talajmunka művészete. Aki felnőttként keresi a kezdés lehetőségét, az a Kortárs tánc tanulása felnőttként: A te könnyű kezdésed című cikkben értékes tippeket talál ahhoz, hogyan közelítsen előképzettség nélkül a szabad mozgáshoz.

5 lépés az első közös flow élményig az udansa-val

  1. Találd meg a saját stabilitásodat

    Találj egy stabil állást, érezd a lábaid kapcsolatát a talajjal, és hagyd, hogy a medencéd súlyosan lefelé süllyedjen. Csak akkor tudsz súlyt átadni, ha először biztonságosan lehorgonyzod magad a talajon.

  2. A kapcsolódási pont kialakítása

    Hozd gyengéd érintkezésbe a tested egy részét, például a válladat vagy az alkarodat, a partnereddel. Hunyd be rövid időre a szemed, hogy teljesen tudatosan érzékeld az érintkezési pontot.

  3. Gördítsd a pontot

    Mozogj együtt a partnereddel úgy, hogy a testetek közötti érintkezési pont gördüljön, anélkül, hogy a fizikai kapcsolat megszakadna. A kezeid maradjanak közben lazák.

  4. Add át kontrolláltan a súlyodat

    Dőlj lassan a partnerednek a súlyod egy részével, és ezzel egy időben vedd át az ő súlyát is. Bízz abban, hogy a közös struktúra mindkettőtöket megtartja.

  5. Váltsatok együtt szinteket

    Engedd, hogy a gravitáció a partnereddel együtt a térdedre húzzon, és használd a lendületet a felálláshoz. A talajra való átmenet folyamatos.

Biztonságos súlyátadás a táncduóban

Így igen

  • Gördítsd figyelmesen az érintkezési pontot
  • Ajánlj fel valódi súlyt a partnerednek
  • Tartsd a térdeidet puhán és rugalmasan

Így ne

  • A partner megragadása vagy szoros fogása a kezekkel
  • A test merevítése vagy a súlypont blokkolása
  • Erőszakkal beleerőltetni magad az emelésekbe

A te ellenőrzőlistád az első improvizációhoz

A tanfolyam előtt

Felkészülés

A táncparketten

Eközben

regisztrálj ingyen most

Gyakran ismételt kérdések

  1. A Contact Improvisation tánchoz kényelmes, hosszú ruházat ajánlott, amelyen nincsenek cipzárak vagy gombok, így elkerülheted a karcolásokat. A legjobb, ha mezítláb vagy csúszásgátló zokniban táncolsz, hogy biztosan állj a talajon.

Contemporary és improvizációs tanfolyamok a közeledben

Találd meg most a megfelelő tanfolyamot, hogy élőben próbálhasd ki a Contact Improvisationt.

Az összes megfelelő tanfolyam megtekintése

Magyarország: még nincsenek kurzusok

Iratkozz fel a hírlevélre, szólunk nekedVan táncstúdiód? Add hozzá a kurzusaidat

Németország: kurzusok megtekintése

Táncpartner keresése

Ehhez illő

Olvass tovább