Ugrás a fő tartalomra
Páros technika5 perc

A jobbra fordulás és a lépések útvonalának összehangolása Foxtrotban

Szerző: Bernhard De LucaFrissítve:

Röviden
  • A Foxtrotot úgy fordítod jobbra, hogy az ismert alaplépést kisebb fordulatokkal táncolod.
  • A lassú, lassú, gyors, gyors sorrend az egyszerű jobbra fordulásnál is változatlan marad.
  • A külső íven valamivel nagyobb távolságot teszel meg, a belső íven ennek megfelelően kisebb lépéseket teszel.
  • Az irány a lépések közben változik, nem úgy, hogy helyben elfordulsz a talpadon.

Egy fordulat hamar szűkebbnek érződik, mint ugyanazok a lépések egyenesen. Amint megengedhetitek, hogy különböző hosszúságú utakat tegyetek meg, az irányváltás többé nem kényszerű: nem kell egymást egy pont körül húznotok.

Erre lesz szükséged a gyakorlathoz

  • Az ismert alaplépéssor előre és hátrafelé
  • Kényelmes zárt tánctartás
  • Sík, száraz padló, körülöttetek szabad területtel
  • Kontrolláltan csúszó, nem tapadó talpú cipő
  • Jól hallható, nyugodt négynegyedes ütemű zene

A jobbra forduláshoz két különböző útvonal kell

A gyakorlathoz az egyszerű társasági alaplépést használjuk, amelyet már ismersz. Ez nem egy meghatározott versenyfigura, és nem igényel adott mértékű fordulatot. Ha az alaplépést még nem tudod magabiztosan felidézni, a közös Foxtrott táncba való bevezetés megadja hozzá az alapokat. Itt csak az ismert lépések irányát változtatod meg.

Képzeljétek el az útvonalatokat egy széles, lapos ívként. Az előre táncoló fél az irányváltás során általában a hosszabb külső íven halad, a hátrafelé táncoló fél pedig a rövidebb belső íven. Ha megváltoztatjátok a haladás irányát, ebben a gyakorlatban a szerepek is felcserélődnek. Az egyidejű lépés nem jelenti azt, hogy ugyanakkora utat kell megtennetek. Egy kis hátralépés időben pontosan összehangolható egy hosszabb előrelépéssel.

A jobbra fordulás felülnézetből az óramutató járásával megegyező irányú fordulatot jelent. Kezdetnek elég, ha minden alaplépésnél alig észrevehetően változtattok az irányon. A mellkasotok továbbra is egymás felé néz, egyikőtök sem kerülgeti önállóan a másikat. Az oldalirány továbbra is a saját testetek irányához képest értendő, nem a terem egy rögzített falához viszonyítva. A más táncoktól való különbséget a Foxtrottról, a Slowfoxról és a Quicksteppekről szóló áttekintés ismerteti: ez a gyakorlat nem helyettesíti az ezekben szereplő meghatározott fordulatokat.

A nyugodt zenei tempó időt ad nektek arra, hogy érzékeljétek a különböző útvonalhosszakat, mielőtt nagyobb ívekkel próbálkoztok.
A nyugodt zenei tempó időt ad nektek arra, hogy érzékeljétek a különböző útvonalhosszakat, mielőtt nagyobb ívekkel próbálkoztok.

Gyakorold a jobbra forgást kis ívekben

  1. Kiinduló helyzet és szerepek meghatározása

    Kezdjetek zárt tartásban: a vezető súlya a jobb lábán, a követőé a bal lábán van. Ehhez a gyakorlathoz a vezető előre indul; mindkettőtöknek szabad a másik lába, a karotok pedig laza, nincs bennük feszültség.

  2. Tegyétek meg az első lassú lépést

    Lépjetek vezetőként bal lábbal előre, követőként jobb lábbal hátra, kezdetben szinte egyenesen. Ennél a lassú lépésnél számoljatok két ütemet, és tartsátok lazán a térdeteket; a végén mindketten az új támaszlábatok fölött álltok.

  3. A második lépéssel irányítsd jobbra

    Vezetőként lépj előre a jobb lábaddal egy enyhe jobbra ívelő íven; követőként lépj hátra a bal lábaddal, valamivel rövidebbet. Ismét két ütemet használjatok, és csak kis fordulatot vigyetek bele, hogy a felsőtestetek továbbra is kényelmesen egymás felé nézzen.

  4. Lépj oldalra, majd zárj

    Vezetőként lépj balra oldalra, követőként jobbra oldalra, mindkét esetben az új testirányhoz viszonyítva. Zárj vezetőként jobb lábbal, követőként bal lábbal, testsúlyáthelyezéssel, mindkét mozdulatot egy-egy ütemre végezve; közben ne növeld szándékosan a fordulatot, hogy keresztezés nélkül együtt maradjatok.

  5. Haladj tovább hátrafelé egy kis ívben

    Vezetőként bal, majd jobb lábbal lépj hátra, követőként pedig jobb, majd bal lábbal előre, mindkét lépést lassan. A jobb ívet csak enyhén folytasd: most a vezető a rövidebb belső úton halad, míg a követő kívül valamivel hosszabb utat tesz meg.

  6. Fejezd be a második oldalra lépést és zárást

    Vezetőként lépj balra oldalra, majd zárj jobb lábbal; követőként lépj jobbra oldalra, és zárj bal lábbal, mindkét lépés gyors. Ezután a lábaitok egymás mellett állnak, az új nézési irányotokat pedig az ív határozza meg, nem a vállak utólagos elfordítása.

  7. Ismételjétek zenére, mértékkel

    Ismételjétek meg a két alaplépéssort zenére, anélkül, hogy egy meghatározott szög elérését erőltetnétek. Ha egy lépés kapkodóvá válik, vagy szétesik a tartásotok, a következő körben csökkentsétek a fordulat mértékét; akkor sikerült a próbálkozás, ha az ütemek az új irány ellenére is egyenletesek maradnak.

Így maradtok közös úton

Így jó

  • Igazítsd az oldalazó lépést az új testirányhoz
  • A belső íven tudatosan tegyél meg rövidebb utat
  • Szűk helyen csökkentsd a fordulat mértékét
  • A lépéssel változtasd meg az irányt

Ne így

  • Az oldalra lépést makacsul az eredeti fal felé tedd
  • Belül is ugyanakkora lépéshosszt erőltess, mint kívül
  • Szűk helyen fordulj meg gyorsabban
  • Letapadt lábbal csavard el a térded és a felsőtested

A rövid gyakorlóteszted

Az első kör előtt

Kezdés

A zene nélküli menet után

Ellenőrzés

A zenével végzett ismétlés után

Lezárás

Gyakori kérdések

  1. Nem, ehhez a kezdőgyakorlathoz nincs szükséged meghatározott fordulási szögre. Egy kis ívvel jobban megérezheted a különböző útvonalakat, mint egy erőltetett negyedfordulattal. Csak akkor növeld az irányváltás mértékét, ha nem gyorsítod fel a lassú lépéseket, és az oldalra lépés-zárás közben nem kerülsz ki oldalirányban a tartásból.

Standardtánc-tanfolyamok a Foxtrott-fordulatodhoz

Párban gyakorolod a jobbra fordulást, és visszajelzést kapsz a lépéseitek eltérő hosszáról.

Az összes megfelelő tanfolyam megtekintése

Gyakorolj kis íveket közösen

Az udansa oldalon olyan táncpartnereket találsz, akikkel a jól ismert Foxtrot-alaplépést jobbra fordíthatod. Ehhez fogalmazd meg konkrétan a gyakorlási célodat: kis fordulatok nagy figurák helyett.

Gyakorolj kis íveket közösen