Ugrás a fő tartalomra
Utcai tánc6 perc

Tanuld meg a Shaku Shakut: táncolj oldalra anélkül, hogy elsodródnál

Szerző: Mary De LucaFrissítve:

Röviden
  • Egy oldalirányú lépéssorozatot gyakorolsz, amelyben lépsz, majd súlyterhelés nélkül érinted le a lábad, felváltva jobbra és balra.
  • Nyolc számolás alatt kétszer térsz vissza, ahelyett hogy minden lépéssel tovább haladnál oldalra.
  • A súlyáthelyezéseket enyhén hajlított térdek és lazán keresztezett alkarok kísérik, miközben a válladat nem húzod fel.
  • A gyakorlat a nigériai utcai és klubtáncos közegből merít, ahol a Shaku Shaku elterjedt, de nem állítja, hogy létezik egy kötelező alaplépése.

Egy rövid táncos videóban nem látszik, valójában mennyi helyet igényel a mozdulat. Amint mások mellett táncolsz, már az számít, hogy visszahozod-e az oldalra lépésedet, vagy észrevétlenül betáncolsz az ő terükbe.

Amire szükséged lesz az oldalirányú lépéssorhoz

  • Egyenletes, száraz felület, botlást okozó peremek nélkül
  • Jól tartó sportcipő és kényelmes, mozgást nem korlátozó hétköznapi ruházat
  • Két lapos jelölő a lábmozgás útvonalán kívül
  • Egyenletesen hallható ütemű zene
  • Fájdalommentes állás enyhén behajlított térdekkel

Az oldalirányú mozgássor tanulási segédlet, nem kötött minta

A Shaku Shaku a 2010-es évek második felében vált különösen ismertté a lagosi utcai és klubtáncos színtér, valamint a nigériai zenei videók révén. A tánc a nigériai Afrobeats és street pop zene világához tartozik. Jellegzetes motívumai közé tartozik a test előtt lazán keresztbe tett kar, valamint a ruganyos, oldalirányban hangsúlyos lábmunka. A mozdulatok a táncosok és a zenei helyzetek szerint eltérhetnek.

Ez az útmutató egyetlen térbeli elemre összpontosít: lépj ki jobbra, majd ugyanazon az úton térj vissza balra. A nyolc számolási egység a gyakorlásodat strukturálja, nem egy előírt Shaku Shaku-koreográfiát jelent. A további lábimpulzusokat és karmozdulatokat szándékosan kihagyjuk. Így először megtanulhatod kis területen tartani a mozgásodat.

A lépés és az érintés közötti különbség a döntő: lépésnél a testsúlyod átkerül, érintésnél a lábad csak a talajt érinti. Ha érintés közben mindkét lábad terhelt marad, a következő irányváltás megtorpan. Ezt az elvet a Rock Step egyértelmű súlyváltásáról szóló útmutató is elmagyarázza, bár annak mozdulatsora más. Oldalirányú gyakorlás közben ez azt jelenti, hogy a szabad lábad készen áll a következő mozdulatra, miközben a mellkasod és a fejed követheti a támasztó lábad mozgását. Nincs szükséged oldalirányú törzsdöntésre vagy nagy csípőmozdulatra.

A látható határ észrevehetővé teszi az apró eltéréseket, mielőtt azok zavarnának másokat a zsúfolt táncparketten.
A látható határ észrevehetővé teszi az apró eltéréseket, mielőtt azok zavarnának másokat a zsúfolt táncparketten.

Gyakorold az oldalirányú lépéssort nyolc számolásra

  1. Jelöld ki az oldalsó gyakorlóteret

    Jelöld meg balra és jobbra annak a területnek a határait, ahol kényelmesen elfér egy kis oldalra lépés és a visszalépés. Állj közéjük, és jegyezd meg a kiindulópontodat egy padlóillesztés vagy egy előtted lévő fix pont alapján.

  2. Tedd a bal lábad támasztólábbá

    Állj csípőszéles terpeszbe, és enyhén hajlítsd be a térded. Helyezd át a testsúlyod balra, amíg rövid időre fel tudod emelni a jobb lábad anélkül, hogy oldalra billennél. A karod egyelőre lazán lógjon.

  3. Lépj jobbra, és érintsd le a bal lábad

    Az „egy”-re kis lépést tegyél jobbra a jobb lábaddal, és helyezd át teljesen a testsúlyodat. A „kettő”-re érintsd le a bal lábaddal a talajt a jobb lábad közelében, anélkül, hogy ráhelyeznéd a testsúlyodat. Közben tartsd lazán a térded, és nézz előre.

  4. Balra visszatérés a kiindulóponthoz

    „Háromra” lépj vissza a bal lábaddal a kiindulópont felé, és helyezd át rá a testsúlyodat. „Négyre” a jobb lábaddal terhelés nélkül koppints mellé. Most nagyjából ott állsz, ahol elkezdted, és a jobb lábadat ismét szabadon mozgathatod.

  5. Ismételd meg a visszafelé vezető lépéseket nyolcig

    Lépj jobb lábbal, majd érintsd le a bal lábadat az „öt, hat”-ra, aztán lépj bal lábbal, és érintsd le a jobb lábadat a „hét, nyolc”-ra. Mondd ki hangosan az irányokat is. Nyolcra a kiindulópontra kell érkezned anélkül, hogy plusz korrekciós lépést kellene tenned.

  6. Lazán tedd keresztbe az alkarjaidat magad előtt

    Hagyd tovább futni a gyakorlatsort, és lazán tedd keresztbe az alkarjaidat a felsőtested előtt, a válladat tartsd lent, a kezedet pedig lazán. A karjaid együtt rugózhatnak a testeddel. Ha a visszafelé vezető mozdulatod pontatlanná válik, először kisebb lépéseket tegyél, ne pedig feszítsd meg jobban a kartartásodat.

  7. Haladj végig a ritmusra, majd értékeld ki

    A zene szólása közben először számolj nyolc ütést, majd táncolj le két nyolcas sort szünet nélkül. Minden lépés vagy koppintás egy ütésre essen. Ezután állj meg: még mindig a kiindulóponton állsz, és nem érintetted meg egyik oldalsó határt sem?

Oldalirányú váltás kitérő mozdulatok nélkül

Na, így!

  • Az oldalirányú lépést a kijelölt határon belül tedd meg
  • A tapnél csak röviden érintsd meg a talajt a szabad lábaddal
  • A térdedet a lábujjad irányába mozdítsd
  • A törzsedet mozgasd együtt a támasztó lábaddal

Ne így

  • Nyújtsd túl minden oldalra lépésedet a saját határodon
  • A tapnél tartsd a testsúlyodat a két lábad között
  • Nyomd befelé a térded, miközben a lábfejed a helyén marad
  • Lógasd a felsőtested, és csak a lábfejedet told ki

Pipáld ki a rövid foglalkozásodat

Az első végigpróbálás előtt

Előkészületek

A lassú átismétlés után

Kontroll

A zenére való végigtáncolás után

Eredmény

Gyakori kérdések

  1. A nigériai Afrobeats- és street pop számok jól hallható, egyenletes ütemmel alkalmasak a gyakorlásra. Kezdetben válassz olyan részletet, amelyben nincs hosszabb megszakítás vagy hirtelen tempóváltás. Az ütemeket számold, ne az ének egyes szótagjait: a gyors énekfrázis nem jelenti automatikusan azt, hogy gyorsabban kell lépned.

Street dance órák a további gyakorláshoz

Az udansa oldalon olyan street dance lehetőségeket találsz, amelyekkel tovább gyakorolhatod a súlyáthelyezéseket és a ritmikus koordinációt.

Az összes megfelelő órát megnézem

Magyarország: még nincsenek kurzusok

Iratkozz fel a hírlevélre, szólunk nekedVan táncstúdiód? Add hozzá a kurzusaidat

Németország: kurzusok megtekintése

Táncpartner keresése

Gyakoroljátok együtt az oldalváltást

Az udansa connecten találsz embereket, akikkel együtt gyakorolhatsz. Beszéljetek meg rövid Shaku-Shaku gyakorlásokat, amelyek során egymás mellett táncoltok, és visszajelzést adtok egymásnak arról, mennyi helyre van szükségetek oldalirányban.

Csatlakozz ingyen
Gyakoroljátok együtt az oldalváltást

Ehhez kapcsolódóan