Lompat ke konten utama
Akrobatik tari panggung4 menit

Belajar gerakan angkat Flieger: Panduan langkah demi langkah

Singkatnya
  • Gerakan angkat Flieger didasarkan pada perpindahan berat badan yang sempurna di atas titik berat penopang.
  • Partner atas membutuhkan ketegangan tubuh yang menyeluruh dan harus membuat tubuhnya kaku seperti papan yang kokoh.
  • Partner bawah menstabilkan gerakan dengan posisi berdiri lebar dan menekuk lutut menggunakan kekuatan kaki.
  • Partner ketiga sebaiknya bersiap sebagai pengawas untuk keamanan selama percobaan pertama.

Gerakan terbang adalah sorotan sempurna untuk setiap koreografi. Dengan teknik yang tepat, kamu bisa mengangkat pasanganmu ke udara dengan aman tanpa membebani fisikmu secara berlebihan.

Apa yang kamu butuhkan untuk latihan

  • Ketegangan tubuh dasar pada kedua pasangan
  • Matras latihan yang empuk sebagai alas
  • Orang ketiga sebagai pengawas untuk keamanan
  • Kelenturan pada punggung bawah dan bahu
  • Sepatu olahraga yang kokoh dengan cengkeraman yang baik

Keamanan dan fisika, bukan sekadar kekuatan otot

Flieger adalah gerakan angkat paling klasik dan cara sempurna untuk mulai melawan gravitasi dalam tari pertunjukan atau saat belajar Acro Dance. Meskipun gerakannya terlihat spektakuler, teknik ini tidak mengandalkan kekuatan otot kasar, melainkan fisika yang presisi dan kepercayaan penuh. Sebelum mencoba gerakan angkat ini, pastikan dasar-dasar ketegangan tubuh kalian sudah benar. Partner atas harus mampu membuat tubuhnya kaku seperti papan, sementara partner bawah harus menjamin posisi berdiri yang stabil. Latihlah percobaan pertama di atas matras empuk dan ajaklah orang ketiga sebagai pengawas yang bisa turun tangan dan mencegah jatuh jika terjadi keadaan darurat. Dengan teknik yang tepat dan pegangan yang bersih, Flieger akan segera menjadi sorotan yang aman dalam koreografi kalian.

Tips dari udansa

Tarik napas dalam-dalam bersama sebelum melompat dan gunakan embusan napas untuk memberikan dorongan angkatan. Hal ini akan menyelaraskan gerakan kalian dengan sempurna dan menghemat banyak tenaga.

Selangkah demi selangkah ke udara

  1. Ambil posisi awal

    Penopang berdiri dengan posisi kaki selebar bahu, stabil, dan sedikit menekuk lutut. Penerbang melangkah mendekat ke arah penopang, sehingga titik berat tubuh sudah berada dalam posisi optimal bahkan sebelum diangkat.

  2. Membangun kontak pegangan

    Penopang menempatkan tangannya dengan kuat pada tulang panggul penerbang. Penerbang meletakkan tangannya di bahu penopang untuk menopang diri saat naik dan mendistribusikan berat badan sendiri.

  3. Menyinkronkan lompatan

    Dengan gerakan turun yang singkat dan sinkron, kedua pasangan mendapatkan momentum. Penari yang melompat melakukan lompatan ringan ke atas, sementara penari yang mengangkat memanfaatkan dorongan tersebut untuk mengarahkan pasangannya lurus ke atas.

  4. Menstabilkan fase terbang

    Penopang tidak merentangkan lengan sepenuhnya, melainkan menjaga sedikit tekukan untuk kontrol maksimal. Penari yang terbang merentangkan seluruh tubuhnya seperti papan dan mengangkat kepala untuk menjaga keseimbangan.

  5. Mendarat dengan aman dan lembut

    Penopang menangkap berat badan penerbang secara terkontrol dengan menekuk lutut sedikit saat menurunkan. Penerbang mendarat dengan lembut di atas kedua kaki tepat di depan penopang, tanpa kehilangan keseimbangan.

Hal dan yang tidak boleh dilakukan saat latihan gerakan angkat

Benar

  • Posisikan pegangan dengan kuat pada tulang panggul
  • Angkat menggunakan kekuatan otot paha
  • Sebagai penari yang diangkat, luruskan kaki secara aktif
  • Selalu berlatih dengan seseorang yang membantu

Salah

  • Memegang bagian pinggang yang lunak
  • Mengangkat dengan punggung melengkung dari pinggang
  • Membiarkan kaki menggantung dengan santai
  • Mencoba gerakan tanpa pengawas (spotter)

Daftar periksa kamu untuk penerbangan yang aman

Sebelum latihan

Persiapan

Tepat sebelum lepas landas

Kedatangan

Saat melakukan

Selama

Pertanyaan yang Sering Diajukan

  1. Tangan penopang memegang erat tulang panggul orang yang terbang. Struktur tulang yang stabil ini memberikan tuas optimal untuk menyeimbangkan berat badan dengan aman dan mencegah tergelincir.

Kursus akrobatik di dekatmu

Temukan kursus yang tepat untuk mempelajari gerakan angkatan dan akrobatik secara profesional dari dasar.

Lihat semua kursus yang sesuai
komunitas udansa

Meluncur bersama di lantai dansa dengan percaya diri

Di udansa, kamu akan menemukan sesama pecinta tari di wilayahmu yang ingin berlatih dasar-dasar akrobat dan koreografi sama sepertimu. Daftar sekarang dan temukan pasangan yang sempurna untuk proyek tari pertunjukanmu berikutnya.

Meluncur bersama di lantai dansa dengan percaya diri