Die gleiche Aufgabe macht Fortschritt erkennbar
Beim Tempotraining bleibt die Bewegungsaufgabe unverändert. Du tanzt dieselbe kurze Folge mit demselben Gegenüber, auf derselben Strecke und mit einem festen Endpunkt. So kannst du erkennen, ob die höhere Geschwindigkeit noch tragbar ist. Wechselst du zugleich Figuren, Strecke und Länge, weißt du nach einem misslungenen Versuch nicht, welche Änderung euch überfordert hat.
Geeignet ist eine Folge, deren Ablauf du nicht mehr während des Tanzens zusammensuchen musst. Ein bereits gelernter Quickstep Forward Lock kann darin vorkommen, wird aber während dieser Übung nicht neu erarbeitet. Die Geschwindigkeit ist die einzige Stellschraube dieses Übungsblocks. Auch die Strecke soll nicht mit jedem Versuch länger werden.
Als kontrolliert zählt ein Durchlauf, wenn ihr die festgelegte Folge ohne Rettungsschritt, Ziehen oder ungeplanten Halt beendet und beide die Einstellung wiederholen möchten. Ein knapp gerettetes Ende zählt nicht als Freigabe. Die Regel mit zwei gelungenen Durchläufen ist eine praktische Übungsvorgabe, keine allgemeingültige Leistungsnorm.
Notiere Ausgangseinstellung und letzte sichere Stufe getrennt. Mit einer kurzen Tanznotiz für die nächste Stunde vermeidest du, dass ein einmal erreichter Spitzenversuch versehentlich zur neuen Ausgangslage wird.
