Ugrás a fő tartalomra
Swingtechnika6 perc

West Coast Swing: Lépésvariációk ugyanabban a figurában

Szerző: Mary De LucaFrissítve:

Röviden
  • A Toe Tap, Heel Tap, Low Kick, Rondé és Cross Triple egyre összetettebb kiegészítést kínál a lábmunkádhoz.
  • Az első négy változat a szabad lábat díszíti anélkül, hogy újabb súlyterhelt lépést iktatna be.
  • A Cross Triple során megmarad a három súlyáthelyezés, miközben a lábkeresztezés megváltoztatja a lábpozíciókat.
  • A lépéssor hossza változatlan marad, ha a megbeszélt lépések és a következő kezdés időben történik.

Egy apró lábmozdulat is feltűnhet anélkül, hogy a partnerednek új mozdulatot kellene vezetnie. A lényeg, hogy visszafogd a díszítést, mielőtt megváltoztatná a közös mozgás útját.

Így van rendezve a kínálat

  • További koordináció

    A feladatok sorrendje a talajérintéstől a szabad láb használatán át a testsúlyt viselő lépések keresztezéséig halad.

  • Nincs szükség plusz számolásra

    Minden bemutatott változat belefér a meglévő időkeretbe, és nem hosszabbítja meg a lépéssort.

  • A testsúly egyértelműen meghatározva

    Minden variációnál meg van adva az alkalmazás időpontja, a támaszláb és a továbbra is szükséges súlyáthelyezések.

  • Nincsenek fizetett megjelenések

    Senki sem fizetett azért, hogy felkerüljön a listára; a felsorolás mozgásformákat, nem szolgáltatókat tartalmaz.

  • Szerkesztőségi állapot: 2026. október 31.

    A válogatás a széles körben használt mozgásfogalmak konkrét gyakorlati kivitelezéseit mutatja be, nem pedig kötelező érvényű nemzetközi nehézségi besorolást.

A cipőorr finom érintése is hangsúlyt adhat anélkül, hogy hallhatóan dobbantanál.
A cipőorr finom érintése is hangsúlyt adhat anélkül, hogy hallhatóan dobbantanál.

Öt változat, egyre nagyobb koordinációs igénnyel

  1. 01

    Toe Tap

    A Count 1 előtti &-re, a jobb láb terhelés nélkül

    • Talajérintés
    • szabad láb
    • apró hangsúly

    Ebben a példában bal lábon állsz, és a Count 1 előtti &-re a jobb lábujjhegyedet közvetlenül a támasztó lábad mellé teszed, mielőtt a jobb láb átvenné az 1-es, a bal pedig a 2-es lépést. A tap nem visel súlyt, ezért először a testsúly áthelyezése nélkül is gyakorolhatod. Tartsd röviden és közel a testedhez, mert egy messzire előrenyújtott lábnak hosszabb időbe telik visszaérnie, és emiatt késhet a tényleges 1-es lépésed.

  2. 02

    Sarokérintés

    Az 1-es előtt az &-re, a jobb sarok terhelés nélkül

    • Sarokhangsúly
    • lábfejszög
    • szabad visszaengedés

    A bal lábon maradva a jobb sarkad az 1-es előtti &-re röviden megérinti a talajt, a lábujjad kissé felfelé néz. Ezután a jobb lábadra lépsz az 1-esre, majd a balra a 2-esre, változatlanul súllyal. A Toe Taphez képest az a plusz feladat, hogy kontrolláltan visszaengedd a megemelt lábfejedet. A sarkad csak egy kis távolságra tedd magad elé, és ne engedd a támaszkodó térdedet befelé dőlni, így a hangsúly nem válik sem kitöréssé, sem véletlen megtámaszkodássá.

  3. 03

    Alacsony rúgás

    Az 1-es count előtti &-re; a jobb láb szabad

    • Légi hangsúly
    • egyensúly
    • kis mozdulat

    A jobb lábbal végzett alacsony rúgás az 1 előtti &-re nem helyettesít lépést, hanem a továbbra is terhelt, 1-re jobb, 2-re bal lábbal végzett lépéssor elé kerül. A tap lépéssel ellentétben a szabad láb most egyáltalán nem érinti a talajt, ezért az egyensúlyodat teljesen a bal lábadon kell tartanod. Hagyd, hogy a lábad kis mozdulattal, laza térddel lendüljön ki, időben húzd vissza magad alá, és hagyd ki a rúgást, ha valaki belép a mozgásterébe.

  4. 04

    Rondé

    Az 1-es előtt, a szabad jobb láb ívben

    • Körív
    • lábvezetés
    • helyigény

    Miközben a bal lábadon állsz, a szabad jobb lábfejed hegye kis ívet ír le a talaj fölött, amely az 1-re történő, testsúlyt átvevő jobb lépés előtt ér véget, utána pedig a bal lábad a 2-re is a helyén marad. Itt a rövid taphez képest valamivel korábban kezdődik az előkészítés, hogy ne kelljen kapkodva egyetlen &-re összesűrítened a körívet. Csak akkor használd ezt a változatot, ha van hozzá elég hely, és a zene megfelelően nyugodt szakaszában jársz. Tartsd a medencédet lehetőleg stabilan, és ott fejezd be az ívet, ahová a következő lépésednek amúgy is érkeznie kell.

  5. 05

    Keresztező triple

    Számolás: 3 & 4; testsúly: jobb, bal, jobb

    • Keresztezés
    • három súlyváltás
    • szűk lábmunka

    Egy erre alkalmas, fordulás nélküli triple lépésben, a 3 & 4-re a 3-ra kis lépéssel keresztbe teszed a jobb lábad a bal előtt, az &-re egy kis oldalirányú lépéssel áthelyezed a testsúlyod balra, a 4-re pedig visszateszed jobbra. A terhelési sorrend, jobb, bal, jobb, valamint a befejező láb változatlan marad. Ez a változat azért szerepel utolsóként, mert testsúly alatt keresztezel, ezért először egy szűk szakaszban gyakorold, ahol nincs szükség nagy haladásra, így nem gabalyodnak össze a lábaid, és nem állod el a partnered útját.

A záróláb mutatja meg, működik-e a díszítésed

A válogatás két különböző feladatot tartalmaz: négy változat egy terheletlen lábat mozgat, míg a Cross Triple a terhelt lépések pozícióit változtatja meg. Ezért nem elég, ha egy mozdulat jól néz ki. A díszítés után azon a lábadon kell állnod, amelyet a változatlan figurád megkövetel.

Minden példa jobb oldali belépésre vonatkozik. Ha bal oldalra van szükséged, tükrözd meg a lábfejekre vonatkozó jelzéseket. A számolások belépési ablakokat jelölnek, nem arra szólítanak fel, hogy minden figura kezdetét díszítsd. Különösen egy közvetlen irányváltás előtt még egy kis hangsúly is kényelmetlen lehet.

Először gyakorolj egy normál ismétlést, utána pedig ugyanazt a részt pontosan egy változattal. A terhelt lépéseknél mondd ki, melyik lábadon van a súly, majd röviden maradj a zárólábadon. Ha titokban át kell lépned, súlyt adtál hozzá, vagy kihagytál egy váltást. Ennek a szétválasztásában segít a karok és lábak külön gyakorlása.

A párban maradjon kicsi a díszítés, amíg a megszokott mozdulatsor biztosan megy. A West Coast Swing Underarm Pass során nem lassíthatja le az áthaladást. Irányított gyakorláshoz jobban megfelelnek a megfelelő tudásszintű workshopok, mint egy gyors bemutató azonnali utánzása.

A kínálat számokban

Elnevezett lábmunka-variációk
5
Díszítések terheletlen lábbal
4
Súlyváltás a Cross Triple-ben
3

Gyakori kérdések

  1. Igen, mindkét szerepben táncolhatsz saját lábdíszítéseket, amíg megmarad a közös mozgás. A jobb oldali indítással bemutatott példák nem jelentenek kötött szereposztást. Az számít, hogy ténylegesen melyik lábad szabad, és mi a következő szükséges lépés, nem pedig a partnered neme vagy szerepe.

Páros táncórák a következő gyakorlásodhoz

Az udansa oldalán olyan páros táncórákat találsz, ahol tovább gyakorolhatod a súlyváltásokat és a közös mozgást.

Nézd meg az összes hozzád illő órát

Magyarország: még nincsenek kurzusok

Iratkozz fel a hírlevélre, szólunk nekedVan táncstúdiód? Add hozzá a kurzusaidat

Németország: kurzusok megtekintése

Táncpartner keresése

Közelgő események ebben a táncstílusban

Gyakorold együtt a hangsúlyokat

Az udansa oldalán West Coast Swing táncpartnereket találsz, akikkel ismert figurákat és apró lábvariációkat gyakorolhatsz. Beszéljetek meg egy nyugodt gyakorlást, ahol váltogathatjátok az alaplépéseket és a díszítéseket.

Csatlakozz ingyen
Gyakorold együtt a hangsúlyokat

Ehhez kapcsolódóan