Ugrás a fő tartalomra
Óratervezés6 perc

Így tűzheted ki a célodat az egyéni táncórán Düsseldorfban

Szerző: Mary De LucaFrissítve:

Röviden
  • A Düsseldorfban tartott egyéni táncórához fogalmazz meg egy jól körülhatárolt technikai célt, amelynek látható eredménye van.
  • Az udansán keresztül küldött megkeresésedben tüntesd fel a táncstílust, az előzetes tapasztalatodat, a konkrét nehézséget és a lehetséges időpontokat.
  • Egyeztessetek egy zárófeladatot, amelyre a kiinduló feladattal azonos feltételek mellett kerül sor, valamint egy konkrét technikai visszajelzést.
  • Az óra végén rögzítsd, mit tudsz önállóan megcsinálni, és mi lesz a következő gyakorlat.

Egy mozdulat ismerősnek tűnhet, mégis minden alkalommal ugyanott siklik félre. A magánóra akkor kap egyértelmű célt, ha pontosan meg tudod nevezni ezt a pillanatot, ahelyett hogy hosszú kívánságlistát hoznál magaddal.

Erre van szükséged egy célzott megkereséshez

  • Egy táncstílus és az eddigi tánctapasztalatod
  • Egy konkrét mozdulat, amelyet még nem tudsz biztosan végrehajtani
  • Az aktuális állapotod leírása öndiagnózis nélkül
  • Lehetséges időpontok és a kiindulási helyed Düsseldorfban
  • Tánchoz alkalmas cipő a későbbi órára

Egy pontos cél láthatóvá teszi a technikai korrekciót

Ha Düsseldorfban keresel egyéni táncórát, egy megfigyelhető feladat többet segít, mint egy általános szintmegjelölés. A „Szeretnék magabiztosabban forogni” nem árulja el, hogy a kezdő mozdulat, a súlyáthelyezés vagy a befejezés okoz-e nehézséget. A „Szeretnék egy egyszerű fordulat után megállni anélkül, hogy plusz lépést tennék az egyensúlyom visszanyeréséhez” viszont egyértelműen megnevez egy konkrét pillanatot. Az oktató ebből látja, mire kell figyelnie.

Először az eredményt írd le, ne a feltételezett okot. A bizonytalan befejezés nem bizonyítja sem azt, hogy nincs elég erőd, sem azt, hogy rossz a lábtartásod. Ugyanazt a látható problémát több mozgásrészlet is okozhatja. Ha közben a karod és a lábad is összekuszálódik, segíthet, ha különválasztod az egyes feladatokat, ahogy a kar és a láb külön gyakorlásánál. Egy páros fordulatnál viszont az együttmozgás lehet a döntő, például egy blokkoló bécsi keringőfordulatnál.

Az összehasonlításhoz rögzítsd a körülményeket: zenére vagy zene nélkül, egyedül vagy kapcsolódással, lassan vagy a megszokott tempóban végzed-e. A lassan végrehajtott mozdulat és ugyanaz a mozdulat zenei tempóban két külön feladat. A fejlődés először azt jelenti, hogy a kiválasztott feladatot a megbeszélt körülmények között megbízhatóbban végzed el. Az, hogy más tempóban is működik-e, már egy külön tanulási lépés.

Egy fitneszedző táncosokkal beszélget egy stúdióban
Egy rövid jegyzet pontosabban megőrzi egy javítás pontos megfogalmazását, mint az órán átélt érzés emléke.

A problémától a tanulási feladatig hét lépésben

  1. Válassz ki egy mozdulatot

    Válassz ki egy rövid mozgásszakaszt, például egy fordulat befejezését vagy egy súlyáthelyezést. Fogalmazd meg a célodat cselekvésként: „Befejezem a fordulatot korrekciós lépés nélkül”, és egyelőre hagyd ki a többi figurát; így az óra világosan körülhatárolt feladatot kap.

  2. Rögzítsd a kiindulási állapotot

    Végezd el a mozdulatot megszokott körülmények között, és írd le, mi történik valójában. Jegyezd fel például: „Zene nélkül sikerül befejeznem, zenére még egy lépést teszek”; ez a megfigyelés kiindulópontként szolgál, anélkül, hogy előre meghatározná a technikai okot.

  3. Válaszd ki Düsseldorfot az udansa oldalán

    Kiindulópontként használd az udansa Düsseldorfra és a táncstílusodra beállított kurzusszűrőjét. Egy megfelelő oktatási ajánlat még nem jelenti azt, hogy magánórát is vállalnak, a megkeresésednél az számít, hogy a stílus és a technikai feladat összhangban legyen, nem pedig az, hogy minél hosszabb legyen a figurák listája.

  4. Küldj konkrét megkeresést

    Így fogalmazhatod meg például a megkeresésedet az udansa felületén: „Düsseldorfban keresek magánórát [stílus] tánchoz. Ismerem az alapokat, de [helyzet] közben elveszítem az egyensúlyomat. A célom [eredmény]. Az alábbi időpontok jöhetnek szóba: [idősávok]. Tudnánk célzottan ezzel foglalkozni, majd a végén ugyanazzal a feladattal felmérni az eredményt?”

  5. Állapodj meg a siker kritériumában

    Egyeztess a tanárral a zárófeladatról, például arról, hogy lassú zenei tempóban ugyanazzal a fordulattal fejezd be. Abban is állapodj meg, hogy a visszajelzés különbséget tesz az önállóan, illetve jelzéssel sikerült végrehajtás között; így egy lehetséges teljesítményt írtok le, nem pedig garantáljátok, hogy az óra végére sikerül.

  6. Egy korrekcióval dolgozz tovább

    Az órán először mutasd meg a szokásos próbálkozásodat, anélkül, hogy előre változtatnál rajta. Ezután alkalmazz egy korrekciós instrukciót, és ismételd meg ugyanazt a részt. Ha egyszerre több instrukciót is ki szeretnél próbálni, könnyen elvész, hogy melyik változtatás okozta a különbséget.

  7. Értékeld a záró próbát

    Táncold el a végén a megbeszélt feladatot a meghatározott feltételek mellett. Rögzítsd a konkrét visszajelzést: Mi megy segítség nélkül, mihez kell még támogatás, és milyen rövid gyakorlat következik ebből? Így egy következő feladat születik, nem csupán annyi, hogy „Már jobb volt”.

Próbáld ki a javításokat nyomon követhető módon

Így, igen

  • Fogalmazz meg újra a saját szavaiddal egy nem egyértelmű javítást
  • Sikertelen próbálkozás esetén táncold el újra ugyanazt a részt
  • A támasztó kezet tartsd finoman összekapcsolva
  • Tarts szünetet, amint lankad a koncentrációd

Ne így

  • Egy homályos javítást csak bólintással nyugtázni
  • Minden sikertelen próbálkozás után új figurába kezdeni
  • A támasztó kéznél fogva egyensúlyba húzni magad
  • A koncentráció csökkenése ellenére egyre gyorsabban táncolni

Ellenőrzőlistád a vázlattól az utómunkáig

Beküldés előtt

Megkeresés

Az óra kezdetén

Kezdés

Az óra után

Óra utáni feldolgozás

Gyakori kérdések

  1. Igen, sok technikai feladatot állandó táncpartner nélkül is lehet gyakorolni. Az egyensúly, a ritmus és a súlyáthelyezés egyedül is megfigyelhető. A kapcsolódáshoz vagy a közös mozgáshoz viszont szükséged van egy másik táncosra. Nem magától értetődő, hogy az oktató vállalja ezt a szerepet, ezért már a megkeresésedben említsd meg, ha olyan feladatot szeretnél gyakorolni, amelyhez partner kell.

Táncórák Düsseldorfban a tanulási célodhoz

Használd az udansa bejegyzéseit kiindulópontként a célzott egyéni táncóra iránti érdeklődésedhez, anélkül, hogy feltételeznéd, hogy magánórát is kínálnak.

A táncos célodhoz kell egy táncpartner

Az udansa oldalon kapcsolatokat találsz a düsseldorfi táncórakeresésedhez. Használd világosan megfogalmazott tanulási célodat, hogy célzott magánóra-kérést küldj, és konkrét visszajelzést kapj.

A táncos célodhoz kell egy táncpartner