Ugrás a fő tartalomra
Lábmunka6 perc

Lábzárás keringőben: a hármasra, rés nélkül

Szerző: Bernhard De LucaFrissítve:

Röviden
  • Zárt Waltz-lépéseknél a szabad lábadat hármasra teljesen a testsúlyt viselő lábad mellé vezeted.
  • Ezután a lábaid egymás mellett állnak, nincs köztük szándékosan hagyott rés, de nem is kell erőltetetten összeszorítani őket.
  • A záráskor áthelyezed a testsúlyodat a mellévezetett lábadra, a másik lábadat pedig tehermentesíted.
  • Először egy ismert lépéssorral gyakorolsz egyedül, majd a teljes záró lépést párosban is alkalmazod.

A megmaradó kis távolság jelentéktelennek tűnik, mégis nyitva hagyja a kérdést, hogy valójában melyik lábad tartja a testedet. Egy egyszerű gyakorlattal érzékelhetővé válik ez a különbség anélkül, hogy új figurát kellene megtanulnod.

Erre lesz szükséged a gyakorlathoz

  • Egy ismert keringősor, lábzárással a harmadik ütemre
  • Sima, száraz padló elegendő szabad hellyel
  • Jól illeszkedő cipő, nem túl tapadós talppal
  • Az egy, kettő, három számolás
  • Stabil támasz az első súlyáthelyezés kipróbálásához

A zárás lábzárást és súlyváltást jelent

A zárólépés önálló lépés, nem csupán a láb utólagos odahúzása. A második lépés után először az a lábad tartja a testsúlyodat, amelyikkel megérkeztél. A másik lábad szabad, és odahúzhatod. Háromra ez a szabad láb a terhelt láb mellé kerül, és átveszi a testsúlyt. Ha a cipőd ugyan egymás mellett áll, de te továbbra is az előző támasztó lábadon maradsz, a mozdulat még nem teljes.

A teljes zárás azt jelenti, hogy a lábak egymás mellett vannak, nem pedig összeszorítva. A támasztó lábad belső éléhez igazodj. A cipő formájától függően a cipők enyhén összeérnek, vagy közvetlenül egymás mellett állnak. Ne erőltesd a kemény érintkezést vagy a kifordított tartást csak azért, hogy a talpak szélei mindenhol összeérjenek. Az sem tiszta zárás, ha az egyik láb jóval a másik mögött ér véget.

A gyakorlat csak azokra a helyekre vonatkozik, ahol az általad ismert figura szabályos lábzárást ír elő. A keringőben nem minden harmadik lépés zár. A besorolást a két keringő bemutatásánál találod, további figurákat pedig a lassú keringőnél. A bécsi keringő bizonyos részein végzett keresztezés viszont más lábmozdulat, és ezt itt nem gyakoroljuk.

Még egy laza cipő is szorosnak érződhet, miközben a lábad még oldalra csúszik benne.
Még egy laza cipő is szorosnak érződhet, miközben a lábad még oldalra csúszik benne.

A teljes lábzárás gyakorlása hét lépésben

  1. Válassz ki egy megfelelő részt

    Az ismert lépéssorodból válassz ki pontosan egy ütemet, amelyben a harmadik lépés zár. Határozd meg, melyik lábadra kerül a súly a kettesre, és melyik lábad zár hozzá a hármasra. Egyelőre mindig ugyanazt az oldalt használd, hogy ne kelljen különböző feladatok között váltanod.

  2. A második lépés után állj meg

    Lassan táncold el az egyet és a kettőt, majd a kettő után állj meg. Ha szükséges, lazán kapaszkodj meg egy stabil támaszban, és rövid időre tehermentesítsd a másik lábadat; annak szabadon kell mozognia, mielőtt záró lépésként odahúznád.

  3. A szabad láb mellévezetése

    A képzeletbeli hármasra vezesd a szabad lábadat közvetlenül a támaszláb mellé. Ne hagyj szándékos rést, és ne lépd át a belső vonalat; a lábad a támaszláb mellett érjen véget, ne előtte, mögötte vagy keresztben.

  4. Nézd meg röviden a véghelyzetet

    Maradj állva ehhez az ellenőrzéshez, és nézz le: a két cipődnek hosszában egymás mellett kell állnia. Ebben a tanulási szünetben korrigáld az esetleges távolságot, de jegyezd meg a teljes véghelyzetet a következő próbálkozásra, utólagos korrekció nélkül.

  5. Vedd át teljesen a testsúlyt

    Terheld meg az előrehozott lábat, és tehermentesítsd az eddigi támasztólábat. Segítséggel rövid időre emeld el a talpát a talajról, oldalirányú kitérés nélkül; ha ez sikerül, ezt a lábat használhatod a következő előírt lépéshez.

  6. Gyakorold külön a másik oldalt

    Ismételd meg ugyanazt a mozdulatsort egy ismert helyen, ahol a másik láb zár. Vezesd közvetlenül a célhelyére, és ott helyezd rá a testsúlyodat; mindkét oldalon úgy sikerüljön a zárás, hogy ne kelljen utána plusz lépést tenni.

  7. Gyakorold a zárólépést párban

    Táncold el most a kiválasztott részt a táncpartnereddel, lassú számolásra. Mindketten a saját zárólépéseteket hajtsátok végre, majd ellenőrzésképpen álljatok meg, anélkül, hogy egymást kézen fogva az új támaszlábra húznátok.

Ezek a korrekciók segítenek a zárólépésben

Így csináld

  • Vezesd a mozgó lábad a támasztó lábad mellé
  • A zárást enyhe érintéssel vagy közvetlen közelségben fejezd be
  • A láb letétele után válts az odahozott lábadra
  • A gyakorlás közbeni szünetben ellenőrizd, utána táncolj újra egyenes tartással

Így ne

  • Rövid időre hagyd a lábadat a támaszlábad előtt
  • Ne nyomd erővel egymásnak a cipőidet
  • Terheld mindkét lábadat, és ne tehermentesítsd a következő lábadat
  • Ne a cipőidet bámuld az egész lépéssor alatt

Így ismerheted fel, hol tartasz a gyakorlásban

Az első menet előtt

Kiválasztás

Az önálló gyakorlás után

Ellenőrzés

A páros teszt után

Alkalmazás

Gyakori kérdések

  1. Enyhe érintkezés előfordulhat, de nem kell egymáshoz nyomnod a cipőket. Az a lényeg, hogy közvetlenül egymás mellett legyenek, szándékosan nyitva hagyott rés nélkül. A széles talpszélek hamarabb összeérhetnek, mint a cipőben lévő lábak, ezért önmagában a cipő formája nem bizonyítja, hogy teljesen összezártad a lábad.

Standard tanfolyamok a keringőtechnikád fejlesztéséhez

Egy standard tanfolyamon tovább gyakorolhatod a zárólépést az általad ismert keringőfigurákban.

Az összes megfelelő tanfolyam megtekintése

A lábzárás közös megerősítése

Az udansa oldalán táncpartnereket találsz, akikkel célzottan átismételheted az ismert keringőlépéseket. Egyeztessetek egy rövid gyakorlást, ahol nyugodtan gyakorolhatjátok a lábzárás még bizonytalan irányát.

A lábzárás közös megerősítése