Ugrás a fő tartalomra
Partnergyakorlás5 perc

Slowfox gyakorlása párban: Négy feladat a lelassulás ellen

Szerző: Bernhard De LucaFrissítve:

Röviden
  • Először gyakorold a közös indulást, majd az átmenetet a már ismert toll-lépés- és hármaslépés-sorozatok között.
  • Ezután csökkentsd a hangos számolást, végül pedig táncolj túl az oldalsó tájékozódási ponton.
  • A Slowfoxban a Slow két ütésig tart, minden Quick pedig egy ütést kap.
  • Egy sikeres végrehajtáshoz nincs szükség sem plusz gyűjtőlépésre, sem újrakezdésre az ismert figurák között.

Egyedül minden lépésre emlékszel, párban azonban hirtelen megtorpanás támad. Éppen a lassú mozgás teszi láthatóvá, amikor az egyik már továbblépne, miközben a másik még magában fejezi be a figurát.

Így vannak rendszerezve a feladatok

  • Előfeltétel: ismert figurák

    A tollaslépést és a hármaslépést csak olyan lépéssorban használd, amelyet a táncos szerepedben már megtanultál.

  • A koordinációs igény növekedése

    A négy feladat az egyéni kezdéstől egy figuraváltáson át egészen a kevesebb akusztikus és térbeli támponttal történő táncolásig vezet.

  • Független összeállítás

    A listára kerülésért nem fizettek; a válogatás kizárólag a leírt edzéscélok alapján történik.

  • Utoljára szerkesztve: 2026. október

    A sorrend edzési segédlet, nem az iskolák értékelése, és nem a változó kurzuskínálat összehasonlítása.

Az oldalt elhelyezett hangszóró szabadon hagyja a gyakorlóteret, így tánc közben nem kell felé fordulnod.
Az oldalt elhelyezett hangszóró szabadon hagyja a gyakorlóteret, így tánc közben nem kell felé fordulnod.

Négy páros feladat és egy ellenőrző kör

  1. 01

    Kezdjétek együtt a tollaslépést

    Egy tollaslépés, három lépés, négy ütés

    • Kezdés
    • közös impulzus
    • rövid gyakorlás

    Számolj végig hangosan egy teljes négyütéses ütemet a pároddal, majd kezdd el a jól ismert tollaslépést a következő egyesre: lassú az egyre és kettőre, gyors a háromra, gyors a négyre; ismételd meg háromszor a kezdést, a próbálkozások között tarts szünetet. Kizárólag arra figyelj, hogy egyszerre indultok-e, vagy egyikőtöknek pótolnia kell az első lépést: ha a kezdés csak egy plusz kar-rántással sikerül, maradjatok ennél a gyakorlatnál, ahelyett hogy máris hosszabb sort fűznétek hozzá.

  2. 02

    Lépj át az alakzathatáron újrakezdés nélkül

    Tollaslépés és hármaslépés, hat lépés, nyolc ütés

    • Átmenet
    • mozgásút
    • ismert kombináció

    Táncold végig egyszer a már megtanult kombinációt, és kérj meg valakit, hogy egyenletesen számolja a nyolc ütést: a tollaslépés utolsó Quickje a négyre esik, az utána következő Slow az ötre kezdődik, és hatig tart. Különösen figyelj a négy és az öt közötti határra: ha valaki kimondja, hogy „és most hármaslépés”, beiktattok egy plusz összezáró lépést, vagy új lendületből indultok, az azt jelzi, hogy még mindig megszakítjátok a mozdulatsort ott, ahol a már ismert lépéssor megszakítás nélkül folytatódik.

  3. 03

    A közös számolás elhagyása

    Két ismert nyolcütemes egység, 16 ütem

    • Időzítés
    • zene
    • kevesebb számolási segítség

    Táncoljatok végig egymás után kétszer egy általatok ismert nyolcütemes egységet, ha már az ismétlését is megtanultátok: az elsőt egyikőtök hangosan számolja, a második alatt pedig maradjatok csendben, miközben a zene tovább szól. Ha a mozdulatsor hangos számolás nélkül még akadozik, ismételjétek meg ugyanezt a próbát úgy, hogy csak az egyes és az ötös ütemre mondjátok ki a Slow-kezdéseket. Így megmarad az időbeli tájékozódás, anélkül, hogy minden Quick szóbeli jelzést kapna a folytatásra.

  4. 04

    Eltáncolni egy tájékozódási jel mellett

    Két ismert nyolcütemű egység, egy oldalsó jelölés

    • Tér
    • folytatás
    • közös út

    Tegyél egy táskát a gyakorlóútvonalon kívülre, nagyjából oda, ahol az első nyolcütemű egységetek véget ér, és táncold el mellette az ismert ismétlést anélkül, hogy megállnál ott vagy a tárgyra néznél. A jelölés kifejezetten nem célpont: ez a feladat megmutatja, hogy összekeveritek-e egy látható helyet a mozdulat végével, és ezért már a következő lassú lépés előtt lelassítotok-e, noha a megbeszélt sorrend folytatódik.

  5. 05

    Ellenőrizd a rövid lépéssort zenére

    Egy ellenőrző kör, ugyanaz az ismert lépéssor

    • Ellenőrző kör
    • átvitel
    • megfigyelés

    Ez a záró feladat nem egy ötödik páros gyakorlat: táncold el egyszer az utoljára használt lépéssort zenére, hangos számolás és jelölés nélkül, majd csak azt értékeld, mikor szakad meg először a folyamat. Ha ez elinduláskor, a figurák közötti határnál vagy csak több lépés után történik, térj vissza célzottan a megfelelő gyakorlathoz. Ha a menet végig folyamatos, fejezzétek be együtt a táncot a megbeszélt befejezésnél, ahelyett, hogy további figurákat fűznétek hozzá.

Az első megtorpanás határozza meg az ismétlést

A sorrend elkülöníti azokat a páros problémákat, amelyek elsőre egyformának tűnnek. A kezdésnél előfordulhat, hogy nincs közös időzítésetek. A figurák határán az egyikőtök már továbbmenne, miközben a másik még az új belépésre vár. Számolás nélkül viszont kiderül, hogy ugyanúgy képzelitek-e el a sorozat időzítését. Ehhez nem kell új figurát tanulnod vagy az egész koreográfiát megváltoztatnod.

A menet után a pillanatot írd le, ne azt, hogy szerinted ki a hibás. „A második quick után lelassult a haladásunk” hasznos megfigyelés. A „Te mindig fékezel” nem ad támpontot az ismétléshez. A következő próbán csak az adott segítségen változtass, például a négyesről az ötösre vezető hallható átmeneten. Ha egyszerre változtattok a zenén, a sorozaton és a kiinduló helyzeten, nem derül ki, mi segített.

Ha ugyanaz a megszakadás páron kívül is fennmarad, akkor inkább a súlyáthelyezésről van szó Slowfoxban. A zene kiválasztásában segít megérteni, mit árul el a Slowfox BPM-értéke a tempóról. Eltérő tudásszint esetén a közös tanfolyami szint kiválasztása ad támpontot. Ezek a partnerfeladatok feltételezik, hogy már ismeritek a sorozatot, és nem helyettesítik annak megtanítását.

A gyakorlásod keretei

Egyre nagyobb ráfordítást igénylő páros feladatok
4
Ütem a rövid figurakapcsolathoz
8
Ütések két ismert egységhez
16
Ellenőrző próba gyakorlási segédletek nélkül
1

Gyakori kérdések

  1. A közös kezdést egy rövid szabad sávon is gyakorolhatod, a hosszabb feladatokhoz viszont elegendő helyre van szükség. A Slowfox a termen keresztül halad, ezért egy ismételt sorozatot nem kellene idő előtt megszakítani egy fal miatt. Ne használj szűk, bútorok közötti helyet, és tartsd szabadon a hátrafelé táncolt útvonalat.

Standard tánctanfolyamok a Slowfoxhoz

A standard tánctanfolyamon oktatói irányítással gyakorolhatod táncpartnereddel az ismert lépéssort, hogy mozgásotok összhangba kerüljön.

Az összes megfelelő tanfolyam megtekintése

A gördülékeny tánclépésekért gyakorolj együtt

Az udansa közösségében táncpartnereket találhatsz a rendszeres társastánc-gyakorláshoz, ismert figurákkal. Így megismételheted a négy feladatot valakivel, aki szintén a közös Slowfox-útját szeretné építeni.

A gördülékeny tánclépésekért gyakorolj együtt